陳煥之向著四面看臺轉(zhuǎn)圈鞠了個躬, 才開始試跑和準(zhǔn)備。

    她是第七道，而卡貝爾正是她左手邊的第六道, 右手邊的第八道是來自馬里的卡亞都，根據(jù)大家過去的成績來看, 如無意外，卡亞都應(yīng)該也是穩(wěn)占一個晉級名額的。

    等大家都準(zhǔn)備好了，站在起跑器后面等候發(fā)令員下一步指令的時候, 卡貝爾突然問她，“我之前沒在200米的賽場上見過你，你很少參加200米？”

    陳煥之笑，“不，只是都在國內(nèi)而已?！?/br>
    她不想暴露自己缺乏經(jīng)驗的事實，不過這話騙不過任何人，能進入奧運a標(biāo)的成績，無論出現(xiàn)在國際還是國內(nèi)戰(zhàn)場上，國際田聯(lián)網(wǎng)站都是能查到的，如果卡貝爾之前就有這個心，她應(yīng)該早就做好了相關(guān)功課才對。

    現(xiàn)在突然關(guān)心她是不是很少參加200米，陳煥之疑心她要開始帶節(jié)奏了。

    而事實也正如她的預(yù)料，起跑之后大約30米陳煥之就開始覺得節(jié)奏有點過快了。她雖然對200米的整體節(jié)奏掌握不好，但是100米她熟啊，照著卡貝爾這個速度跑下去，這是預(yù)賽就要跑進23秒的節(jié)奏。而根據(jù)劉鑫源給她做的賽前分析，只要有23秒4以內(nèi)，預(yù)賽可以說是穩(wěn)穩(wěn)的。

    而且這也不能用世界名將的好勝心來解釋，第三組勞斯瑞爾是去年世錦賽亞軍，剛才都不介意跑個小組第二意思意思呢。

    晚上7點就要開始1/4決賽，與100米相比，200米的體力消耗要大得多。安排百米賽程的時候還能安排半決賽和決賽在同一天晚上，中間就間隔三個小時，但200米的比賽只有預(yù)賽和1/4決賽能排在同一天，還得分開上午和晚上，半決賽和決賽甚至分成了兩天。如果連預(yù)賽都全力以赴……那不是完全不懂得體力分配就是另有計劃了。

    陳煥之可沒法配合著卡貝爾的節(jié)奏，比起100米，她在200米上才真的是壓倒性優(yōu)勢，哪怕400米的冠軍勞斯瑞爾在去年世錦賽上也被她甩開了足有半秒。人家晚上的1/4決賽隨便跑跑就晉級了，陳煥之可沒這個本事。

    陳煥之原計劃要跟的馬里的卡亞都也隨著卡貝爾的節(jié)奏起舞了，好吧，你倆隨便吧。本來想跟第三名，結(jié)果緩了又緩她自己依然是第三名，而且一直保持著這個優(yōu)勢直到最后50米，到了沖刺階段別人再想超過她也做不到了。

    就這樣第五組的最終成績兩極分化嚴(yán)重第一第二的的卡貝爾和卡亞都一個22秒98、一個23秒06，而第三名的陳煥之成績立刻下滑到23秒25，最后一個晉級名額則屬于跑出了23秒31的俄羅斯選手薩科娃。

    賽后采訪崔麗娜還問她對這次成績滿意不，陳煥之笑，“只是個預(yù)賽成績，也無所謂滿意不滿意，反正只要晉級就好，現(xiàn)在拼全力還太早?！?/br>
    走出內(nèi)場見到劉鑫源她問，“晚上1/4決賽的時候，我該怎么對付這種有人故意帶節(jié)奏的情況？”

    “唯一的辦法，就是掌握好自己的節(jié)奏。”劉鑫源嘆氣，“時間來不及呀，你200跑得太少了，對自己的體力分配一點把握也沒有?！?/br>
    要不加個點？

    陳煥之趁著閉眼休息的時候拉開系統(tǒng)界面研究，說實話，她本來以為奧運冠軍這么重大的突破系統(tǒng)會給開放個新功能、或者有什么額外的獎勵，事實證明她太天真了，在系統(tǒng)看來，所謂奧運會也不過一次普通比賽罷了，頂多經(jīng)驗值更多點。

    她這次奧運會在之前的100米上跑了四槍一共收獲出場費970萬、決賽得了冠軍5000萬，同時打破了全國紀(jì)錄和亞洲記錄得了技能點2，可說是收獲頗豐，再加上奧運會前因為沒有技能點而沒地兒用的經(jīng)驗值，在她再次使用前，她的經(jīng)驗值余額已經(jīng)達到了一億掛零了。

    曾經(jīng)她剛看到這個系統(tǒng)上開出重傷修復(fù)功能需要一億經(jīng)驗值的時候，還覺得這簡直在扯，哪輩子才能攢夠一億經(jīng)驗值，沒想到現(xiàn)在就已經(jīng)有這么多握在手里了。

    不過保留一億來作為傷病應(yīng)急顯然有些浪費了，陳煥之覺得自己平日里兩點一線不是運動員公寓就是訓(xùn)練局、這段時間又被綁在奧運村里出門全是班車還有教練全程陪同，怎么也不會遇到用到重傷修復(fù)的危險，還是拿來升級技能比較劃算。

    昨天試鞋的時候，陳煥之就把自己的高級速度從150級升到了大師級速度且200級滿級，用掉了將近4800萬的經(jīng)驗值。其實剩下的還夠她升到240級宗師級，雖然不能滿級，但顯然那會對200米的提升更大。

    不過比起本來就不在計劃內(nèi)的200米，陳煥之對于在4x100上爭取一塊獎牌更有興趣。

    在200米上她有充足的時間先靜待大師級速度的11秒有效時間過去，然后間隔1秒或者至少半秒再開啟沖刺技能，這樣的使用方式她的身體負擔(dān)要小很多，但在轉(zhuǎn)瞬即逝的百米賽跑中，她如果這樣干那就等于將冠軍拱手讓人了，只能在瞬間完成兩個技能的切換，一點緩沖時間也沒有。

    經(jīng)過奧運會前瘋狂的練習(xí)、瘋狂的修復(fù)，陳煥之在奧運會決賽上勉強達成了無傷跑完全程的成就，甚至當(dāng)時技能切換平滑她自己一點感覺都沒有，節(jié)奏順暢還刷新了最好成績。

    但是昨天給沖刺技能升過級后，她又試了一次瞬間切換，大大增強了的速度技能與沖刺技能之間的肌rou沖突更嚴(yán)重了，她差點當(dāng)場跪了，好容易才忍著劇痛在劉鑫源疑惑的目光下若無其事的停下來給自己治好傷。

    所以速度技能暫時只能保持當(dāng)前水平了，就這樣她也嫌棄自己昨天升級太莽撞，萬一長時間適應(yīng)不了這樣的新沖突，那她以后別管心里給自己定了怎樣的目標(biāo)，也得先把體質(zhì)的當(dāng)前值加上去，否則以后都沒辦法保持自己的百米水準(zhǔn)了。

    現(xiàn)在是只能在現(xiàn)有條件下想辦法了，陳煥之輕輕啃著自己的嘴唇，磨牙磨了半晌，劉鑫源還以為她睡著了呢，她又突然睜眼問，“教練，我1/4決賽大概要跑到什么成績能比較保險地晉級？”

    在她研究系統(tǒng)的時候，劉鑫源已經(jīng)把晚上的分組拿到手了，這會兒正對著研究呢，聽她問，正好給她說說，“要想保險，最少得22秒8以內(nèi)，你訓(xùn)練的時候最好成績也就22秒7左右，所以唯一的辦法就是你按照自己平時的節(jié)奏，別管兩邊是誰，全力以赴跑就是了。”他強調(diào)，“別管兩邊是誰，也別管別人跑得多快，按照訓(xùn)練的節(jié)奏跑。”

    不，且不說訓(xùn)練的節(jié)奏她也掌握不好，光是她現(xiàn)在沖刺技能又升了級，她整個前半程所能做到的速度就變了。陳煥之又想了想，決定換個問法，“這樣，如果我要跑到22秒7左右，那我在前11秒應(yīng)該跑到什么位置？”

    第113章 113

    “11秒？你想干嘛？”劉鑫源沒等陳煥之說就反應(yīng)過來了, “哦你想定位。”

    “定位么，也是個辦法?！眲Ⅵ卧聪肓讼? “你等會兒我去拿我電腦去?！?/br>
    留下陳煥之一個人在休息室生氣：每個人都帶了電腦了只有她沒有！老劉還帶到鳥巢來！她每天晚上又沒得訓(xùn)練又沒得玩！讓蘇圓圓帶來她又忘了！去奧運村網(wǎng)吧又會被記者拍！拍了又會被編一個《女飛人比賽間隙沉迷網(wǎng)絡(luò)》的新聞！

    過了沒幾分鐘劉鑫源匆匆回來，打開筆記本給她看自己的資料。

    “這是我給你紀(jì)錄的你的200米分段平均速度, 說實話, 就算是在訓(xùn)練里，你這個速度分配也夠不穩(wěn)定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成績差不多只是時間上差了三天。但你第一次的時候前50米平均速度7.91（m/s），50到100米的時候速度就加起來了到了9.55，101到150米, 這個時候進了直道, 就到了你的速度最高峰了達到了10.12, 這個速度已經(jīng)是世界頂尖水準(zhǔn)了, 如果200米中單拼這個分段，你不輸給這個賽場上的任何一個人。但是最后50米, 你是越跑越慢、越跑越慢, 平均速度只有8.06了?！?/br>
    陳煥之忍不住辯解，“這個我真跑不動……”

    劉鑫源給她比了個打住的手勢, “還記得我上回讓你看的卡貝爾跑21秒77那回那個數(shù)據(jù)嗎？她第三分段速度9.75，這個不如你, 當(dāng)然人家最高速度都在第二分段，過了100米就已經(jīng)開始降速了。你是受彎道拖累，得過了100米才能跑出最高速度。但是最后50米人家速度也保持在9.03, 比第三段就降低了7.4%不到，你呢？你降低了20%還多。”簡直痛心疾首。

    陳煥之眨巴著大眼睛無辜的看著他，滿臉都是“這么慢我也不想的”。

    劉鑫源忍不住笑了，“不是，我之前怕打擾你備戰(zhàn)100米都沒說，你沒發(fā)現(xiàn)嗎？你前150米的加速能力比所有人都強?！?/br>
    陳煥之真驚了，“是這樣嗎？”

    “當(dāng)然是，你的速度在彎道發(fā)揮不出來，但是這個是可以練的，速度耐力這個東西就很難說能不能練出來。我跟嚴(yán)所長也研究過你這個問題，”劉鑫源說的是田徑隊運動醫(yī)學(xué)研究所的所長，“一般來說atpcp供能系統(tǒng)的效率最高了，百米能跑出成績來的，都是atpcp供能持續(xù)時間長的，一般人是57秒，你這個沒測過，但持續(xù)時間肯定遠超常人。atp消耗完了，下一步就是無氧糖酵解了，效率低不說還產(chǎn)生乳酸，這方面呢，我感覺你無氧糖酵解的供能效率好像比別人高，要不解釋不了你為啥前150米都能加速和保持速度，但是你的乳酸堆積速度好像也比常人快得多，所以后50米就會變得特別疲勞速度降得特別快?！?/br>
    “這個體現(xiàn)出來的就是你速度耐力不好，說實話這個能不能訓(xùn)練出來我心里也沒譜。但你只要把你彎道練好，要求不高，前兩個分段達到卡貝爾的速度，”劉鑫源說著在電腦上改了兩個數(shù)，“看，前50米達到8.12、第二個50米達到10.12，后面不用變，你的成績就能提到22秒24！”

    陳煥之看了一會兒，輕聲說，“可是22秒24拿不了奧運會和世錦賽冠軍。”以及，“教練你把達到卡貝爾的技術(shù)水平說成是‘要求不高’？”

    劉鑫源一攤手，“凡是能練的技術(shù)，都不算高要求。”又說，“那么想要冠軍，就想辦法把最后50米提上來，我相信你沒什么做不到的?！?/br>
    陳煥之抹了一把臉，這話聽起來壓力有點大啊，不過她還真覺得自己能做到。

    供能系統(tǒng)那個她也想過，不過她自己感覺是，在技能持續(xù)時間內(nèi)她在技能的作用下保持了高速、但體內(nèi)的供能系統(tǒng)仍在正常工作，乳酸也在正常堆積。直到堆積到她無論如何也會受影響的程度——也就是150米往后，哪怕她仍然在沖刺技能持續(xù)時間內(nèi)，速度也在不斷降低，但這時候這種降低的趨勢還比較緩慢，而一旦技能消失了，之前在體內(nèi)堆積的乳酸就會被她的肌rou和神經(jīng)一下子全部接收，也就是最后二十多米，她的速度飛快降低，只能憑借意志讓自己跑完全程。

    解決方法除了提高耐力屬性，最現(xiàn)成的就是提高技能的持續(xù)時間了。

    但現(xiàn)在她可真的不敢再給這兩個技能中的任何一個升級了啊。

    陳煥之突然反應(yīng)過來，“您不是說我跑22秒73那次節(jié)奏跟這個不一樣嗎？還沒說那個呢?！?/br>
    劉鑫源也從陳煥之100、200米雙冠王的美妙幻想中脫出，“哦，對。”