在上午十點左右，姜陵和姜老告別，兩人再次返回酒店，而姜老則獨自去河邊釣魚去了。

    稍作休息，又吃過午飯，得知第三位師父要下午教學(xué)，姜陵便又睡了一個午覺。

    等到姜陵轉(zhuǎn)醒，小可便帶著他再次離開酒店，這一次是在城市的另一個公園找到了一位師父。

    姜陵心里嘀咕著：“看來以后再到公園得注意點了，這丫是世外高人聚集地啊”

    這位師父依舊是一位面容滄桑的老者，只是相對于帶著出塵入世飄然氣息的姜老而言，眼前這位老者多了幾分威嚴(yán)，身子硬朗，面容棱角分明，更引人注意的是，那一對眼眸炯炯有神，若是單單看這一對眸子，根本看不出這是一位老人。

    “您好?！苯陮ζ湫卸Y

    老者打量了一下姜陵，微微點了點頭，隨后自我介紹道：“我姓姬?！?/br>
    姜陵愕然道：“那我叫您姬姬老？”

    這個蛋疼的稱呼引起了老者的不滿，他瞪了姜陵一眼，輕哼道：“叫姬爺！”

    姜陵立馬站直身子，改口道：“姬爺！”

    “從今天起由我教你煅體之法?！奔斨苯由斐鍪衷诮曜蠹绾褪直厶幠罅四?，道：“身子骨倒是一般。”

    不知道是不是報復(fù)姜陵這一聲‘姬老’，老者出手揉捏也是帶著幾分力氣，姜陵雖然疼但也不敢彈動。

    好在姬爺沒有太過分，捏了兩下便收回了手，繼續(xù)道：“這兩日我會教你一些錘煉筋骨、強(qiáng)身健體的法門，但你畢竟已經(jīng)過了少年，身子筋腱已經(jīng)成型，可能要受些罪?！?/br>
    “沒問題的?！苯暌闳稽c頭，心中則是罵了一句mmp。

    無論怎么想，錘煉筋骨肯定是不會像養(yǎng)氣那般輕松了，免不了皮rou之苦，但是姜陵雖是心中叫苦，可他的確不會輕言放棄。

    姬爺滿意地點了點頭，擺手道：“那就開始吧?！?/br>
    姜陵小心問道：“怎么練？”

    姬爺輕飄飄道：“先扎半個時辰馬步再說?！?/br>
    像dian ying、小說里那樣，某一死宅**絲突然天降大任于斯人也，獲取拯救世界的任務(wù)，隨后一天八百個俯臥撐、長跑十公里、揮拳兩千次以類似于這種高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練來使自己在短時間內(nèi)達(dá)到足以與兇狠歹毒的反派斗爭的水平。

    不過放在現(xiàn)實中，這種水平的突擊訓(xùn)練能不能使人變強(qiáng)變禿不知道，但是把身體練廢掉還是極有可能的。畢竟平時身體素質(zhì)較為一般或并不怎樣運動的人，若是突然高強(qiáng)度訓(xùn)練，絕對會超出身體的負(fù)荷，類似肌腱拉傷等病痛會隨之而來，效果會適得其反。

    早就有專家提出，人的體能訓(xùn)練收益值是有一個峰值的，適當(dāng)?shù)摹⒖茖W(xué)的訓(xùn)練可以增強(qiáng)體質(zhì)，錘煉身體，而過量的訓(xùn)練只會造g ren體組織的損傷，扯到蛋什么的。

    所以說某些**絲逆襲流派的dian ying小說里那種“只要突破極限就能變強(qiáng)”“不破不立”“只要功夫深，三天變成神”的理論真的是有待商榷，其主要支撐的理論基礎(chǔ)并不是“科學(xué)”，而不過是‘主角光環(huán)’罷了。

    雖然姜陵也應(yīng)該有主角光環(huán)，但是作者沒打算給他開這么早

    姜陵坐在了地上，雙手支撐在身后，兩條腿無力地擺在前面，還打不斷著顫。

    標(biāo)準(zhǔn)姿勢的馬步，還真不是那么容易堅持住的，姜陵感覺自己的兩條腿像是在酸菜缸里泡過了一樣。

    “嘖嘖，才40分鐘就不行了，唉，現(xiàn)在的年輕人啊?！奔敳粷M意地?fù)u了搖頭，道：“太短，太短?！?/br>
    姜陵心想要不是以前自己好歹也健過身，最近又在史怡手下訓(xùn)練，恐怕能支撐二十分鐘都不錯了，換個年輕人說不定還不如自己呢，短什么短。

    姬爺沒有多說，只是轉(zhuǎn)過身，擺手道：“走?！?/br>
    姜陵擺手示意小可過來扶自己一把，小可在一旁縮著脖子搖了搖頭，示意自己不敢，還偷偷笑了笑。

    姜陵氣道：“這位年輕人，之前學(xué)養(yǎng)氣的時候你都一起，現(xiàn)在也一起學(xué)唄?！?/br>
    小可如撥浪鼓一樣搖頭，隨后吐舌頭說道：：“我選擇性陪練?！?/br>
    “現(xiàn)在的年輕人?！苯陣@了口氣，努力自己站起了身。

    小可則突然湊到進(jìn)前，紅著臉小聲道：“他說你短?！?/br>
    姜陵被雷了一下，頓時雙腿一軟，又坐到了地上。姜陵看著突然開車的小可，笑罵道：“我才不短。”

    小可則瞪著大眼睛，很是認(rèn)真地留下一句：“不但短，而且軟。”然后笑著跑開了。

    姜陵怔了片刻，隨后無語道：“長得這么單純，卻是個老司機(jī)，我這處男之身在此行不保啊?！?/br>
    “嘟囔什么呢！趕快給我起來。”姬爺回頭喝了一聲。

    “哎！”姜陵急忙爬起身，強(qiáng)行讓雙腿站穩(wěn)，跟了上去。

    “錘煉筋骨肌rou，就是要強(qiáng)化人體機(jī)能，提高身體素質(zhì)，但我要教你的不同于健身房里的健身?！奔斶呑哌呎f道：“現(xiàn)在健身，三成是為了健康，其余七成都是為了塑形罷了，簡直本末倒置，練出的肌rou也代表不了身體強(qiáng)度和素質(zhì)，我并不推崇?！?/br>
    “嗯，您說的對。”姜陵由衷地點了點頭，畢竟他之前在讀大學(xué)時健身，主要為的也是塑形。

    說直白點就是為了好看，為了臭美。現(xiàn)在社會上去健身的，的確有很大一部分，其核心目標(biāo)或者說主要推動其去健身的動力，就是為了練出一個好的體型，女的要瘦而緊繃的小蠻腰，男的要橫豎分明的八塊腹肌。

    所以健身房自然也是以此為教育目標(biāo)，怎么容易練出好的體型，那就怎么教。

    如果你讓那些健身教練去和jun1 jing隊里的練家子或者一些格斗術(shù)教官去對招，那后果是顯而易見的，而且并非是格斗技術(shù)上的差距，在身體素質(zhì)技能上，健身者的確優(yōu)于常人，但和所列舉的后兩者一比，就顯得華而不實了。

    姬爺要教給姜陵的，必然不只是一副健美的身材，他說道：“這一次訓(xùn)練，主要并不是為了求得短時間內(nèi)使你身體技能得到飛躍性的提升，更多的是教你修身養(yǎng)性和強(qiáng)身健體的方法，日后能起到多大效用，還需看你自己能堅持多久?！?/br>
    姜陵點了點頭，畢竟上午姜老也是這樣一番話，他也猜到姬爺教的東西也應(yīng)是如此。

    幾人走到了公園里面一處角落僻靜地，姬爺站定身子，說道：“今天教你一套羅漢拳。”

    姜陵驚訝道：“哦？少林的羅漢拳？”

    “的確出自少林，但并不是原版的羅漢拳?！奔斘㈤]雙目，雙手提至胸口，吸滿一口氣后，隨著吐氣，他的雙臂下沉，兩腿分開，片刻后他的聲音才繼續(xù)傳出：“這套羅漢拳是由我?guī)煾讣拔冶救藦纳倭值牧_漢拳中改良出來的，實戰(zhàn)能力有所減弱，但強(qiáng)身健體的功效卻是可以做到事半功倍。”

    看著已經(jīng)擺好架勢的姬爺，姜陵問道：“我跟著您練？”

    “我先打一遍前十二式，隨后你照著學(xué)?！奔斎绱碎_口，隨后開始行拳。

    姬爺雖然年紀(jì)不輕，但身子骨硬朗的如同中年人，他雙拳在身前劃出軌跡，先是慢慢揮動，如同輕撥湖水的船槳，而后猛然握緊轟拳，如同霎那間有波濤炸開，激流跌蕩。

    他揮拳之間有輕風(fēng)隨之流動，行云流水一般，下一刻便是帶動勁風(fēng)徹響，似乎對著空氣發(fā)出了雷霆一擊，渾厚有力。

    一飲一啄自有深意，一收一放盡顯精妙。

    等姜陵回過神來，姬爺也雙手收回了胸前，伴著一口長長的吐氣，姬爺停下了拳法，看向姜陵問道：“你可記住了？”

    “記住一半了。”

    姬爺微微歪頭：“一半？”

    姜陵下意識回答道：“全忘了！”

    姬爺盯著姜陵看了片刻，點了點頭，隨后突然抬手就給了姜陵一個暴栗，同時喝道：“你當(dāng)張無忌學(xué)太極拳呢？還全忘了，我他喵的讓你全忘了！現(xiàn)在還敢不敢全忘了！”

    姜陵被這渾厚有力的“腦瓜崩”打得差點跳起來，呲牙咧嘴地捂著腦袋喊道：“不敢了不敢了，徒弟不敢了?！?/br>
    “誰說你是我徒弟了！”姬爺哼了一聲，道：“再看一遍，記住，給我用心去看，去感受這拳里面的‘勢’，再記不住，你就給老子繼續(xù)扎馬步！”

    “好好好?！苯晷‰u啄米一樣點頭。

    姬爺再次站穩(wěn)，雙手?jǐn)[開，開始行拳。

    姜陵不敢含糊，屏息凝神盯著姬爺?shù)碾p手，盡全力去感受那所謂的“勢”。姜陵仔細(xì)看著那一對拳頭在眼前滑動，雙目緊緊鎖定，不覺間渾然忘我，此時姬爺身后的樹木花壇等景色盡數(shù)消失不見，就連一旁的小可也不存在于姜陵的視線，姜陵眼中只有兩只拳頭在撥動空氣。

    “緩如風(fēng)過溪流，疾若雷沖云霄。全身肌rou與血脈在瞬間沸騰，又在瞬間安靜。”

    姬爺每一次振臂轟拳，姜陵心頭便隨之震顫一次，心臟猛然收縮，而隨著姬爺再次緩緩行拳，那些收緊心臟中的血液又緩緩流向四肢百骸。

    而姜陵的注意力全都放在那一對拳頭上，一時都沒有注意到自己身體的情況。

    直到姬爺再次收拳，看向姜陵，問道：“這一次記住了？”

    姜陵此時仿佛還有些出神，下意識地點頭道：“記住了?！?/br>
    姬爺看著姜陵，直接道：“打一遍。”

    姜陵沒有片刻猶豫，照著姬爺?shù)臉幼釉€(wěn)了馬步，隨后干脆閉上了雙目，依照心中所記的招式一拳一拳打了出去。

    收放有度，動靜結(jié)合，緩如風(fēng)，疾如雷。

    隨著姜陵第三拳轟出，姬爺眼神微變，看著這位閉目的少年，不由眼中多了幾分驚訝和贊許，甚至還有一絲震撼，心中暗道：這小子，比預(yù)想中的，要強(qiáng)很多啊。