梅珂的課程安排在下午，第一節(jié)私教課教練要對她整體的身體狀況做一個評估。

    教練只比她大一歲，看起來很精神，梅珂承認外形條件也是她報這個教練課程的原因之一，本身鍛煉已經(jīng)讓人很疲憊了，有帥哥一起陪著鍛煉可以緩解一部分疲勞。

    其實真要說的話，她心目中的最佳陪練人選是陸瀛，要腹肌有腹肌，要胸肌有胸肌，他的rou體簡直是照著她的審美長的，只不過陸瀛有自己的鍛煉時間，工作上也比較忙碌，他們兩個人白天的時間很難湊到一起。

    要不然下次我咬咬牙早起一回跟他來這里鍛煉一下？想起陸瀛在床上大汗淋漓的樣子，健身房里肌rou充血汗?jié)裆眢w的陸瀛肯定也性感極了！

    梅珂腦子里的一堆黃色廢料被教練的聲音打斷。教練詢問了梅珂一些關(guān)于飲食和生活上的習慣，方便為她制定之后的健身和飲食計劃。

    太久沒有好好運動，結(jié)束了今日課程的梅珂覺得自己已經(jīng)是一具沒有靈魂的軀殼了。她含了口水，坐在一邊的椅子上休息。身上的零部件集體宣告罷工。

    健身房里的女生也不少，每個人的身上都汗流不止，周身散發(fā)著一層淡淡的熱氣。

    緩了一會兒，梅珂拖著兩條僵硬的腿，進了換衣間，拿了洗漱的東西準備洗個熱水澡后回家躺著去了。

    到家的時候陸瀛還沒回來，黑背出來迎接的她。經(jīng)過這段時間的熟悉環(huán)境，黑背已經(jīng)接受了它的新家，不會只是趴在自己的小窩里一動不動，白天也愿意在房子里撒歡玩鬧了。

    梅珂對著衛(wèi)生間里的鏡子端詳了一下自己，覺得今天的鍛煉小有成效，看來在床上一展身手的日子指日可待，姓陸的，等著瞧吧，到時候讓你哭著求我輕一點！

    梅珂把自己一把扔在沙發(fā)上，張開四肢癱在上面放空，做一條什么都不想的咸魚。

    躺著躺著她腦子里突發(fā)奇想閃過一個念頭，打開手機的搜索軟件，輸入了一行字“如何練就公狗腰”。屏幕上出現(xiàn)了一堆相關(guān)的鏈接，她挑了幾條還算靠譜的頁面點了進去，起里面的文字描述。

    “收緊核心，用腹部的肌rou帶動腰的擺動……”梅珂小聲跟著念了出來。

    她躺在沙發(fā)上，繃緊自己腹部的肌rou，試著動了動。躺在沙發(fā)上的姿勢對她來說不怎么方便動腰，于是她爬起身來站在地毯上。

    梅珂用手撐住沙發(fā)，然后試著挺了挺腰。好像有點那個意思了，她在心里默默想道。

    她撐住沙發(fā)，想象了一下如果現(xiàn)在她在床上，應該怎么動腰，慢慢地朝前挺了幾下。公狗腰的話，速度也是重要的因素之一吧，要又快又猛地插進拔出才對，要不然怎么說是打樁運動呢？

    梅珂對自己的理解表示深深的認同，她加快了下身的動作，又嘗試著讓腰擺動的幅度變大些。

    正在梅珂嘗試著不同的挺腰姿勢時，從門口傳來了陸瀛的聲音：“梅小姐這是在做什么呢？練習俯臥撐嗎？”

    梅珂猛地回頭看向聲音傳來的位置，整個人一瞬間僵硬的像是一座石像。

    天吶，這人開門怎么連個動靜都沒有啊，她剛才在做什么都被他看的一清二楚了吧！

    偷練腰功被正主抓包，簡直是社死現(xiàn)場了。

    梅珂漲紅著臉，結(jié)結(jié)巴巴地說道：“是，是啊，今天和教練新學了俯臥撐的小技巧，沒，沒事練練鞏固一下?！闭f完動作遲緩地挪到沙發(fā)上，坐下來，低著頭也不敢看陸瀛是什么表情。

    長那么大沒這么丟人過，老天爺，能不能讓陸瀛一覺醒來把他看到的東西全部忘掉。

    “哦？是嗎？但是梅小姐是不是練錯了，我記得俯臥撐動的應該是胳膊才對，好像不是腰吧。”

    陸瀛換掉鞋子，坐到梅珂邊上。梅珂死死低著頭，陸瀛只能看到一只通紅的耳朵露在頭發(fā)外面。

    “是，是嗎，你看錯了吧，我沒，沒動腰啊，可能是我動作做的不標準，哈哈。”梅珂硬著頭皮開始裝起糊涂來。

    陸瀛把梅珂臉頰邊垂下的發(fā)絲勾到她的耳后，看著她通紅的臉，偷偷笑了笑。

    “不知道梅小姐有沒有聽過“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，只是單純知道理論知識是遠遠不夠的，要想掌握一項技巧的話，還是親身實踐出來的效果比較好。”

    “嗯嗯，我知道……呃，陸先生要說什么？”梅珂本來正糊弄地回應著，其實腦子里尷尬到一片空白，沒想到陸瀛突然給她上起課來，這是在說些什么呢。

    “我的意思是，梅小姐要是想練的話，可以在我身上練習，我絕對百分百配合?！标戝f完就起身去臥室換衣服了，留下梅珂一個人呆呆地坐在沙發(fā)上。

    一直到坐在餐桌上吃飯的時候，梅珂才算是從聽到陸瀛那句話的震驚中走出來。

    她一臉若有所思地看著坐在她對面的陸瀛，嘴角似揚非揚。

    “怎么了，今天的飯味道不對嗎，一臉這個表情?！标戝粗风妫膫?cè)臉因為塞了一大口飯而微微鼓起。

    活像一只偷了腥的貓。

    “沒什么，就是覺得陸先生很可愛。”梅珂笑嘻嘻地繼續(xù)吃飯。

    “那我應該說，是我的榮幸？”

    “嗯～。”梅珂的尾音微微上揚。