今天編輯通知我簽約，雖然這不代表什么，但還是很高興

    沒有書友看書，那就自己多更一章慶祝一下吧！

    “滴！?！?/br>
    蒙利諾在吹響哨子的同時按下秒表。

    沒有絲毫停頓，韓振右腳猛地一蹬，朝前方沖去。

    在早上的時候，瓦諾里對蒙利諾介紹了韓振這名球員，只是唯一沒提的是速度。蒙利諾當時還很納悶，也把自己的疑問向瓦諾里提了出來。瓦諾里說當時比賽韓振一直在尋找空擋射門，整個半場沒有需要發(fā)揮速度的地方，只是在短距離的沖刺上，能夠看得出來韓振速度比較快，但快到什么程度，還未可知。

    韓振就像一根離弦的箭一般快速在蒙利諾身邊掠過，沖過終點的那一剎那，蒙利諾狠狠的按下停止鍵。

    隨即他就習慣性的看向秒表。

    在這短短的100米里，蒙利諾能感覺的出來韓振的速度非?？?，甚至跑進11秒都有可能。

    但就在低頭看秒表的那一瞬間，他還是被驚到了，整個人就像石化了一般。

    10秒9?。∵@怎么可能，誰來告訴我這是怎么回事？

    此時的蒙利諾心中仿佛有一萬頭羊駝飄過

    這個成績別說在整個烏迪內斯，就是整個意甲也是非常快了。

    蒙利諾抬頭看了看韓振，眨巴眨巴眼睛，隨后便拿起筆堅定的在數據表上記錄了下來。

    我敢打賭，瓦諾里一定會被驚到的，蒙利諾心想。

    “教練，多少？”韓振大口喘著粗氣，向蒙利諾問道。跑的時候感覺不錯，就是有點累，相信經過一段時間的系統(tǒng)訓練，還可以做的更好。

    “han，10秒9，真的很棒?！泵衫Z朝韓振豎起大拇指。

    “哦，一般般吧，我以為可以跑進10秒8”韓振有些遺憾的說道。

    “還可以更快？”蒙利諾瞪大眼睛問道。

    “當然，我已經有幾個月沒有訓練了，如果達到最佳狀態(tài)，應該可以跑到10秒6之內。”

    “我的上帝！難道你是怪物嗎？han”蒙利諾聽了韓振的話，滿臉的不可思議。

    韓振在蒙利諾的指令下，又進行了障礙跑和折返跑的測試，這才被意猶未盡的蒙利諾帶到了力量房。

    “嗨，迪特，我給你送來一個年輕人?！眮淼搅α糠?，蒙利諾向一個正在揮汗如雨的肌rou男說道。

    蒙利諾剛說完，韓振就看到一個肌rou男向自己這邊走來，肌rou男魁梧的身材遠遠的看上去很震撼，身上穿的背心已經汗水浸濕了。

    “han，這是球隊的力量教練迪特里瑟。迪特，這是球隊新簽下的中國球員han，我就把他交給你了?！闭f完，蒙利諾就離開了力量房。

    “里瑟教練，你好?！蓖矍暗睦锷?，韓振能感覺到強烈的壓迫感。仿佛鐵塔一般的里瑟，胸肌高高隆起，韓振甚至在想，這是不是比大部分女人的尺寸還要大。胳膊上的肌rou像一塊塊堅硬的石頭，在汗水的浸染下，油亮油亮的。

    “你就是han？不知道在我魔鬼般的cao練下，你能堅持住嗎？”里瑟雖然說這狠話，但是笑容還是充滿善意的。

    “放心吧，里瑟教練，我有信心?！?/br>
    “好小子，那就開始吧。另外你可以叫我迪特或者教練?！崩锷牧伺捻n振的肩膀。

    “好的，教練。”韓振差點被里瑟這一下拍趟在地上，狼狽極了。

    里瑟看到韓振的樣子，哈哈大笑起來，仿佛對自己的力量非常滿意。

    韓振撇了撇嘴巴，開始了進入烏迪內斯的第一趟訓練課。

    “博薩，你的動作可以再狠點！”

    “安德雷，不要粘球，傳球，傳球，聽不懂我的話嗎？”

    “米凱萊，把球傳到禁區(qū)再射門，你是要打飛機嗎？”

    “塔爾海洛，一腳觸球，聽到沒有？還要我說多少遍？”

    場邊不時傳來瓦諾里的吼聲，場上的訓練也在如火如荼的進行，時不時出現(xiàn)人仰馬翻的情況。

    “瓦諾里，這是han的所有數據。”蒙利諾把記錄著韓振所有數據的表格遞給瓦諾里。

    瓦諾里一邊開著場地里的情況，一邊心不在焉的接過表格，只看了一眼，就發(fā)出了一陣驚呼。

    “怎么可能？不不不，這不可能?！蓖咧Z里指著百米成績這一欄激動的說。

    “這是我親眼看到的，不會出錯的?！泵衫Z對于瓦諾里吃驚的表情已經有了充分的心理準備。

    “不，阿斯托里，你確定表沒有壞？我已經做好了足夠的準備，但是這個數字還是讓我驚到了！”

    “瓦諾里，所有的設備都是完好的，成績也是真實的。事實上，我第一眼看到這個的時候，表現(xiàn)的還不如你?！泵衫Z苦笑著說。

    瓦諾里沒有接話，繼續(xù)向下面看著，折返跑，障礙跑。

    “阿斯托里，我想我們撿到寶了，僅憑速度和意識，他就完全有可能在意甲立足。我們竟然免費得到了一塊璞玉，天吶！神奇的中國人，難道每一個中國人都這么神奇嗎？”

    “不，瓦諾里，佩魯賈的a就沒有證明過自己?！泵衫Z一本正經的說道。

    瓦諾里只是笑了笑，就繼續(xù)看了下去。

    zhen han，身高182，體重77kg，身體偏瘦，力量不足，肌rou脂肪比超標。速度極快，爆發(fā)力強悍，腰腹力量略有不足。

    “這孩子需要好好的提升力量和體能，他必須要增重，否則在比賽的時候身體對抗能力會很差?！蓖咧Z里總結的說。

    “剛才測試100米的時候我發(fā)現(xiàn)，他現(xiàn)在的體能甚至不足以應付半場比賽?！?/br>
    “是的，han這張白紙我們一定要畫好每一筆，他值得我們這么做。阿斯托里，抓緊時間給他制定訓練計劃和科學食譜，讓他必須嚴格按照計劃來。老伙計，我已經等不及使用他上場比賽了?！边@些數據給了瓦諾里信心，讓他很興奮。

    此時韓振正在力量房練的熱火朝天。

    力量訓練是為了增強人體肌rou克服阻力的能力，通過訓練可以增加肌rou的體積，耐力，彈性和柔韌性，目的是提升人體各方面的運動能力。

    體能訓練則是提升運動成績，避免運動傷害的重要步驟。系統(tǒng)科學的體能訓練還可增加肌rou耐力，心肺功能，敏捷度。

    韓振明白自己的體質在歐美人面前簡直不堪一擊，體能更是完成不了一場快節(jié)奏的比賽，經過正確的力量和體能訓練是進行比賽的必要準備。要想贏得教練的信任，獲得比賽的出場機會，這些訓練不能有一絲的偷懶，甚至還要在訓練結束后自己加練，一次次沖破自己的極限。

    里瑟為了能夠幫助韓振在短時間內達到要求，制定了一套嚴謹專業(yè)并且運動量極大的計劃。

    利用短跑機來訓練速度爆發(fā)力，利用磁控阻力健身車來訓練體能和耐力，并且還針對韓振的短板進行腿部肌rou訓練以及腰腹力量訓練。整個計劃非常全面非常詳細。

    韓振看到計劃的時候心里有點明白國內球員為什么越來越廢，完全是訓練計劃不科學導致的。并不是說某一個項目練得越狠越好，相反，那樣的訓練方法反而會導致球員受傷概率加大，縮短球員的運動壽命。

    球隊并不是每天都在訓練中度過的，有時候一天一練，有時候一天兩練，一節(jié)訓練課的時間一般保持在兩個小時到兩個半小時左右。當然這并不代表運動量小，在這兩個半小時里，除了喝水，基本是不會停頓的，教練在場下不停的喊，球員在場上不停的跑，一節(jié)訓練課下來并不比一場正規(guī)比賽要省力。

    這一天是球隊一天一練的時間，其他隊友在訓練結束就解散了，但是這不包括韓振。他在空蕩蕩的餐廳吃過午飯后，休息一個小時，就繼續(xù)來到力量房進行訓練。

    看到韓振認真的態(tài)度，里瑟也是非常滿意。

    下午四點，臨近訓練結束的時候，一位俱樂部的工作人員來到力量房。

    “嗨，han，我是俱樂部的工作人員，我叫弗拉基米爾保爾巴維爾德米特里伊瓦尼切卡，我來是有一些事情交待給你?！币镣吣崆锌ㄏ扔靡獯罄Z向里瑟問了好后，用蹩腳的英語對韓振說道。

    “呃，那個，那個?！表n振停下訓練，擦了擦汗，聽完伊瓦尼切卡的介紹后，張了張嘴，不知道該稱呼對方什么，不由得尷尬起來。