不過這只是開胃小菜而已！

    接下來就是更為消耗體力的遠(yuǎn)投訓(xùn)練了。第一項(xiàng)遠(yuǎn)投訓(xùn)練就是，極為耗體力的轉(zhuǎn)腰接球投籃。

    保羅需要先在右側(cè)45度三分線外面，身體前傾右轉(zhuǎn)一點(diǎn)，看到訓(xùn)練師傳球的瞬間左轉(zhuǎn)，變成正對籃筐。然后接到籃球的一瞬間就得跳投出手！

    接著不看投籃進(jìn)不進(jìn)，保羅都得立刻跑到左側(cè)45度三分線外準(zhǔn)備接球投籃。而往左跑的時(shí)候，身體必然是向左側(cè)傾斜的。

    此時(shí)訓(xùn)練師會在籃下拿球，不管保羅跑到哪里，都要把球傳出去。

    而保羅則必須時(shí)刻注意來自禁區(qū)里的傳球，必須保證自己在訓(xùn)練師把球傳出來的瞬間已經(jīng)轉(zhuǎn)向正對籃筐了！接球之后立刻出手三分！

    并且如果籃球如果彈得太遠(yuǎn)了，保羅跑到另外一側(cè)的45度三分線外，訓(xùn)練師還沒有從禁區(qū)傳球的話。保羅也不能在哪里站著，而是必須要再次跑向另外一側(cè)的45度三分線外。

    “aul！~”……

    訓(xùn)練師每次傳球的時(shí)候都會大聲的喊一聲保羅的名字。

    而保羅卻必須忙著跑動，不能回應(yīng)，這喊聲主要就是為了提醒保羅，我要傳球了。

    籃球場上一時(shí)間充斥著訓(xùn)練師高聲喊保羅的名字地聲音；籃球鞋劇烈摩擦地板后的刺耳聲；籃球打鐵的哐當(dāng)聲；空心入網(wǎng)的清脆唰聲；再就是訓(xùn)練師不停地鼓勵(lì)保羅的“erfact！~”……

    在這種模式以下，保羅用了接近半個(gè)小時(shí)才完成了預(yù)期的150個(gè)進(jìn)球的任務(wù)。此時(shí)的保羅就跟剛剛從水里撈出來一樣了，渾身都是汗水。這樣的訓(xùn)練量保羅已經(jīng)感到有點(diǎn)累了，但是作為明星籃球運(yùn)動員來講，這只是開始。

    而且這種練習(xí)方式是非常必要的，這是比賽中擺脫防守后接球直接跳投的模擬練習(xí)，主要是練習(xí)迅速將身體擺正，控制節(jié)奏投籃。而且主要是練習(xí)如何接從禁區(qū)里傳出來的球，這在火箭隊(duì)非常的有必要。

    “克里斯，你狀態(tài)不錯(cuò)。我們不能停，現(xiàn)在馬上開始下一個(gè)練習(xí)?！庇?xùn)練師趕緊對保羅說道。

    保羅也明白投籃訓(xùn)練最忌諱間歇時(shí)間，而且這些訓(xùn)練量對于職業(yè)球員來說，不算過分。

    保羅明白接下來要做的訓(xùn)練是“三步接射訓(xùn)練！”

    這次訓(xùn)練師要求保羅從三秒?yún)^(qū)任意一個(gè)位置開始起跑，目的地是弧頂三分線外。而保羅要做的地就是，在自己沿著圓弧狀跑位接近弧頂三分線外時(shí)，保羅必須要用三步腳步調(diào)整自己的身位。保證自己在訓(xùn)練師傳球的時(shí)候，已經(jīng)到了弧頂三分線外，能以自己最舒服的姿勢接到籃球。然后投射三分球！

    “你最后轉(zhuǎn)彎的時(shí)候跨步太大了，導(dǎo)致你接球的時(shí)候身子還在右偏！你這相當(dāng)于在漂移投籃，重新開始跑位?！?/br>
    “哎呀！第一步太小了，不行！”

    ……

    在訓(xùn)練師不停地糾正之下，保羅終于找到了兜出來的那最后三步的正確節(jié)奏了。接著保羅才開始不停地訓(xùn)練這一動作，保羅發(fā)現(xiàn)擺脫防守后，等球傳來的時(shí)候，保持一個(gè)流暢的步伐節(jié)奏，這時(shí)候自己的命中率大幅度的上升！

    而這個(gè)訓(xùn)練的變態(tài)之處在于，不管球進(jìn)不進(jìn)，保羅都得進(jìn)內(nèi)線搶籃板，然后把籃球交個(gè)訓(xùn)練師后，自己再從三秒?yún)^(qū)開始模擬借助掩護(hù)擺脫防守后，往外兜的動作。

    等完成了這項(xiàng)訓(xùn)練以后，保羅也感覺到微微的有些氣喘了。

    “不要停！繼續(xù)下一項(xiàng)——接球假動作投籃！”訓(xùn)練師等保羅完成“三步接射訓(xùn)練”之后馬上喊道。

    保羅也不是那種嬌氣的球員，立刻開始了訓(xùn)練。

    這次保羅要繞著三分線不停地跑，這次范圍包含了整個(gè)三分線！保羅不只要完成第一項(xiàng)的轉(zhuǎn)腰接球動作，而且這次轉(zhuǎn)腰接球之后不能立刻投籃。而且必須立刻做一個(gè)跳投假動作，然后隨意往左或者往右運(yùn)一步球之后才能出手投籃。

    “克里斯，注意你的假動作。你這個(gè)假動作抬的太低了，防守球員不會上當(dāng)?！庇?xùn)練師沖著保羅喊道。

    “注意你做假動作的時(shí)候，動作也不要太大啊，你看看，你的腳尖都有點(diǎn)離地了！”

    ……

    此時(shí)的保羅已經(jīng)沒有精神分心回應(yīng)訓(xùn)練師的話了，只能盡量保證自己及時(shí)的修改自己的動作。

    保羅明白，對于自己這樣的矮個(gè)球員來說，這樣的擺脫投籃是必須練好的。哪怕再累，你也不能松懈練習(xí)。

    時(shí)間這次過得更久！足足過去了48分鐘保羅才完成預(yù)期的目標(biāo)。

    這個(gè)時(shí)候的保羅，雖然說不上是氣喘吁吁，但也已經(jīng)雙手扶著自己的膝蓋，低頭在那兒喘氣了。

    “哦！非常好，克里斯?？磥砟憷哿税?！來來來，趁現(xiàn)在趕緊進(jìn)行最后一項(xiàng)——關(guān)鍵時(shí)刻，臀部擋人后切入籃下或者后撤步跳投！你現(xiàn)在體力接近見底，正是訓(xùn)練這種球的好時(shí)候??！”訓(xùn)練師看到保羅完成訓(xùn)練后，雙手撐著膝蓋的樣子興奮地說。

    保羅聞言一愣，抬起頭來，閉上滲進(jìn)了汗水的左眼，用一只眼睛盯著訓(xùn)練師。

    “你愁啥！趕緊的?！?/br>
    “……”保羅抿了抿嘴，一股咸味傳進(jìn)了味蕾，趕緊深呼吸一口氣，跑進(jìn)了內(nèi)線。

    沒錯(cuò)最后一項(xiàng)并非是遠(yuǎn)投訓(xùn)練了，在比賽最后時(shí)刻，比分焦灼，體力消耗很多的情況下，遠(yuǎn)投三分是非常不明智的。這個(gè)時(shí)候就需要，低頭往內(nèi)線殺，要?dú)?，搏犯?guī)！

    這次保羅不再是從內(nèi)線往外跑接球了，而是模擬從三分線外往里跑，模擬跑到扭角位的時(shí)候接到籃球。

    當(dāng)保羅跑到扭角位的時(shí)候，訓(xùn)練師把球傳了過來。保羅接到籃球后，轉(zhuǎn)身就要上籃……

    “停！你在干什么呢？別想偷懶啊！你接到籃球后，馬上給我撅起你的大屁股來，聽到?jīng)]有！”訓(xùn)練師大聲沖著保羅喊道。