凌塵羽在距離拳館一條街的時候讓時叡靠邊停車了，發(fā)小今天開的越野已經(jīng)很低調(diào)了，但懂行的人一看就知道價格不菲。目前階段，他不想太過露財，還是低調(diào)行事。

    “走了，有事電聯(lián)?！绷鑹m羽丟下這句話就下了車。

    他兩點半到達(dá)拳館，比約定時間早了半個小時。

    這家拳館本來就在靈塵集團(tuán)旗下，他已讓人早就打過招呼，今天的客人都是自己人假扮的，就是不想再生枝節(jié)。

    差幾分鐘三點，秦洋出現(xiàn)在拳館前臺。

    凌塵羽笑著迎上去，帶他領(lǐng)了手牌后去地下一層更衣室換衣服。

    拳館里溫度適宜，兩個人都換上了短袖短褲，一起去二樓的訓(xùn)練場地。

    凌塵羽屬于穿衣顯瘦脫衣有肌rou那種，結(jié)實緊繃的肌rou藏在運動裝下，很是誘人。

    相比之下，秦洋看上去就太清瘦了，全身上下沒有明顯的肌rou線條，但也沒有絲毫的脂肪贅rou。

    凌塵羽早在更衣室就已打量過秦洋的身材，忍不住在心里感慨他家小朋友太瘦了，投喂計劃要提上日程。

    “咱們先做個體測吧。”

    凌塵羽指導(dǎo)著秦洋站上了一臺機器開始測試，體重身高脂肪含量各種數(shù)據(jù)很快便生成了一份報告打印出來。

    他看著皺眉的秦洋笑著開口，“讓學(xué)霸見笑了，這是個參考數(shù)據(jù)，方便定制個人計劃?！?/br>
    “嗯?！鼻匮髴?yīng)了一聲沒反駁。

    凌塵羽拿著報告看了一直感慨，“55kg實在太瘦了，得適當(dāng)增重增肌，這樣你揮出去的拳頭才有分量?！?/br>
    “我一直只吃不胖?！鼻匮笪⒕剑鲋厥撬L期懸而未決的難題。

    “腦部消耗太大了吧?！绷鑹m羽隨口說道，“這個問題交給我了，我們先做幾組測試?！?/br>
    凌塵羽帶著秦洋做了一些基礎(chǔ)體能測試，一邊問了些諸如“平時是否運動”一類的問題。

    很快，他心里有了方案。

    “我建議從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始，循序漸進(jìn)。有氧運動部分需要每周三次，每次累計30分鐘，你可以根據(jù)自己時間安排，跑步快走健身cao都行，無氧運動和格斗訓(xùn)練來拳館，每周兩次，具體時間根據(jù)你休息時間安排。你看怎么樣？”凌塵羽問。

    “??？”秦洋微驚。他一死宅，除了泡在學(xué)校和醫(yī)院的時間外，實在不愿出門，沒成想凌塵羽一上來就給他提了高難度計劃。

    “前期剛開始比較難以堅持，我們可以先制定一份總計劃，按月拆分成小目標(biāo)一步步達(dá)成。每一個目標(biāo)都設(shè)置對應(yīng)獎勵，目標(biāo)難易程度與獎勵大小掛鉤。至于獎品，我來提供，這樣總可以了吧？”凌

    塵羽開始誘惑。

    “這……不太好吧?！鼻匮筮t疑。

    “為了徒弟，我這師傅拼了！”凌塵羽笑著說。

    “那個，我……”秦洋還想反駁。

    “就這么定了。不然我這師傅也太沒面子了?！绷鑹m羽單方面決定，伸出右手。

    秦洋懵了一下，有些不情愿地伸手擊掌，“好吧，聽你的?！?/br>
    凌塵羽帶著秦洋做了充分的熱身運動，拉著他去器械區(qū)開始無氧訓(xùn)練。

    他一邊做分解步驟示范，一邊介紹動作要領(lǐng)，十分詳盡。等秦洋自己上手時，主動幫他降低了重量，邊看邊幫他糾正動作。

    四十分鐘很快過去，凌塵羽遞給秦洋一瓶水和運動毛巾，讓他休息一會。

    又練了半個小時的器械，凌塵羽帶著秦洋去了格斗區(qū)，開始給他講解格斗的腿部動作技巧。

    很快，第一次訓(xùn)練課程過去了。

    凌塵羽拉著秦洋做放松運動，疏松筋骨。

    “今天的烈度怎么樣？可以接受嗎？”凌塵羽問。

    秦洋點頭，他打小不愛運動，今天才發(fā)現(xiàn)酣暢淋漓地出汗也是很爽的一件事。

    “趴上來，我?guī)湍闳嘁幌隆２蝗荒愀觳裁魈煲Р黄饋砹??！绷鑹m羽拍了拍按摩床。

    “不用了吧……”秦洋反對。

    “為人師不僅包教包會，還得善始善終?！绷鑹m羽繼續(xù)胡扯。

    “麻煩了?！鼻匮筠植贿^，聽話地趴了上去。

    “啊，疼……”

    “忍一忍，一會就好……”

    凌塵羽稍微用力手法嫻熟地幫秦洋做了全身按摩，全程伴著秦洋的鬼哭狼嚎。

    “好了?！绷鑹m羽笑著說。

    秦洋疼得呲牙咧嘴，下了按摩床重新活動筋骨，發(fā)現(xiàn)比按摩之前感覺好多了，心情也好了。

    “手法不錯?！?/br>
    “那我是不是戴個墨鏡可以開家盲人按摩館了？”凌塵羽自嘲。

    “我看行。”秦洋笑道。

    兩個人有說有笑地去了更衣室洗澡換衣服。

    “晚上想吃什么？”秦洋主動問，畢竟之前說好的管飯，他當(dāng)然要說到做到。

    “海鮮鍋怎么樣？”凌塵羽問。

    “唔……”秦洋本能拒絕，海鮮哪有吃rou爽。

    “那牛排吧？”凌塵羽也不強求，換了個選項，“我知道一家店好吃不貴?！?/br>
    “行！”秦洋點頭，眼神里都帶了光。

    倆人打車去了那家店，門口站了一水等候的人，因為凌塵羽是熟人VIP，所以不用排號等位，直接被引到座位上。

    “他們家的菲力牛排是招牌，要不要試試？”

    “行?！?/br>
    “你要幾分熟？”

    “七分吧。”

    “成。一份夠嗎？”

    “不太夠……”

    “明白?！?/br>
    凌塵羽招來服務(wù)員，熟練地點了單。

    沒一會兒，服務(wù)員開始上菜。

    “我?guī)湍闱邪?？”凌塵羽問。

    “不，不用……”秦洋突然想起之前各種照顧他的葉燦，心頭一顫。

    還沒反應(yīng)過來，凌塵羽已主動幫他把牛rou切成均勻小塊，遞回餐盤，“快嘗嘗?！?/br>
    “嗯?！鼻匮笱燮の⒌?，掩去情緒，開始吃東西。

    細(xì)嚼慢咽地品了一番，秦洋才笑著開口，“好吃。”

    凌塵羽心滿意足，他家這位小朋友真是不挑食啊，以后有機會帶他去吃真正的美味。

    兩個人有一搭沒一搭地閑聊，從醫(yī)學(xué)到經(jīng)濟(jì)到天文到歷史，一直在跑題卻又一直沒有冷場過。

    一頓西餐吃了兩個小時，秦洋才心滿意足地停了口。

    “吃飽了嗎？”凌塵羽笑瞇瞇地問。

    秦洋滿足地點點頭。

    “服務(wù)員，結(jié)賬?！绷鑹m羽叫來了服務(wù)員送賬單，核對無誤，才交給秦洋。

    “180？”秦洋有些意外。他隱約覺得價格過于便宜，但以前這些事情都是葉燦管，所以他也不敢完全確定自己想的對不對。

    “會員價。”凌塵羽大言不慚地扯謊。

    “喔?！鼻匮髴械蒙罹恳簿托帕?，拿出手機掃碼付款。

    “我送你回去?！绷鑹m羽開口。

    “嗯?！?/br>
    兩人穿好外套一起往外走。

    “你春節(jié)怎么安排？”坐進(jìn)出租車?yán)?，凌塵羽隨意地問起。

    秦洋又想起了葉燦，哽了一下才說，“除夕和初一我應(yīng)該要值班，這是往年實習(xí)生的慣例。初二回去看看父母?！?/br>
    “這樣啊。”凌塵羽應(yīng)道。

    “你呢？不回家嗎？”秦洋問。

    “回去吃個年夜飯就撤，”凌塵羽笑著自嘲，“年紀(jì)大了遭人嫌棄，不想待太久。”

    “騙人。”秦洋不信。

    “那到時候再聯(lián)系吧?！绷鑹m羽笑著說。

    “好?！鼻匮笸?。

    凌塵羽把人送到小區(qū)門口，看著秦洋的背影消失，這才報了個新地址，讓司機送他回北宅。