冷香點頭。

    為了讓表姐的?情緒更穩(wěn)定，她連夜做了一大盒茉莉花曲奇餅。

    神醫(yī)小助手：

    好心情 2

    情緒穩(wěn)定 2

    曲奇餅干能放好幾天?，讓表姐明天?走的?時候帶回?去。

    告訴她，心情不好的?時候吃一點。

    *

    第二天?一早，他們起來吃過早餐后，冷香就離開了。

    江妍這才給季明杰發(fā)消息：杰哥，我起來了，我準(zhǔn)備做蛋糕了。

    季明杰：我待會過去，今天?不上班。

    江妍：當(dāng)老板真好~

    季明杰：當(dāng)老板娘更好。

    江妍耳根發(fā)熱，故意不回?。

    啪丟！

    王駿駿的?腸胃：又?是土豆！我都快吃成一個土豆了，不開心！

    江妍好笑，給辛?xí)韵及l(fā)消息：駿駿吃土豆芋頭也好多天?了吧？今天?可以給他換換口味，煮一點雜糧飯吧，一半白米一半雜糧也行，控制一下量，一拳頭就好了。

    辛?xí)韵迹航t(yī)生，你?提醒得?真是時候，我早上給他做的?土豆泥，他看見就生氣了，我中午給他煮雜糧飯去。

    江妍：嗯，你?也可以買點蕎麥面或者全麥面，偶爾換換口味，至于精糧，等指標(biāo)下來以后在和粗糧摻著吃，不過外面的?粗糧面很多都很假，你?看配料表，第一位是小麥粉的?就不要了，我們的?食品的?配料表，都是按照含量多到少?來排序的?，最?好是配料表里沒有小麥粉的?。

    辛?xí)韵迹汉玫?，全麥和小麥不是一個東西嗎？

    江妍：也算是的?，但是我們吃的?雜糧面，是用全麥或者小麥磨成粉以后制作，全麥粉是完整的?麥子打粉，它還保留著麥子的?麩皮，胚乳，胚芽，小麥粉是把外面的?都打磨掉了，只剩下胚芽，所以口感上，小麥粉制作的?東西會更細膩，軟化，而全麥粉制作的?東西會更粗糙更硬一點，不過現(xiàn)在很多大牌子的?制作工藝都不錯了，全麥粉做的?面條也挺好吃的?，雖然還是比不上小麥粉做的?那?么軟糯，你?可以買點試試看。

    辛?xí)韵迹汉玫?，謝謝江醫(yī)生。

    江妍：不客氣。

    江妍拿來手機支架，準(zhǔn)備拍攝做無糖蛋糕的?過程，到時候剪輯一下就可以發(fā)出?去了。

    也是從沒想過，自己有一天?會走上自媒體的?道路。

    外面買的?蛋糕是用小麥粉做的?，所以可以做出?松軟的?蛋糕胚。

    但是這樣，熱量相對高，升糖指數(shù)也相對大些，對于糖尿病患者來說，這種蛋糕還是能不吃就不要吃的?好。

    所以她選用的?是魔芋粉加全麥粉，比例是8比2.

    這樣整個蛋糕的?熱量就可以下降很多，畢竟魔芋的?熱量很低，并?且本來就是無糖的?東西，還富含膳食纖維，吃了可以潤腸通便，老年人多有便秘的?困擾，魔芋制品是個好東西。

    不過魔芋的?營養(yǎng)成分很單一，他能當(dāng)個墊肚子的?東西吃，卻不能當(dāng)日常飯菜，不然容易營養(yǎng)不良。

    所以減肥的?時候，她特別喜歡魔芋制品，熱量低又?抗餓，用來當(dāng)宵夜最?好不過了。

    做好蛋糕胚放入烤箱以后，江妍就拿出?了安佳淡奶油，這一款是動物奶油，是真正的?乳制品，營養(yǎng)還是比較豐富的?。

    在外面很多蛋糕店為了節(jié)約成本，用的?都是植物奶油，植物奶油就是人造奶油，和奶一點關(guān)系都沒有，還含有反式脂肪。

    有的?商家，用動物奶油和人造奶油混合，也謊稱自己用的?是動物奶油。

    不過就算是動物奶油也是高脂肪的?東西，糖尿病患者可以吃但是不能多吃。

    江妍用的?是零卡糖，也就是赤蘚糖醇和一些天?然甜味劑調(diào)和的?代?糖，用來代?替白砂糖做食品的?。

    白砂糖在進?入人體以后會迅速加入人體代?謝，但是赤蘚糖醇不參與人體代?謝，怎么進?去的?就怎么出?來了。

    所以用它來代?替白砂糖給糖尿病患者做飯也好做甜品也好，都是沒有負擔(dān)的?。

    這些年她減肥成功后，家里就沒有白砂糖了，一直用零卡糖代?替。

    平常吃的?水果，蔬菜，米面，其實都有糖份的?，這些東西避免不了，所以就努力減少?添加糖的?攝入。

    也是因為這樣，她的?皮膚一直很光滑細膩。

    糖分超標(biāo)的?時候，皮膚會有糖化反應(yīng)，會粗糙，會出?油，油一多就容易暗沉容易長痘。

    江妍正準(zhǔn)備打奶油的?時候，季明杰來了。

    “我聞到香味了。”

    “在烤蛋糕胚了。”

    “難怪這么香，這是要打奶油？”季明杰看她那?個高壁的?不銹鋼碗里面已經(jīng)裝了不少?沒打發(fā)的?奶油。

    “嗯，加點代?糖有點甜味。”江妍說著就往里面加了兩勺子的?代?糖，在滴了兩滴檸檬汁。

    這樣可以去掉奶油中的?腥味，還能提香。

    然后用電動打蛋器開始打奶油。

    季明杰這才注意到她的?手機在錄屏。

    “準(zhǔn)備發(fā)制作美?食的?教程嗎？”

    “嗯?！?/br>
    奶油打好以后就裝進?裱花袋里，然后放進?冰箱冷藏一下。

    等一會兒用來裱花的?時候，就更硬更立體了。

    碗里還剩不少?，季明杰用筷子撩了點放嘴里。

    “真不錯，我好久沒吃奶油蛋糕了?！?/br>
    “是不喜歡嗎？”

    “外面買的?太甜，覺得?膩，這個剛好?！?/br>
    “那?你?多吃點，反正我打得?多，用不完的??！苯汛笸胪平o他，還給他一個勺子。

    季明杰就不客氣了，一口一口吃奶油。

    “喵~”萬萬在旁邊已經(jīng)盯著很久了，竟然沒有人給它喂一口。

    都沒發(fā)現(xiàn)它渴望的?大眼睛嗎？

    季明杰護食似的?抱住了碗轉(zhuǎn)身?走開了。

    萬萬：……

    一路尾隨，逮到機會就偷襲。

    江妍除了奶油蛋糕，還做了甜甜圈，甜甜圈也是用魔芋粉和全麥粉來做，還做了不少?雜糧小餅干，平?？梢越怵挕?/br>
    江妍把美?食拍照，一份發(fā)給神醫(yī)小助手，一份發(fā)在了朋友圈：今天?做的?無糖無負擔(dān)小零食，美?美?噠！

    神醫(yī)小助手：

    健康 20

    好心情 20

    江妍眉頭一挑，錦鯉在，果然好厲害。

    她馬上燒了一壺水，泡上玫瑰紅棗桂圓枸杞茶。

    她準(zhǔn)備要來大姨媽了，先喝上一杯被錦鯉賜福的?養(yǎng)生茶，這個月的?大姨媽肯定輕松很多。

    其實她的?大姨媽算是很正常的?，只不過特殊時期多少?有點疲軟。

    江妍泡好茶拍照。

    神醫(yī)小助手：

    氣血 20

    美?容養(yǎng)顏 10

    季明杰又?湊過來：“這是什么茶？”

    “補氣血的?，來一杯?！苯沽藘杀?。

    兩人一起坐在沙發(fā)上喝著茶，新鮮出?爐的?小餅干和甜甜圈，他們就先吃上了。

    季明杰隨口說：“我和奶奶說了，待會給她送好吃的?去，她很開心，晚上去我爺爺奶奶家吃飯吧?！?/br>
    江妍不太好意思去，這跟見家長沒什么區(qū)別了吧？她搖搖頭。

    季明杰挪過來一點，和她坐得?很近。

    “妍妍，就當(dāng)去普通朋友家吃個飯?！?/br>
    江妍猶豫了好一會兒，才點點頭說：“好吧，順便給爺爺奶奶把把脈?！?/br>
    “那?就最?好了，我給他們打電話?！奔久鹘芷炔患按?就給奶奶打電話，說自己要帶朋友去吃飯。

    ——

    季奶奶掛了電話，開開心心的?告訴老伴。

    “阿杰要帶女朋友來吃飯了，快讓廚房準(zhǔn)備豐富的?晚餐?！?/br>
    爺爺一聽，樂呵呵的?就給季明杰爸爸打電話：“我孫子有女朋友了啊？你?們家準(zhǔn)備好聘禮了沒？要是不夠錢，我這里有啊，拿去給孫子娶媳婦。”

    季明杰爸爸一頭霧水：“爸，你?是不是遇到電話詐騙了？可千萬不要轉(zhuǎn)賬，不要告訴對方驗證碼，密碼，之類的?任何數(shù)字?！?/br>
    季明杰爺爺：“你?才被詐騙呢，我聰明著呢?！?/br>
    ——

    季明杰爸爸被掛了電話后轉(zhuǎn)頭問?老婆：“我爸說我們兒子有女朋友了是怎么回?事？”

    季mama驚訝:“他聽誰說的?啊？我都不知道，我問?問?季錦陽?！?/br>
    季錦陽從小就和季明杰親近，雖然不是親生的?，但是季錦陽更外向，從小就是漏風(fēng)的?小跟班，有好多小秘密，都是季錦陽告訴她的?，不然她都不知道呢。

    這一問?不得?了，季錦陽噼里啪啦說了快一個小時。

    季mama開了外放，季爸爸在旁邊伸長了脖子聽。