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    作者有話要說(shuō)：　　感謝小伙伴們的營(yíng)養(yǎng)液噠，么么噠！

    第111章

    呃, 挺有意思的。

    秦簡(jiǎn)忍不住笑了，作為一位大夫, 她當(dāng)然知道這家伙沒(méi)什么事，所以是一點(diǎn)都不擔(dān)心的。

    等秦簡(jiǎn)再想瀏覽其他頁(yè)面的時(shí)候, 發(fā)現(xiàn)自己受到了一條推薦過(guò)來(lái)的消息。

    她稍微看了看, 就明白了問(wèn)題的所在。

    那是個(gè)很年輕的小姑娘，她是那種長(zhǎng)期生存在主星的漂亮小姑娘，也算是挺努力的一個(gè)人，可是她不明白為什么自己輸給了那個(gè)大叔年老色衰的前妻。

    不明白，為何大叔都已經(jīng)離婚了, 還對(duì)她念念不忘。

    明明自己更年輕，明明他也貪圖享樂(lè)，明明她的身材更好, 面容更加的精致……

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    那幾章照片明顯就是偷拍的，畫面中的女人姿態(tài)優(yōu)雅而從容。

    撇開道德問(wèn)題, 秦簡(jiǎn)還是樂(lè)意回答的。

    怎么說(shuō), 個(gè)人口味問(wèn)題吧。

    愿意選年輕的選年輕漂亮的, 愿意選氣質(zhì)類型的當(dāng)然就選氣質(zhì)類型的了啦，本來(lái)兩個(gè)人就是各有各的美, 不該說(shuō)些什么的, 但是既然這小姑娘問(wèn)了, 那就讓她明白自己輸在哪里了好。

    如果非要把兩個(gè)人放在一起比較的話，那么很明顯的，這小姑娘輸在了氣質(zhì)上, 是年輕漂亮沒(méi)錯(cuò)，但和那人站在一起的話，就會(huì)很明顯的被分出高低了。

    那就是氣質(zhì)上一個(gè)很玄妙的問(wèn)題，高級(jí)感。

    這小姑娘全身大牌，看過(guò)去就知道，日子應(yīng)該是過(guò)得還不錯(cuò)的，但也正因?yàn)檫@樣，怎么說(shuō)呢，也只到這樣了，難道她還非要拆開說(shuō)，一個(gè)明顯小女生哪來(lái)的那么多星幣買這些奢侈品？無(wú)非是父母或者別人給的，這樣，問(wèn)題就出來(lái)了，別人給的東西終究是少了一份底氣 ，這底氣，說(shuō)不重要也不重要，說(shuō)重要也挺重要的，至少，沒(méi)有底氣，就無(wú)法表現(xiàn)出由內(nèi)而外的淡然。

    那些奢侈品放在她的身上，如同小孩偷穿了大人的衣服，不搭，又或者像是玩具，可以玩可以丟可以消遣可以滿不在乎，可是對(duì)于自身卻沒(méi)什么太大的幫助。

    照片中的那個(gè)女人，雖然身上就一個(gè)翡翠手鐲看上去比較貴，但是那由內(nèi)而外溢出來(lái)的氣質(zhì)是無(wú)法掩蓋的，也正是這種優(yōu)雅的氣質(zhì)，讓她不需要看臉，幾米之外就知道，是美人。這種氣質(zhì)，很明確的告訴別人，她不能成為玩物，不能成為獵物。

    哪怕只是一個(gè)背影，一個(gè)側(cè)面，在幾米之外，她也能夠獲得別人對(duì)美人的尊重。是的，不是所有的美人都是用來(lái)尊重的，還有一些是消遣用的。

    丫丫不是個(gè)小姑娘：你好，剛剛我看了你的回復(fù)，是這三千個(gè)回答里比較有內(nèi)容的，可是我還是不太理解，可不可以再掰碎來(lái)講給我聽一下？中藥

    中藥：行吧，那我想想怎么說(shuō)。

    秦簡(jiǎn)稍微思考了一下，繼續(xù)在頁(yè)面下回復(fù)道：有的人很美，但很多人只知道她美，卻不知道她為什么美，其實(shí)，這種美，美在氣質(zhì)。

    所謂氣質(zhì)，分為很多種，各種各樣的，比較經(jīng)典并且經(jīng)久不衰永不過(guò)時(shí)被人追捧的就是高級(jí)感。

    什么叫做高級(jí)感？

    高級(jí)感在過(guò)去有個(gè)比較接近的名字，叫做貴族氣質(zhì)。

    貴族氣質(zhì)，就是人的臉上有欲、望滿足后的疲倦感。

    那是一種淡然的疏離的坦然的波瀾不驚的感覺(jué)，和那種討好的獻(xiàn)媚的小家子氣的感覺(jué)完全不一樣。

    高級(jí)感并不是說(shuō)一成不變的死人臉，可以是冷艷挑釁的眼神，也可以是落落大方的迷人微笑，甚至可以是邪魅勾人驚艷四方。

    那是一種從骨子里出來(lái)的東西，表現(xiàn)出來(lái)的形勢(shì)可以是隨性自由溫婉大方的，也可以是瘋狂又自我的，還可以說(shuō)頹廢奢靡的，又或者桀驁不馴乖張暴戾……

    因?yàn)楦呒?jí)感從來(lái)就不是一種表情，也不是某種特定的性格，而是一種氣質(zhì)感覺(jué)。

    粗淺一點(diǎn)的來(lái)說(shuō)，比較淡定的人，本身就高級(jí)很多，再進(jìn)一步，欲、望被滿足后的淡然，會(huì)顯得大氣很多，欲、望經(jīng)常被滿足，滿足到幾乎沒(méi)有什么欲、望了，那種漫不經(jīng)心中散發(fā)出來(lái)的貴氣感，才是最為致命的。

    從古至今，有一類男性是非常受女性歡迎的，那就是貴族家庭養(yǎng)育出來(lái)的少爺，因?yàn)樯矸菰驈男”粷M足欲、望，因?yàn)槭裁炊嫉玫竭^(guò)了，所以并不容易被勾、引走，那種淡然的貴氣感，反而讓女性希望自己能夠成為他求而不得的欲、望，想要看他瘋狂。

    秦簡(jiǎn)很小的時(shí)候，就有注意到這方面了，不過(guò)那時(shí)候她還沒(méi)有完全明白，只覺(jué)得不能夠讓自己有小家子氣，要大氣，具體的表現(xiàn)形式是，她有錢了，會(huì)去買一回自己很想買的，從來(lái)沒(méi)有買過(guò)的很貴的東西，這并不是東西多好一定要買，她買的是藥水，一種洗去身上戀戀不忘求而不得，以及因此類情緒而衍生出的嫉妒羨慕自卑小家子氣斤斤計(jì)較等各種不好的情緒。

    她記得她以前買過(guò)幾把世俗界挺貴的梳子，一是因?yàn)橄胍玫剑且驗(yàn)橄胂慈バ〖易託?，欲望那東西是無(wú)窮無(wú)盡的，她也沒(méi)有那么多的財(cái)力去培養(yǎng)自己，那么，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用恰當(dāng)?shù)慕疱X，把自己提升到恰當(dāng)?shù)牡燃?jí)，還是很合算的。

    貴族氣質(zhì)可以是悠閑的午后穿著絲質(zhì)睡袍，喝著紅酒的慵懶感覺(jué)，也可以是一身樸素靜坐茶室喝茶的靜謐感覺(jué)，沒(méi)有特定的，但如果要學(xué)，也不是學(xué)不來(lái)的，就算是沒(méi)有大筆的錢，也是能夠稍微學(xué)一點(diǎn)的。

    首先，最為重要的就是要滿足自己的欲望，這個(gè)就不說(shuō)了，沒(méi)有欲望當(dāng)然是最好的。然后是要有底氣，簡(jiǎn)單說(shuō)要自己有錢會(huì)賺錢，有底氣才能夠淡然才能夠氣定神閑，依靠別人的菟絲草，可以嫵媚可以風(fēng)情可以純情，卻是沒(méi)有高級(jí)感的。

    一個(gè)人在什么程度，并且能夠提升到什么程度，和容貌身材、知識(shí)閱歷、事業(yè)家世長(zhǎng)處等資本相關(guān)，一般來(lái)說(shuō)不努力的人，各方面早就定型了……

    從表情方面來(lái)說(shuō)。

    淡然大氣的，不急著被人肯定的，不急著去討好人的，不迎合不挑逗不獻(xiàn)媚不把欲、望寫在臉上的，有底氣的從容的就是了。

    從儀態(tài)方面來(lái)說(shuō)。

    起碼的不彎腰駝背，猥瑣肩猥瑣肩的，站好坐好走好。

    從打扮方面來(lái)說(shuō)。

    舒適就好，不需要用力過(guò)猛，什么好的貴的精致的都往自己的身上弄，把自己打扮得如同掉到珠寶箱子里的小老鼠。

    從穿衣方面來(lái)說(shuō)。

    無(wú)疑的，穿衣是變高級(jí)的最快最有效的途徑，但高級(jí)不是貴，而是舒適悠閑的，與緊迫獻(xiàn)媚的不一樣。

    在色彩上，最好選擇的是莫蘭迪色系的，這種色系艷度和飽和度低，什么顏色都加了點(diǎn)不飽和的灰，淺淺的、淡淡的、寧?kù)o而不虛華，不落俗套。

    莫蘭迪色系是個(gè)很清淡的很有安全感很舒服的色系，容易營(yíng)造出很溫柔優(yōu)雅的質(zhì)感，關(guān)鍵還很耐看，獨(dú)具低調(diào)質(zhì)感。

    換句話說(shuō)，不讓人一眼就看透，看了又想看，有神秘感的色彩，就容易營(yíng)造出高級(jí)感。

    在質(zhì)感上，不用說(shuō)了，質(zhì)感決定一切，好的布料和廉價(jià)的布料感覺(jué)是不同的，好的布料和天然材質(zhì)又是不一樣的，真正講究的人偏愛天然材質(zhì)，這是種低調(diào)的體面，咳，簡(jiǎn)單說(shuō)，天然材質(zhì)比人工材質(zhì)貴，這也是種低調(diào)的炫耀。

    在裁剪上，簡(jiǎn)潔大方是很重要的，美學(xué)最重要的定義里面有說(shuō)到少即是多。不要花哨，不要不合身，點(diǎn)到即止，合適就是最好的。

    打完了這些，秦簡(jiǎn)就發(fā)送了出去。

    作者有話要說(shuō)：　　二更，為喵了個(gè)兔子202更新噠！

    鞠躬，么么噠！

    第112章

    才打完, 星網(wǎng)上就又發(fā)送來(lái)了一條消息。

    一點(diǎn)開，就看見一個(gè)小姑娘在哭唧唧的說(shuō)著自己又長(zhǎng)痘了, 皮膚又黃了，人看上去又憔悴了, 一大堆巴拉巴拉的。

    秦簡(jiǎn)沒(méi)覺(jué)得很奇怪啊, 她吃糖，她熬夜，她不守規(guī)矩，這樣，她不出問(wèn)題誰(shuí)出問(wèn)題呢。

    因著星際時(shí)代都已經(jīng)知道熬夜是不好的, 并且補(bǔ)不回來(lái)的，一堆補(bǔ)藥下去都不如吃好睡好，所以秦簡(jiǎn)也就不講什么熬夜的危害了, 反正知道了也改不了這習(xí)慣。

    關(guān)于飲食方面，才是秦簡(jiǎn)重點(diǎn)要講的。

    抗衰老有外因和內(nèi)因, 外因主要是紫外線, 內(nèi)因主要是抗糖化和抗氧化。

    抗糖化就是她現(xiàn)在想要講的飲食問(wèn)題了。

    有一種大名鼎鼎的飲食方法叫做生酮飲食, 就是不吃糖的，一般用生酮飲食的人主要是減肥的人, 這個(gè)飲食方式主要是說(shuō)不吃米飯這些糖類的東西。

    那么, 有效嗎？

    其實(shí)是有效的, 不過(guò)有個(gè)致命的缺點(diǎn)。

    在很久以前，秦簡(jiǎn)就是生酮飲食的愛好者，那個(gè)時(shí)候好像還沒(méi)有這個(gè)概念, 她只是聽說(shuō)吃飯和吃面包滿頭會(huì)胖，所以就不吃了，完全不吃。

    能減肥嗎？當(dāng)然，只要不吃米飯，這些糖類的食物，少吃油，她那時(shí)候每個(gè)月都能掉兩斤rou，從一百二十一直掉到了九十，然后在九十內(nèi)反復(fù)，為何反復(fù)，因?yàn)樗傆腥滩蛔〕赃@些糖的時(shí)候。

    不吃糖減肥是肯定能減肥的，但是有個(gè)致命缺陷就是，不吃就最好一輩子不吃，最怕的是吃了停，吃了停的。

    她以前以為是自己吃多了，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)不是的，是因?yàn)樽约撼粤嗣罪垺?/br>
    最初三年她是完全不吃米飯的，沒(méi)興趣，并且每個(gè)月掉兩斤rou非常開心，后來(lái)發(fā)現(xiàn)臉色不好，發(fā)黃，缺少維生素b族，然后斷斷續(xù)續(xù)的有吃一點(diǎn)米飯面包之類的東西，大概第四年開始，身體會(huì)特別的想吃糖類食物，米飯可樂(lè)那些。

    然后，每次她減了八斤，吃一點(diǎn)糖類食物，就會(huì)漲了十斤rou，每次她減了十斤，吃一點(diǎn)糖類食物，就會(huì)漲了十二斤rou，很規(guī)律，沒(méi)有一次例外。

    大約在第六年的時(shí)候，她因其他原因，完全放棄了生酮飲食，開始每天吃飯了，然后，三十天整胖了近二十斤……

    可把她氣得眼淚都差點(diǎn)掉下來(lái)了。

    不吃糖，委實(shí)能減肥，可是沒(méi)堅(jiān)持住反彈更厲害。

    不吃糖，確實(shí)不長(zhǎng)痘，可是臉色會(huì)變黃沒(méi)光澤老好幾歲。

    不吃糖，沒(méi)錯(cuò)能抗衰老不需要賣力抗糖化，可是身體不愿意，且會(huì)造成損害。

    就是這樣。

    不吃糖那是不可能的，這輩子都是不可能的！

    在科學(xué)研究中，高糖分的食物會(huì)引起胰島素上升，影響雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的過(guò)度角化，從而導(dǎo)致痤瘡。糖化反應(yīng)，會(huì)讓體內(nèi)多余的糖和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使皮膚變黑，還會(huì)使膠原蛋白變形，皮膚變松垮衰老。

    簡(jiǎn)單說(shuō)就是，長(zhǎng)痘、變黑、衰老，且根據(jù)星際世衛(wèi)生組織的建議，每天糖的攝入量大約是25g。也就是說(shuō)，一碗米飯就超過(guò)兩三倍了。

    如此，只能少吃了。

    比如，完全戒掉肥宅快樂(lè)水，拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如，戒掉很甜的水果，選甜度低的。比如，將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。

    白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。

    饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。

    米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。

    薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。

    gi值大于七十，為高gi食物，gi值小于五十五，為低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮膚越會(huì)出油，對(duì)油性皮膚特別的不友好呢。

    少吃點(diǎn)就好，完全戒掉也是麻煩。

    在秦簡(jiǎn)曾經(jīng)世俗界的多年減肥經(jīng)驗(yàn)里，單獨(dú)吃一種食物一個(gè)月，無(wú)論是水煮蛋白質(zhì)也好，水煮蔬菜也好，吃到撐都能減肥的，絕對(duì)會(huì)掉體重，不過(guò)后遺癥也不少，臉色會(huì)不健康，并且沒(méi)堅(jiān)持就會(huì)反彈。

    另外值得說(shuō)的是，吃蛋白質(zhì)和蔬菜是不會(huì)胖的。這樣確實(shí)是又說(shuō)回來(lái)了，糖分才是罪魁禍?zhǔn)?，能不能?jiān)持才是最大的問(wèn)題。

    最好的飲食，是穩(wěn)定的飲食，一旦不穩(wěn)定，體重立馬教做人。

    秦簡(jiǎn)回答完這些，就沒(méi)有繼續(xù)回答了。

    她接著刷了幾分鐘的光腦之后，就打算出去逛逛了。

    外面有小動(dòng)物的聲音，聽著有點(diǎn)耳熟，秦簡(jiǎn)抬頭看了過(guò)去，是兩只類似猴子的動(dòng)物跑了過(guò)去。這讓秦簡(jiǎn)想起，很久遠(yuǎn)的事情，那個(gè)時(shí)候，好像也是這么兩只猴子，改變了強(qiáng)國(guó)的歷史。