除了平日里練習(xí)壓腰、定點后拋，還有就是重復(fù)原地過桿的動作，墊子也至關(guān)重要。

    他們學(xué)校田徑隊非常出名，設(shè)備也完善，墊子都是專門定制的。

    現(xiàn)在沈輕帶著顧若去了旁邊初學(xué)者的場地，換上墊子后說道：“平時十一二歲的小朋友在這里跳。”

    “哦……”

    顧若再次被嫌棄了。

    “你都是跨越式嗎？”沈輕站在一邊看。

    “對，我不會背越式?！?/br>
    “我給你做個示范？”沈輕指著問。

    “好啊。”

    沈輕態(tài)度特別好的給顧若坐示范，同時還在講解：“你助跑就有問題，初學(xué)者像我這樣從內(nèi)側(cè)助跑，在這里有個弧度，接著跳過來?！?/br>
    顧若看著沈輕助跑后，輕而易舉地跨過了80厘米的高度，還給沈輕鼓起掌來。

    沈輕都覺得丟人。

    “助跑你六到十步就可以了，像我現(xiàn)在是十到十二步，速度由慢至快?！鄙蜉p說完，在助跑的點一步一步地給顧若講解。

    “助跑的時候，腳尖在這里，看著我，身體的重心在這里……到這里倒數(shù)第二步，放腳。”

    顧若按照沈輕說的，重新助跑到了桿前就停住了，問：“對不對？”

    沈輕原本在笑，結(jié)果顧若回頭的瞬間收了回去。

    “挺好的?！鄙蜉p回答，雖然像扭秧歌的時候閃了腰，“你會背越式嗎？”

    “我一直不敢試，覺得跨越式還能簡單一點?！?/br>
    沈輕對顧若勾了勾手指：“你來這邊，我在那邊示范沒有感覺?！?/br>
    說完，他調(diào)整了之前場地的桿子，調(diào)整到了一米八的高度。

    顧若就眼睜睜地看著沈輕調(diào)整桿子到了比她還高18厘米的高度，接著走到了助跑的位置：“我給你示范內(nèi)側(cè)助跑。”

    沈輕說完，脫掉了大衣，接著開始脫褲子。

    顧若趕緊轉(zhuǎn)了過去。

    “想什么呢，教你還有福利不成？”沈輕看顧若的狀態(tài)就笑了，工裝褲脫了以后，里面還有運動短褲。

    他低頭看了看后，又走到一邊低頭找了找，換了一雙鞋后才重新站好。

    顧若這才注意到，田徑隊的一側(cè)放著一排鞋，估計都是訓(xùn)練的時候穿的。

    沈輕終于嚴(yán)肅下來，認(rèn)認(rèn)真真地助跑接著背越式跳躍了過去。

    在顧若眼里簡直是開玩笑一樣的高度，沈輕居然輕而易舉地跳了過去，掉落在墊子上后他起來問顧若：“看明白了嗎？”

    顧若搖了搖頭。

    她沉浸于震驚中了。

    “我再來一次？”

    “好啊?！?/br>
    沈輕脾氣特別好的重新到了助跑的起點。

    這種訓(xùn)練對于沈輕來說真的是小意思，多跳幾次也無所謂。

    他再次助跑，每一步都非常有講究，就連身體的角度都是教練指點過的。他的動作干凈利落，沒有多余的動作，漂亮的躍起接著跳躍過去。

    沈輕訓(xùn)練的衣服是無袖的運動服，運動褲似乎也是故意設(shè)計的，不算特別長。

    手臂和長腿露出來，雖然纖細(xì)，卻充滿了爆發(fā)力。

    顧若曾經(jīng)在書上看到過人體肌rou的紋理，她還是第一次在一個人的身體上，看到這么漂亮的肌rou曲線。

    沈輕因為骨架的原因，身材看起來十分纖細(xì)，不過身上卻絕對結(jié)實。

    她第一次這么近距離看沈輕的長腿，總覺得自己之前還低估了沈輕腿的長度。長腿繃緊后，小腿處的肌rou撐起，大腿的肌理也更加分明起來。

    從助跑到跳躍，都在展現(xiàn)出身體的美感。

    尤其是……越過去的時候衣擺揚起，露出結(jié)實的腹肌，標(biāo)準(zhǔn)的公狗腰。

    顧若第一次忍不住感嘆，沈輕是真的帥。

    她的嘴巴張成了“0”的形狀，沈輕起身后迅速收起來，接著開始鼓掌。

    “認(rèn)真看了嗎？”沈輕問她。

    “看了！”

    “你們學(xué)過角度吧，女子運動員在倒數(shù)第二步的時候，沖擊角度是五十度，這樣?！鄙蜉p說著在桿前面做示范，“放腳時是四十度，這樣?！?/br>
    沈輕說完，帶著顧若到了低級場地讓顧若試一試。

    顧若點了點頭到了助跑的位置，沈輕看著她問：“穿著羽絨服跳？”

    “哦！”顧若趕緊把羽絨服脫了。

    她進(jìn)來之后就步入正題了，忘記這差事了。

    等顧若脫掉了羽絨服，他就看到顧若里面穿著2中的運動服外套，里面還有一件寬松的衛(wèi)衣。她的褲子里也鼓鼓的，他干脆蹲下看，問：“你穿棉褲跳高？”

    “也不算棉褲，就是打底褲……”

    “跟我過來?！?/br>
    沈輕帶著顧若到了更衣室，打開燈后，沈輕打開了自己的柜子，取出了一套運動服給了顧若：“喏，你換這個跳?！?/br>
    “我體育課的時候也會穿這么多跳的?！?/br>
    “嘖，你一會就得一身汗?！?/br>
    顧若拿來運動服看了看后說：“這個上衣我穿上，側(cè)面露到這里?！?/br>
    說著，在自己肋骨的位置比量。

    沈輕拿的是自己的運動服，他也不好拿別人的運動服借給別人。

    想了想后，她給顧若拿了一身有袖子的運動服：“這個吧?！?/br>
    “這里是男更衣室？”顧若問。

    “放心吧，簾拉上，我給你看門?！?/br>
    “哦……”

    等沈輕走出去后，顧若研究了一下怎么反鎖門，鎖上了才安心換衣服。

    覺得自己的衣服不能放在外面，想了想后放進(jìn)了沈輕的柜子里，鎖上了密碼鎖。

    走出去后沈輕看了顧若一眼，他穿著正好的運動服，顧若穿上就跟披著被單似的。

    不過這丫頭是真的白，站在田徑館里都有些反光。

    他還是第一次看到女孩子穿自己的衣服，忍不住多看了兩眼，接著帶著顧若繼續(xù)去練習(xí)。

    沈輕走的時候還在介紹要領(lǐng)，到了欄桿邊又說了一下需要注意的，讓顧若嘗試一下背越式。

    背越式絕對要比跨越式跳得高。

    真正的跳高比賽上，誰能跨過兩米三，沈輕都能叫對方爸爸。

    顧若在心里默念了一遍，還在心里草擬了一個路線圖，接著助跑后到了欄桿邊背越式跳過去。

    高度依舊是80厘米，顧若這一次跳過去了，結(jié)果過去之后身體在墊子上滾了幾圈，眼看著就要滾下去了。

    沈輕趕緊跑過去，蹲下身伸手去接，使得顧若滾下墊子后剛好到了他的懷里。

    顧若的頭發(fā)散了，頭簾也有點亂，慌亂地攏了攏后看向沈輕。

    沈輕臉上有著似笑非笑的表情，看著她的時候眼眸彎彎的，沒有了平日里的凌厲暴戾，多了一絲溫柔。

    接著，他低聲說道：“悟性不錯啊?！?/br>
    “我跳過來了？！”

    “嗯?！?/br>
    顧若想和沈輕擊掌慶祝。

    沈輕無奈地說：“手忙著呢?！?/br>
    顧若幾乎是從沈輕的懷里躥起來的。

    第13章 同乘

    顧若站起身來后手足無措了一會，注意到沈輕站起身來，又后退了一步。

    沈輕就發(fā)現(xiàn)，好不容易混熟了，兩個人之間的距離又回到最開始的狀態(tài)了。

    沈輕并未多在意，走到了欄桿邊，調(diào)整到了90厘米：“這回是90厘米，再試試看。”

    說完到墊子后面等著。

    顧若本來就是來練習(xí)跳高的，也沒多糾結(jié)，走過去準(zhǔn)備好再次跳躍。

    沈輕發(fā)現(xiàn)顧若是真的不會背越式，每次都滾好幾周。

    沈輕原本就在等了，看到顧若滾過來后這次沒用手去接，而是伸手握住了顧若的腳踝，接著扔了回去，讓顧若反向轉(zhuǎn)了一下，停止了滾動。

    顧若沒在意，抬頭看了一眼桿，立即笑了起來：“我又過來了?！?/br>
    沈輕再次指點：“你身體的弧度不對，而且你剛才腳落下的是差點就碰到桿了。你在越過來的時候，就想象你是一條魚，魚竿是油鍋，你碰到它你就熟了，盡可能避開它?！?/br>
    “你很會做比喻欸?！?/br>
    “我每次考試就靠作文拿分呢?！?/br>
    之后他們開始嘗試一米，顧若跳三次有一次可以過。

    沈輕走到她身邊，拍了拍她的后背：“后背這么硬，你后仰可以嗎？”