朱美妮愣了一下，又笑成了晃瞎人眼的狀態(tài)。

    在班車上度過(guò)了愉快的二十分鐘，陳煥之到了田徑場(chǎng)上一看，空蕩蕩的田徑場(chǎng)上就站著劉鑫源一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看去，陳煥之才發(fā)現(xiàn)這個(gè)中年男人比一年多前初次見(jiàn)面的時(shí)候似乎憔悴了許多，也瘦了許多。

    對(duì)了，在每次她加練的時(shí)候劉鑫源只會(huì)比她來(lái)得更早走得更晚，她每次改了訓(xùn)練要求，訓(xùn)練結(jié)束后就回去該吃吃該睡睡了，而劉鑫源都會(huì)連夜改計(jì)劃，第二天就拿出來(lái)成熟的修改后方案讓她照著練，從沒(méi)耽擱過(guò)一次。昨天她還先回去吃飯睡覺(jué)休息了，劉鑫源是馬不停蹄去做了匯報(bào)，今天早上又一大早過(guò)來(lái)監(jiān)督她訓(xùn)練。

    突然覺(jué)得他不那么后媽了。

    而且只要留有余力就要加練好像是她自己要求的。

    自從有了消除疲勞以后，過(guò)去那種寧可不吃飯都不過(guò)度訓(xùn)練的日子已經(jīng)變得越來(lái)越遙遠(yuǎn)了呢。

    “教練，”陳煥之上前打個(gè)招呼，難得關(guān)心了一把，“您總跟我一起東奔西跑、早出晚歸的……師母在家沒(méi)怨言?。俊?/br>
    “你師母早跟著我來(lái)北京了，”劉鑫源淡淡地、帶著點(diǎn)難以察覺(jué)的驕傲說(shuō)，“她是soho族，在哪兒都行?！?/br>
    soho？沒(méi)想到看起來(lái)老古板樣的劉鑫源倒有個(gè)緊跟時(shí)代的妻子。

    陳煥之豎了大拇指，“佩服，師母好厲害。”又說(shuō)，“那您趕緊在北京買房子吧，買學(xué)區(qū)房、貸款買、能買多大買多大，反正現(xiàn)在也不貴?！?/br>
    雖然現(xiàn)在大家覺(jué)得市區(qū)內(nèi)一萬(wàn)多的房?jī)r(jià)已經(jīng)到頂了，馬上要崩盤了，不過(guò)陳煥之當(dāng)然知道這是扯淡，反正二十年后房?jī)r(jià)漲了二十倍是真的。

    “你要是這次亞錦賽拿個(gè)冠軍，世錦賽再進(jìn)了決賽，估計(jì)獎(jiǎng)金分成就夠我買房了?！?/br>
    那還有什么好說(shuō)的，開(kāi)始訓(xùn)練吧。

    按照劉鑫源的訓(xùn)練計(jì)劃，前幾天是先要她的身體恢復(fù)那種系統(tǒng)訓(xùn)練下的狀態(tài)。因?yàn)樵跉W洲比賽期間，雖然租了訓(xùn)練場(chǎng)館，但比賽和旅途讓訓(xùn)練時(shí)間沒(méi)法連貫，比賽的迫切性、比賽期間儲(chǔ)存體能的需要也讓她沒(méi)辦法進(jìn)行系統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，只能進(jìn)行60米的專項(xiàng)的技術(shù)訓(xùn)練。

    先來(lái)一趟慢跑熱身，回來(lái)她一邊壓腿，一邊聽(tīng)劉鑫源布置訓(xùn)練任務(wù)。

    “我昨天已經(jīng)給你申請(qǐng)了體測(cè)和科研隊(duì)醫(yī)，馮主任說(shuō)得明天早上才能到位，所以你明天早上過(guò)來(lái)之前別吃飯，得先抽個(gè)血?！?/br>
    陳煥之點(diǎn)頭。

    “今天咱們先練著，你的最大負(fù)荷，我還是給你按之前的量算，咱們今天先來(lái)個(gè)最大負(fù)荷量的50%，等明天隊(duì)醫(yī)檢查過(guò)你生化指標(biāo)了，咱們?cè)僦匦滦抻営?jì)劃?！?/br>
    陳煥之想了想，“50%太少了，訓(xùn)練起來(lái)沒(méi)意義的吧，80%吧。”

    因?yàn)橹霸跉W洲期間沒(méi)有進(jìn)行身體訓(xùn)練，她的各項(xiàng)素質(zhì)都只能勉強(qiáng)保持不下降而已，提升是不用想的。

    雖然對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能是否能形成足夠刺激的要素是負(fù)荷強(qiáng)度，但負(fù)荷量也是決定她機(jī)體刺激量的多少的關(guān)鍵因素。比如她做負(fù)重深蹲，負(fù)重重量就是負(fù)荷強(qiáng)度，做多少個(gè)就是負(fù)荷量。

    而根據(jù)她之前訓(xùn)練中摸索出來(lái)的規(guī)律，最能刺激她身體機(jī)能，使她的系統(tǒng)界面中屬性上升箭頭顏色最深、還不對(duì)她機(jī)體造成傷害的負(fù)荷強(qiáng)度，就是她最大負(fù)荷強(qiáng)度的85%到90%之間。

    而現(xiàn)在的主流教練觀點(diǎn)是出成績(jī)就要苦練，往往負(fù)荷強(qiáng)度要到運(yùn)動(dòng)員最好成績(jī)的93%以上。

    一般運(yùn)動(dòng)員的身體自有自己的周期，尤其是成熟的運(yùn)動(dòng)員，他們?nèi)甑挠?xùn)練負(fù)荷是呈現(xiàn)波浪曲線的，而這曲線的波動(dòng)也與他們的機(jī)體變化周期相吻合。

    比如在訓(xùn)練的強(qiáng)化階段，整體負(fù)荷都呈現(xiàn)遞增趨勢(shì)，而在鞏固和調(diào)整階段，負(fù)荷則應(yīng)該逐漸遞減，而這一人體規(guī)律在訓(xùn)練實(shí)踐中也往往得不到尊重。

    雖然陳煥之在過(guò)去一年多中，她的訓(xùn)練負(fù)荷絕大多數(shù)時(shí)間都呈現(xiàn)出遞增的曲線，但科研隊(duì)醫(yī)對(duì)此另有解釋。

    她的身體還在發(fā)育中，成績(jī)和身體素質(zhì)的飛速提高給她提供了這樣超量訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而她的身體同樣具有非同凡響的超量負(fù)荷恢復(fù)能力，這讓她得以不斷適應(yīng)新的訓(xùn)練強(qiáng)度。

    但別人如果照著葫蘆畫瓢，則很可能會(huì)引起生理、心理的一系列不適反應(yīng)。

    劉鑫源想了想，慎重地問(wèn)，“你確定自己身體沒(méi)問(wèn)題？我今天早上叫你過(guò)來(lái)主要是為了讓你倒時(shí)差，你昨天還很累吧？”

    陳煥之搖搖頭，“沒(méi)事，就是有點(diǎn)困，訓(xùn)練訓(xùn)練就精神了。”

    好吧，劉鑫源在自己的筆記本上記了兩筆，又說(shuō)，“那這樣，負(fù)荷量80%，負(fù)荷強(qiáng)度還是保持50%不變，你得給自己身體適應(yīng)的時(shí)間。另外昨天徐指安排的是，以后每天下午3點(diǎn)到6點(diǎn)的訓(xùn)練課都是接力時(shí)間，至于彎道這個(gè)得看徐指安排，咱們自己的訓(xùn)練時(shí)間未必能保證，你得有個(gè)心理準(zhǔn)備，可別給我到領(lǐng)導(dǎo)面前犯犟去?！?/br>
    陳煥之再次哭笑不得地保證，“教練，你心里我到底什么人呀。我知道跑接力是我義務(wù)好嗎？”

    她這么有覺(jué)悟，劉鑫源反而有另一方面擔(dān)心了，他遲疑了以下，“另外據(jù)說(shuō)，蘇方方恢復(fù)得不錯(cuò)，亞錦賽能上場(chǎng)。但如果你和她們配合不如其他人的話，可能練到最后，被刷下來(lái)的是你?！彼缘綍r(shí)候可別因?yàn)榕毩?xí)了卻被刷下來(lái)而鬧情緒啊。

    陳煥之發(fā)現(xiàn)都這么久過(guò)去了，她驕傲任性小公主的人設(shè)在劉鑫源面前從來(lái)沒(méi)崩過(guò)，劉鑫源每次有什么事兒第一擔(dān)心的就是她耍脾氣，開(kāi)啟“我不我不我就不、我要我要我就要”的模式。

    這對(duì)她來(lái)說(shuō)也算是……好事吧。

    陳煥之憐愛(ài)老劉1s，安撫他道，“沒(méi)事，教練，我鬧也不找領(lǐng)導(dǎo)鬧，頂多鬧到你這里?！?/br>
    劉鑫源黑臉看她三秒，自暴自棄地想，也行吧，反正找他鬧既沒(méi)用也沒(méi)影響，隨便她吧。

    所以當(dāng)徐指導(dǎo)上午八點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)來(lái)上班的時(shí)候，從田徑場(chǎng)旁邊的訓(xùn)練館辦公室里看出去，就是陳煥之在場(chǎng)邊負(fù)重直腿跳深的身影。

    他端著茶杯看了五分鐘，看到陳煥之跳完一組累到躺在跑道上大喘氣，然后不到三十秒就被劉鑫源拖起來(lái)接著再跳一組，跳完立刻又躺了，躺了不到三十秒，又被拖起來(lái)，循環(huán)往復(fù)。

    他上電腦查了一下陳煥之刷卡進(jìn)來(lái)的時(shí)間，如果她從早上七點(diǎn)練到現(xiàn)在，后面還要跟著其他人正常訓(xùn)練的話，那這個(gè)訓(xùn)練量可真是……雖然從亞運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)時(shí)候就知道陳煥之加練起來(lái)不要命，而且能要?jiǎng)e人命的加練都要不了她的命。

    不過(guò)昨天下飛機(jī)今天就這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度，徐指導(dǎo)搖了搖頭，所以她才能說(shuō)去刷成績(jī)，就帶著三個(gè)冠軍頭銜回來(lái)，說(shuō)要進(jìn)世錦賽決賽，就……

    對(duì)于百米這個(gè)最能體現(xiàn)人種差異的項(xiàng)目，對(duì)于那聲稱要取得國(guó)人在此項(xiàng)目上從未有過(guò)的成績(jī)的狂言，徐指導(dǎo)突然開(kāi)始期待了。

    蘇圓圓跟著其他人在九點(diǎn)到達(dá)田徑場(chǎng)上的時(shí)候，陳煥之已經(jīng)上完了一整節(jié)訓(xùn)練課，開(kāi)始坐在旁邊喝飲料恢復(fù)了。

    她一邊做著準(zhǔn)備活動(dòng)，一邊看著前胸后背的長(zhǎng)袖t恤都濕透了的陳煥之——現(xiàn)在才二月底，暖氣都沒(méi)停呢，這可是冬天啊。

    蘇圓圓剛這樣想，劉鑫源就拎著外套過(guò)來(lái)勒令陳煥之穿上，陳煥之把最后幾口飲料喝光，補(bǔ)充了一下自己的電解質(zhì)，懶洋洋地接過(guò)外套穿上，拉拉鏈的時(shí)候看到蘇圓圓在看她，立刻很高興地沖她揮揮手。

    蘇圓圓瞥一眼徐指導(dǎo)沒(méi)往這邊看，快速地沖陳煥之揮了揮手，又立刻接著做準(zhǔn)備活動(dòng)。她從早上七點(diǎn)起床就沒(méi)看到陳煥之，那她得是從幾點(diǎn)開(kāi)始練的？亞運(yùn)會(huì)前那段時(shí)間這樣練就算了，平時(shí)也打算保持這樣嗎？

    蘇圓圓的心中五味雜陳，可是那心情又與昨天聽(tīng)到陳煥之說(shuō)要參加超級(jí)大獎(jiǎng)賽時(shí)不一樣了。

    如果昨天她還有一點(diǎn)羨慕和一點(diǎn)點(diǎn)的嫉妒的話，那今天就只剩下嘆服了。

    有jiejie的例子在前，蘇圓圓無(wú)論如何也不會(huì)以透支的方法訓(xùn)練來(lái)爭(zhēng)取成績(jī)了，而陳煥之……唉，就算別人有她這樣鐵打一樣的身體，也未必能受得了這樣打鐵般的訓(xùn)練呢。