中醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖癥的認(rèn)識(shí)較早，目前，對(duì)于肥胖癥的食療方法是比較完善的，總的原則許多對(duì)身材管控有心得的現(xiàn)代女性都很清楚：如控制總熱量攝入、保證蛋白質(zhì)攝入量、嚴(yán)格控制脂肪的攝入量等等。

    余小姐肝郁氣滯，除了應(yīng)總原則而列出的減肥食譜之外，還需要輔以食療方。

    許多福開(kāi)的方子，沒(méi)有不能拿給病人看的，余姚華一瞧這一周飲食搭配，嚇了一大跳——蠻豐富的，不夸張的說(shuō)比她平時(shí)吃的都好。

    余姚華自從胖成這樣之后就特別不愛(ài)出門(mén)，平時(shí)都是點(diǎn)外賣，吃來(lái)吃去就那幾家，早就吃膩了。生活這么將就，當(dāng)然不可能還講究什么搭配均衡，不餓死就不錯(cuò)了。

    許多福：“放心，味道也一定好?！?/br>
    這話余姚華聽(tīng)了沒(méi)什么感覺(jué)，畢竟食單上注明了低鹽、限制辛辣及刺激性調(diào)味，這種情況下怎么可能好吃，更何況她素來(lái)口味比較重。

    余姚華還是點(diǎn)頭。

    許多福柔柔的笑了笑：“除了飲食減肥外，還有其它治法得一起使用，余小姐今天就可以入住中醫(yī)館，希望未來(lái)的治療過(guò)程中，你可以全力配合。”

    余姚華見(jiàn)醫(yī)生這么溫柔，簡(jiǎn)直松了一口氣：“許醫(yī)生，你放心，我一定好好配合?！?/br>
    許多福：n_n

    作者有話要說(shuō)：　　目前肥胖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要是：

    1、體重指數(shù)≥25[bmi=體重（kg）/身高（㎡）]；

    2、超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~30%[成人標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）：﹝身高（cm）100﹞x0.9]；

    3、分別在腰腹臀部檢查，皮下脂肪厚度超過(guò)2.5cm。

    上述三項(xiàng)符合其中之一即可。

    ————指標(biāo)參考來(lái)自（新世紀(jì)全國(guó)高等中醫(yī)藥院校中醫(yī)美容系列教材《中醫(yī)美容學(xué)》）

    ……然后，瓶砸趕緊上秤，然后默默的準(zhǔn)備算一算。

    #減肥專題啟動(dòng)#畢竟瓶砸最近在減肥，三四月不減肥，五六月徒傷悲，去年的夏裝拉鏈都拉不上了，嚶嚶嚶。

    本章有三十個(gè)小紅包。

    第103章 福多多和瘦身

    身材管理對(duì)女性來(lái)說(shuō), 可以是個(gè)永恒的話題。

    長(zhǎng)得漂亮確實(shí)就是占便宜, 而世界上沒(méi)有丑女人, 只有懶女人。余姚華這樣覺(jué)得自己已經(jīng)可以永遠(yuǎn)喪下去的人, 在某一時(shí)刻也會(huì)突然的覺(jué)得自己還能再搶救一下，否則她不會(huì)鼓起勇氣來(lái)中醫(yī)館。

    余姚華最初也去過(guò)參加過(guò)健身訓(xùn)練、減肥夏令營(yíng)等等能甩rou的活動(dòng)，但基本沒(méi)有什么效果，就算減掉了一點(diǎn), 之后還會(huì)迎來(lái)一波□□的反撲, 辦法嘗試了一千種, 效果小得可憐。最近和在朋友的聊天中，談到肥胖也是病嘛！建議她不如早專業(yè)的醫(yī)生看看，又知道她不愛(ài)見(jiàn)人喜歡縮著的性格，推薦了位于鄉(xiāng)村中的中醫(yī)館。

    余姚華到達(dá)中醫(yī)館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐, 她覺(jué)得特別的神奇，因?yàn)橹嗅t(yī)館的午餐盡管低鹽膳食，限制了辛辣、刺激性的調(diào)味品，基本就是食物的原味，意外的卻并不難吃, 說(shuō)并不難吃都是虧心了，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)是意外的好吃。

    余姚華從前也吃過(guò)低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺(jué)得嘴巴里能淡出了個(gè)鳥(niǎo)來(lái)，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過(guò)‘辟谷’, 但餓狠了又迎來(lái)暴飲暴食的反撲。

    余姚華算是個(gè)例，她是第一個(gè)到中醫(yī)館來(lái)看肥胖癥的。中醫(yī)館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫(yī)館提供的，她的餐點(diǎn)不能由自己做主，黃州給配好餐之后，她直接取走飯盒就好了。

    為什么說(shuō)這一頓是豐盛的呢？

    許多福的在配餐的時(shí)候，按余姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質(zhì)的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避免油煎、油炸等烹調(diào)方法，選用低脂肪rou類，比如第一餐選用的rou食就是河蝦，早上剛從水庫(kù)里面撈上來(lái)的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。

    黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給余姚華就是水煮河蝦，鮮得很。

    主食是谷物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現(xiàn)成的，中醫(yī)館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，谷物可以供給碳水化合物，不過(guò)供給要適量，黃州還開(kāi)玩笑說(shuō)，這是他第一回連舀米飯都要看克數(shù)，還挺新奇。

    蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點(diǎn)心等，中醫(yī)館的食堂是常備的，不過(guò)這些東西余姚華一口都不能沾，因?yàn)檫@類食物容易引起脂肪的沉積。

    配菜有小白菜、白蘿卜等，這倒不新奇，小菜余姚華沒(méi)少吃，關(guān)鍵是安安靜靜呆在飯盒里面的食物，每一樣都展露出兩個(gè)字——新鮮?，F(xiàn)做現(xiàn)吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來(lái)更是舒服。

    這還不叫豐富，什么叫豐富呢？！

    余姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會(huì)讓她真餓著的，但間食也不是只有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。

    因?yàn)槎喑源准八嵛妒澄锉容^好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)新陳代謝順利進(jìn)行，達(dá)到良好的減肥作用。

    余姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上面標(biāo)注了這是一道‘食療方’，叫做山楂燒魚(yú)頭，上面寫(xiě)的可以活血化瘀，消積導(dǎo)滯。

    ……好期待。

    吃完午飯的余姚華回到了自己的房間，坐在院子里曬著太陽(yáng)，慢慢的吃著桃子想——這大概是最幸福的減重之旅了罷！

    即使減不下來(lái)，能吃到這么美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。

    余姚華的晚飯時(shí)間比中醫(yī)館正常的開(kāi)飯時(shí)間要早半個(gè)小時(shí)，吃過(guò)晚飯之后，她好奇的看著護(hù)士小姐提著一壺水過(guò)來(lái)，然后兩個(gè)大男人弄了個(gè)木浴桶進(jìn)門(mén)，她猜測(cè)男人都是中醫(yī)館的員工。

    “余小姐！”

    余姚華遠(yuǎn)遠(yuǎn)站在院子里的，也沒(méi)問(wèn)這是干什么，有人來(lái)了她就讓開(kāi)，免得自己龐大的軀體擋著人家做事，見(jiàn)到比較熟悉的許多福才說(shuō)：“我平時(shí)不愛(ài)泡澡，浴桶弄來(lái)我大概也不常用，給我是不是有點(diǎn)浪費(fèi)呀？”

    這位余小姐一進(jìn)中醫(yī)館就預(yù)存了一筆錢(qián)，許多福計(jì)算了一下，這筆錢(qián)可以讓她在中醫(yī)館居住兩個(gè)月，住宿、餐飲、藥費(fèi)、治療費(fèi)都盡夠了，跟她交流途中從頭到尾也沒(méi)有提一個(gè)錢(qián)字，可以肯定的是她不差錢(qián)。

    余小姐好像沒(méi)有上班，許多福也不知道她是做什么，這個(gè)人好像也沒(méi)什么脾氣，許多福忘記了跟她說(shuō)要用藥浴法治療的事情，特地過(guò)來(lái)一趟好跟她說(shuō)明，浴桶先送過(guò)來(lái)了，她都不知道送浴桶來(lái)干嘛，就讓開(kāi)隨中醫(yī)館的人將浴桶往洗浴間放，也是夠心大的。

    許多福：“不會(huì)浪費(fèi)，送浴桶來(lái)肯定是有原因的，余小姐你從前嘗試過(guò)藥浴法嗎？”

    余姚華還真沒(méi)有。

    從前，余姚華用過(guò)的減肥方式，主要以減少飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主，也就是俗稱的‘管住嘴、邁開(kāi)腿’了，但無(wú)奈她本人堅(jiān)持不下來(lái)。其實(shí)照許多福來(lái)看，也不怪余姚華堅(jiān)持不下來(lái)，最主要的原因是她的減肥之路比別人要艱辛，當(dāng)別人已經(jīng)有比較明顯的效果的時(shí)候，她效果就特別不明顯，這樣當(dāng)然會(huì)消磨她的熱情，動(dòng)搖她的意志。

    不過(guò)再怎么胖，余姚華都沒(méi)有想過(guò)要通過(guò)手術(shù)來(lái)解決肥胖的問(wèn)題。

    每個(gè)人體質(zhì)不一樣。

    余姚華除了‘管住嘴、邁開(kāi)腿’之外，還需要配合其它的療法，藥浴法就是其中一種。許多福選了適合夏天使用的藥浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三種，水煎后去渣，將煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天為一個(gè)療程。

    冬瓜皮取新鮮的效果尤佳，因此，張學(xué)旺今天特地去摘了一個(gè)大冬瓜，晚上中醫(yī)館的食堂有一道素?zé)系牟?，瓜皮就給芳芳拿去煎藥液了。

    余姚華聽(tīng)了解釋，雖然覺(jué)得新奇，但沒(méi)有不應(yīng)的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，沒(méi)給她帶來(lái)任何的不便。

    許多福順便將芳芳介紹給她：“這是負(fù)責(zé)你的兩位護(hù)士之一，你的床頭有按鈴，有需要的話你可以按鈴呼叫我們的員工過(guò)來(lái)，住宿樓這邊白天晚上都有人在。”

    除了提燈男神余浩之外，中醫(yī)館這一次還招聘了六個(gè)護(hù)士，人多起來(lái)，汪洋提議進(jìn)行責(zé)任制分配，兩名護(hù)士負(fù)責(zé)一橫排住宿樓的患者，現(xiàn)在余姚華住進(jìn)的這一排，就歸芳芳和一個(gè)新來(lái)的護(hù)士負(fù)責(zé)。

    芳芳幫著余姚華調(diào)好了熱水出來(lái)，拉著許多福問(wèn)：“許醫(yī)生，這冬瓜皮藥浴法我能不能用呀？”

    芳芳是有些微胖的，照許多福看來(lái)蠻可愛(ài)的，小姑娘自己不這么覺(jué)得，她只知道自己本來(lái)就生得矮，從小到大都rourou的，衣服的碼子永遠(yuǎn)在m~l碼徘徊，很想要穿一次xs碼。

    許多福：“你能用…”

    芳芳就笑了，她下次煎水的時(shí)候也給自己燒一壺唄！這個(gè)向來(lái)腦子不大靈光的小姑娘瞬間打通了任督二脈，向許多福討教起適合她的瘦身方法來(lái)。

    ……從前只知道許醫(yī)生善于保養(yǎng)，有一手駐顏之術(shù)，像是桃花丸、洗面藥這些，但凡是她制出來(lái)的，中醫(yī)館的女人有一個(gè)算一個(gè)，都在用。員工可以用內(nèi)部?jī)r(jià)購(gòu)買(mǎi)，幾乎就是個(gè)成本的錢(qián)，否則輕易才吃不起，用不起。

    連個(gè)又喝了幾個(gè)月的湯，中醫(yī)館的女人們，各個(gè)氣色都好得不得了。

    余姚華對(duì)瘦身沒(méi)啥信心，芳芳對(duì)許多福有信心啦！

    只要是許醫(yī)生說(shuō)‘行’的，你但凡說(shuō)了‘不相信’三個(gè)字，就等著被打臉。

    小姑娘想什么，臉上都露出來(lái)了，根本藏不住，眼睛都亮晶晶的呢。

    許多福就是擔(dān)心，這藥浴法必定是掩不住的，也不知道中醫(yī)館的冬瓜夠不夠她們霍霍的。

    ……恐怕難。

    算了，等冬瓜用盡了再換個(gè)方子。

    許多福走了一會(huì)，余姚華就洗完澡出來(lái)了，芳芳給她倒了一杯水讓她把藥吃了。

    余姚華：“這是什么藥？”

    芳芳：“消胖美”

    余姚華減肥生涯中，也吃了很多的瘦身減肥藥物，一度拉肚子拉成習(xí)慣了，因此學(xué)乖了，不是什么藥都肯吃。她這個(gè)性格也比較靦腆，不會(huì)拉著人問(wèn)東西向的，就上網(wǎng)搜了搜這個(gè)非常像是某種三無(wú)減肥茶的名字，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是第四軍醫(yī)大學(xué)研制的。

    這名字可真是……

    芳芳在中醫(yī)館見(jiàn)得人多，居然一猜就猜到了她的顧慮：“你體質(zhì)合適，放心吧！許醫(yī)生不會(huì)給人亂開(kāi)藥的……對(duì)了，明天早上”

    余姚華：“晨練！……你和我嗎？”

    芳芳搖頭：“不是呀！中醫(yī)館全員幾乎都參加晨練的，不管是醫(yī)護(hù)人員還是患者，都參加，現(xiàn)在是每天六點(diǎn)鐘食堂門(mén)口集合，我會(huì)提前二十分鐘叫你起床。對(duì)了，許醫(yī)生說(shuō)，如果你介意和別人一起運(yùn)動(dòng)，也可以和她一起進(jìn)行晨練……”

    芳芳頓了一下，繼續(xù)說(shuō)：“……友情建議，你最好選擇和大部隊(duì)一起?！?/br>
    余姚華：“……”

    為什么要選擇？！

    我根本就不想要什么五點(diǎn)多鐘起床，六點(diǎn)鐘開(kāi)始的晨練啦！

    這一天的美好生活——紙糊的吧！一戳就破。

    作者有話要說(shuō)：　　寫(xiě)減肥簡(jiǎn)直是折磨我自己，話說(shuō)上一章看到好多評(píng)論表示需要增肥的，你們的良心不會(huì)痛嗎？哼，塑料花情誼。

    冬瓜皮藥浴法：冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，水煎后去渣。用法這些文中有，超想試一試系列。

    書(shū)上的所有內(nèi)服減肥方都要辯證論治，明顯是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用的，倒是看到一個(gè)常用減肥中成藥部分，文中的消胖美是第四軍醫(yī)大學(xué)研制，用于單純性肥胖，尤其對(duì)于控制飲食有困難，單用運(yùn)動(dòng)減肥無(wú)效者，以單純性肥胖伴有高血壓、高血脂者最佳。

    瓶砸從來(lái)沒(méi)有用過(guò)‘減肥藥’，不知道這種是不是也要醫(yī)生指導(dǎo)用藥~

    還有一個(gè)【防風(fēng)通圣散】，真的特別吸引瓶砸，出自《宣明論方》用于腹部皮下脂肪充盈，即以臍部位中心的彭滿型（腹型）肥胖者。對(duì)于經(jīng)常便秘并且有高血壓傾向的患者尤為適宜（這句劃掉）……這個(gè)【防風(fēng)通圣散】的腹型肥胖真的、真的好適合瓶砸。

    藥浴法、消胖散————(《中醫(yī)美容學(xué)》體型疾病·肥胖癥篇)

    ……不知道是否需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，好想買(mǎi)來(lái)試一試，上天賜我一個(gè)許醫(yī)生啊啊啊啊啊~

    第104章 福多多和推拿

    余姚華此刻腦子里只有一個(gè)想法：我還是太甜了！

    只以為賴在床上不起來(lái)就完了, 完全沒(méi)有想到會(huì)被瞪一眼就‘骨碌’從床上爬起來(lái)……真的只是被看了一眼而已。

    莫名其妙的, 就是怕。

    明明許醫(yī)生昨天看起來(lái)是個(gè)非常溫和的人, 為什么今天一見(jiàn)到她就心驚膽戰(zhàn)呢？

    余姚華根本想不明不, 她腦子此刻都已經(jīng)充血了，雙腿像是灌了鉛一樣沉重，完全不能思考，耳邊還有魔音, 魔音優(yōu)哉游哉, 冷冷的。

    “要嘛瘦！要嘛死！”

    余姚華：“……”

    這灌簡(jiǎn)直是毒雞湯~