第34章 條件二,180KG深蹲?
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看著還是那么普通的白宇,人們不禁想到…… 這個(gè)瘦弱的高中生……怕不是吃了藥了吧? 不對(duì),世界上哪有這么猛的藥! 有…有嘛? …… “深,深蹲吧……” 沉默了兩秒,白花牛教練感覺(jué)自己的舌頭有些顫抖。 另一邊,剛剛還一臉幽怨的看著白宇的楊玲,也是換上了一副饒有興趣的表情。 十分期待的觀看起了白宇與私教之間的互動(dòng)。 獵豹雖然是十分專(zhuān)注的掠食者,但是它們并不害怕失敗,更不會(huì)因?yàn)槟骋淮吾鳙C的失敗而有任何的氣餒。 在楊玲看來(lái),只要她能夠堅(jiān)持不斷的向著白宇發(fā)起進(jìn)攻。 便總有一天能夠在自己的這位同桌身上,取得光榮的一勝! 暫時(shí)的失利對(duì)于執(zhí)著的獵豹來(lái)說(shuō)并不算什么。 …… 另一邊,白宇在得到了下一個(gè)項(xiàng)目的名稱(chēng)之后,便是再度點(diǎn)了點(diǎn)頭,一臉從容的走到了深蹲架的旁邊。 由于楊玲在一開(kāi)始就已經(jīng)為白宇大致的介紹了一下各種器材的名字。 再結(jié)合剛剛的一些見(jiàn)聞,只是分辨出深蹲架到底是那個(gè)器械,對(duì)于白宇來(lái)說(shuō)還是并不困那的。 “這個(gè)要做多重?”站在深蹲架前,白宇輕聲問(wèn)道。 說(shuō)話的時(shí)候白宇皺著眉,看似好像是心生猶豫一樣。 實(shí)際上……白宇是在思考,深蹲架該怎么用…… 沒(méi)錯(cuò),能夠輕松臥推120kg的白宇,并不會(huì)用深蹲架。 不過(guò),這位白花牛私人教練顯然并不知道…… “1,180kg!”私教下意識(shí)的喊出了他自己的極限重量。 沒(méi)錯(cuò),他仍舊不能相信,像白宇這么瘦弱的少年能夠蹲起和他一樣的重量。 絕境之前,人都是會(huì)不自覺(jué)的向著僥幸靠攏的。 再加上白宇在臥推架前一臉猶豫的樣子。 也許,這個(gè)高中生只是上肢比較發(fā)達(dá)呢? 可是……如果白宇真的能夠蹲起180kg呢? 那么……白花牛私教那兩條穿不下任何修身長(zhǎng)褲的大腿,到底還有何用? …… 從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)健身房的白宇并不知道,深蹲架的出現(xiàn)是現(xiàn)代健身界的偉大變革。 在自由深蹲架出現(xiàn)以前,上世紀(jì)的健美或健身愛(ài)好者們,只能選擇將類(lèi)似杠鈴的重物直立起來(lái),然后在側(cè)身放到自己的肩膀上,再使用腰部核心的力量強(qiáng)行站直。 這種利用局部肌rou強(qiáng)行承擔(dān)大重量的啟動(dòng)方式,是會(huì)受到極大限制的。 這種限制的存在也就導(dǎo)致了腿部肌rou訓(xùn)練的效果無(wú)法達(dá)到最大化。 畢竟,你不能指望腰部核心肌rou與強(qiáng)大的腿部肌rou群一樣,不但能夠輕松的扛起自身25倍的重量,并且還能正常運(yùn)作。 也許有些人認(rèn)為腰比腿粗,應(yīng)該是可以的。 那么…… 腰肌扭傷、棘上韌帶損傷、棘間韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰骶關(guān)節(jié)損傷…… 成長(zhǎng)所帶來(lái)的知識(shí),何其寶貴! 總之,由于沒(méi)有深蹲架,上世紀(jì)的健身、健美人士,是無(wú)法輕松的讓自己的腿部鍛煉達(dá)到效率最大化的。 當(dāng)然,如果你足夠有錢(qián),并且你雇傭的教練可以為了錢(qián)而不顧生命安全的話,想要深蹲一把自身最大重量,也并不是不可以。 就比如有些上世紀(jì)的著名健美運(yùn)動(dòng)員,就會(huì)雇傭兩到三位優(yōu)秀的、專(zhuān)業(yè)的、不要命的教練兼保護(hù)人員。 讓他們合理將超大重量的杠鈴抬起來(lái)放到他的肩膀上,然后再進(jìn)行訓(xùn)練。 不過(guò),即便是這些保護(hù)人員再專(zhuān)業(yè),配合的再默契,也還是屢屢有事故發(fā)生。 這是因?yàn)?,他們?cè)趯⒏茆彿旁谶\(yùn)動(dòng)員的肩膀上時(shí),是無(wú)論如何也不可能有著深蹲架那樣的穩(wěn)定性的。 扭傷,對(duì)于上世紀(jì)的健身人士來(lái)說(shuō),實(shí)在是太過(guò)稀松平常了。 為了一次極限深蹲而喪命的,也是大有人在。 由此也就不難理解,為什么在深蹲架被發(fā)明出來(lái)之后,資深的健身愛(ài)好者們常常以有沒(méi)有自由深蹲架,來(lái)作為他們是否會(huì)在一個(gè)健身房辦卡的重要依據(jù)了。 然而,即便是經(jīng)過(guò)了多年的改良,深蹲架這個(gè)東西,對(duì)于大多初學(xué)者來(lái)說(shuō),也還是有著一定危險(xiǎn)和……神秘的。 首先,第一次使用深蹲架的人最先會(huì)發(fā)生的疑惑肯定就是 這么多可以活動(dòng)的卡位,我到底該把杠鈴放在哪里? 又或者,把杠鈴放的這么高,上杠鈴片的時(shí)候真的不危險(xiǎn)嘛? 萬(wàn)一翻了,直接把我抽飛怎么辦? 新手會(huì)有著這樣的擔(dān)心是完全可以被理解的。 不過(guò),這些問(wèn)題實(shí)際上早就已經(jīng)在設(shè)計(jì)初期就得到了良好的解決。 眾多活動(dòng)的卡位正是為了方便不同身高的人使用而設(shè)計(jì)的。 標(biāo)準(zhǔn)的奧桿也是完全可以承受住一次在單邊加上25kg重量而不用擔(dān)心失去平衡翻覆的。 就算是真的出現(xiàn)了意外,只要不是在一名新手強(qiáng)行訓(xùn)練超大重量,又或者是一名老手想在自己喜歡的人面前強(qiáng)行裝x之類(lèi)的情況下,自由深蹲架的保護(hù)措施還是很夠用的。 即便如此,為了安全起見(jiàn),人們?cè)谧鲎杂缮疃椎臅r(shí)候,往往也還是只會(huì)向單邊一次性加上20kg的重量,以確保穩(wěn)定。 然而這一切的一切,對(duì)于從來(lái)沒(méi)有使用過(guò)深蹲架的白宇來(lái)說(shuō),顯然都是無(wú)從得知的寶貴知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)。 于是…… 在眾人茫然的注視下,白宇拿下了深蹲架上的杠鈴,仔細(xì)的端詳了片刻,然后又放了上去。 “那個(gè),白花……嗯,這位教練,你能給我做個(gè)示范嘛?”白宇那平靜的聲音在健身房中猶如突如其來(lái)的清風(fēng),吹散了長(zhǎng)在白花牛私教心頭蒲公英,漫心飛絮…… 啥玩意??? 你一個(gè)臥推120kg玩一樣的人竟然不會(huì)用深蹲架!? 你是不是欺負(fù)我傻??? 正當(dāng)這位私教想要大聲吐槽的時(shí)候。 他的余光卻是轉(zhuǎn)而看見(jiàn)了白宇那比自己纖細(xì)了好幾圈的臂圍,再看看白宇校服短褲下那毫無(wú)肌rou分離度可言的大腿,這一切似乎又突然變得十分合理了? 像白宇這樣的一個(gè)普通高中生,如果會(huì)用深蹲架,恐怕才應(yīng)該奇怪吧? 張了張嘴,無(wú)法克說(shuō)的、肌rou分離度猶如一只冠軍白花牛一般的私人教練,只能默默的走到了深蹲架的后方,頂替了白宇的位置。 然而,正當(dāng)他想要像平常一樣,先給白宇講授一下深蹲這個(gè)健身黃金動(dòng)作的知識(shí)要點(diǎn)時(shí)。 ……