提肛術(shù)是簡(jiǎn)單易行的“回春術(shù)”，歷經(jīng)道家代代相承。

    提肛術(shù)就是有規(guī)律地向上提起收縮□□，然后放松，反復(fù)進(jìn)行。

    提肛的時(shí)候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可進(jìn)行。睡前或起床前，平躺在床上，兩腳自然張開伸直，這樣肝腎兩經(jīng)、會(huì)陰等自然舒展了，壓力比較小，提肛效果更佳。

    鍛煉要避免急于求成，以感到舒適為宜，關(guān)鍵在于持之以恒。?

    提肛運(yùn)動(dòng)，能激蕩全身的氣機(jī)，特別是對(duì)督脈、任脈、沖脈的刺激，因?yàn)檫@三脈交匯于會(huì)陰。督脈主管氣，任脈主管血，沖脈主管性。

    提肛運(yùn)動(dòng)更能通過協(xié)調(diào)鍛煉肝經(jīng)、腎經(jīng)，作用于人體的肝腎這兩大根本，調(diào)暢人體氣血運(yùn)行，回陽(yáng)發(fā)春。重視關(guān)元xue、會(huì)陰、足三里等關(guān)鍵部位及肝經(jīng)、腎經(jīng)等保養(yǎng)，是道家修身養(yǎng)性的高超之技。?

    以上，來自百度。

    聽到白胡子管事的詳細(xì)講解，方鼎6人面面相覷，不知所措。幾個(gè)女孩子都紅著臉，不敢相信的看著管事。

    陳安膛目結(jié)舌，弱弱的問道:“管事，這真的是一種法術(shù)嗎？”

    白胡子管事吹胡子瞪眼，不滿的說道:“怎么不是法術(shù)，不然你們以為法術(shù)是什么？”

    李青梅羞澀地說道:“我母親就會(huì)回春術(shù)，那是駐容養(yǎng)顏的一種?！?/br>
    雷延芳也開了口，“我小叔告訴我，回春術(shù)是一種治療性法術(shù)?！?/br>
    張隨雙眼通紅，聲音嘶啞的說道:“我見過一個(gè)人使用回春術(shù)，他能抽去一個(gè)人的生機(jī)?！?/br>
    白胡子管事看著6人，斬釘截鐵的說道:“你們說的那些，都是回春術(shù)的一種，我以后會(huì)教給你們的?，F(xiàn)在，你們來學(xué)習(xí)提肛術(shù)?！?/br>
    話音剛落，方鼎等六人沉默了。

    “好羞恥的法術(shù)，我不想學(xué)?！壁w可欣低著頭，紅著臉，喃喃自語(yǔ)。

    聲音再小，白胡子管事也能聽到。他憤怒了，厲聲說道:“不想學(xué)是吧？可以??！你現(xiàn)在不想學(xué)，以后就什么也別學(xué)了。我告訴你們，你們要是不把這個(gè)學(xué)會(huì)，休想學(xué)習(xí)下一個(gè)法術(shù)。”

    趙可心紅了眼，什么話都不敢說，乖乖巧巧的按照白胡子管事的教導(dǎo)學(xué)習(xí)了起來。

    為了以后，這點(diǎn)小羞恥算什么。學(xué)就學(xué)吧！眾人這般想到，也開始學(xué)習(xí)起來。

    白胡子管事見此，滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭。看在他們還算聽話的份上，他就不計(jì)較什么了。

    意味深長(zhǎng)的看了眼微閉著眼，盤膝而坐，身體微微顫抖的方鼎，白胡子管事更滿意了。

    不愧是明端真人的兒子，學(xué)的真快。

    ☆、第一百零五章 管事驚呆了（二更）

    提肛術(shù)，是最簡(jiǎn)單的一種回春術(shù)，這絕對(duì)不是虛言。不過半個(gè)時(shí)辰，六人就全部學(xué)會(huì)了。

    白胡子管事滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，教導(dǎo)眾人學(xué)習(xí)第二種回春術(shù)——呼吸益腎法。

    呼吸益腎法是古老的一種回春術(shù)，先將體內(nèi)污濁空氣全部排出，然后再把新鮮空氣吸進(jìn)去，這種呼吸方法稱之為“吐故納新”，也是呼吸益腎法的基礎(chǔ)。

    呼吸益腎法，總體來說，算得上是提肛術(shù)的進(jìn)階版。

    具體方法有四種，下面有詳細(xì)介紹。

    第一種方法——腹式呼吸法；

    兩手放在肚臍下，就可以輕易地察覺出空氣腹內(nèi)的情況。姿勢(shì)可立可坐，慢慢地吸氧，然后在剎那間將它大口吐出。習(xí)慣腹式呼吸法之后，再求精神貫一。只要有空，隨時(shí)可進(jìn)行2、3分鐘。此法使腹部肌rou充分的收縮再放松，可加速血液循環(huán)，消除腹腔，腸系膜的瘀血。如此繼續(xù)兩周，身體就會(huì)自然感到清爽，食欲大增，肌膚紅潤(rùn)。

    第二種方法——吸縮呼脹法；

    此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國(guó)古代仙人做為長(zhǎng)壽不老回春術(shù)的秘修之法。

    首先坐在椅子上，或取立姿，開始時(shí)將肺中污濁空氣排出，然后將肌rou放松使全身力量消除，然后再努力吸氣，將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松，一面使腹部脹起來，慢慢將空氣吐出，反復(fù)練習(xí)2至3次以后，就能簡(jiǎn)單地使用此法了。

    此外，要注意吸氣時(shí)將舌尖巾于上齒后面，完全用鼻子來吸氣；吐氣時(shí)舌頭要附于下頷由口中吐氣。練習(xí)此法，要精神貫注，使自己覺得氣流到體內(nèi)的每個(gè)角落。

    第三種方法——提肛益腎法，也就是提肛術(shù)；有長(zhǎng)壽不老、永葆青春的效果。

    第四種方法——回春式呼吸法；

    把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛術(shù)”結(jié)合起來的益精法，稱為回春式呼吸法，反復(fù)練習(xí)，可有很大的益腎強(qiáng)精效果。

    此法是吸氣時(shí)使腹部凹下去，同時(shí)配合一定的時(shí)間，把□□的括約肌也緊緊地收縮；反之在吐氣時(shí)，使□□括約肌松弛。練習(xí)此法還要注意，吸氣時(shí)要慢慢地、深深地使氣吸到□□的部位，深深的吸氣，然后再慢慢地放松。

    聽完白胡子管事的介紹，眾人已經(jīng)麻木了，乖乖的按照方法練習(xí)起來。怪不得要學(xué)習(xí)提肛術(shù)，原來，不學(xué)會(huì)的話，就沒法學(xué)習(xí)第二種。

    “女孩子也要學(xué)嗎？我們又不需要益精補(bǔ)腎。”一盞茶過后，李青梅終于反映了過來，憤憤不平的說道。

    白胡子管事猛拍桌子，一臉憤怒，“是誰告訴你女子就不需要益精補(bǔ)腎的，當(dāng)真是誤人子弟。你平時(shí)都在干什么，從來不好好看書嗎？”