小慫包南晶的身體素質遠達不到南晶以前的水準，她只能悠著來，循序漸進地發(fā)展體能，提高耐力。想要一口吃成胖子是不可能的。

    一邊勻速往前跑，南晶一邊關注著跑在前頭的蘇舟。

    他的跑姿平穩(wěn)，步伐有力，看得出呼吸和節(jié)奏都把握得很好，不是那種沒有技術含量地亂跑一氣。

    南晶終于相信了：看來蘇舟的確每天都有跑步鍛煉呢。

    雖然參加訓練的學生都是有點運動基礎的人，但是跑到一半的時候，大部分人都開始覺得喘不過氣來了。

    這是長跑中的常見現象，身體會在跑步中途迎來最難受的極點——心跳和呼吸加快，肌rou無力，難受得想要放棄。

    極點出現時，可以利用深呼吸、降速等方式撐過去，當然最關鍵的還要靠意志力頂住。

    如果能夠撐住，一段時間后植物神經系統(tǒng)的惰性就會被克服，呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作能力也會加強。

    呼吸與心跳將會恢復正常，動作也會重新變得協(xié)調，極點的難關也就被突破了。這種現象在運動生理學上稱為“第二次呼吸”。

    體育老師知道極點出現了，一邊跟在隊伍旁邊小跑著，一邊大聲提醒學生們。

    “如果覺得呼吸困難，可以適當放慢速度，減小身體的負擔。注意跑姿，平穩(wěn)前進。加油啊同學們，只要挺過了極點就好了。當然，如果覺得很不舒服，有胸悶心悸等不適癥狀，就要停下來休息。必須慢慢地停下來，不要一下子就減速?！?/br>
    因為這是第一次訓練，大部分學生都減速了。

    包括南晶在內，畢竟她現在的身體素質還提高得不夠。個別學生還慢慢地停了下來。

    現在，場上參加訓練的學生中，除了少數練習長跑的體育特長生繼續(xù)保持勻速前進不變，就只有蘇舟還能跟上他們的節(jié)奏。

    雖然蘇舟表面上看起來像是一個完全沒有運動細胞的斯文男生，但實際上他每天早晚都會跑步鍛煉，每次最少半小時。

    另外他每周還有三節(jié)跆拳道課，平時在家也會經常抽空練習。

    每天足夠的運動量，讓蘇舟的體能儲備充足。也正因為如此，他才能精力充沛地投入學習模式中。

    蘇舟居然能跟上體育生的長跑節(jié)奏，這讓體育老師都感到驚訝極了。

    對于這個平時老是蹺體育課沒商量的學霸，體育老師還以為他在體育方面成績能及格就算不錯了，沒想到他居然是個不顯山不露水的隱性體育達人。

    如果蘇舟不是年級排名第一的學霸，體育老師現在都想拉他進校田徑隊了。

    初次訓練的三千米跑完后，很多男生都不顧形象地往cao場上一躺，張大嘴巴直喘粗氣，一個個活像累癱的二哈。

    女生相比之下要注重形象一些，沒人躺在cao場上，只是氣喘吁吁地就地坐下來休息。

    體育生們則要專業(yè)得多，沒有一個人直接躺下或坐下。

    他們內行地把跑步節(jié)奏放緩到慢走節(jié)奏，一邊調整呼吸，一邊活動肩膀或頸椎。

    休息了大概五分鐘后，再進行一些拉伸動作來緩解肌rou的緊張僵硬。

    南晶和蘇舟是唯二兩個不是體育生，也像體育生一樣內行地從跑步模式調整到休息模式的人。

    有過在省隊當專業(yè)運動員的經歷，南晶這方面的內行很正常。但是她想不到蘇舟也如此內行，她一邊活動身體，一邊走去他身邊，滿臉刮目相看的神色。

    “蘇學霸，開跑前我還擔心你能不能堅持跑完一圈呢，結果真是啪啪打臉?。　?/br>
    “現在相信我每天都有跑步鍛煉了吧？”

    “事實擺在面前，不信也不行?。≈皇悄汶[藏得實在太深了！光看外表還以為你是運動白癡呢，沒想到居然這么內行。你一定跟過健身教練吧？”

    “嗯，算是吧。”

    蘇舟的健身知識都是跟他的跆拳道教練學的，那位教練曾經是國家隊的人，也是師從專業(yè)人士了。

    跑完步后，很多人都熱得脫掉了運動外套。蘇舟也隨手把外套甩在了地上，單穿著一件白色短袖T恤。

    三千米長跑讓每一個學生都跑得揮汗如雨，蘇舟也不例外。

    身上一件白T恤胸前背后都被汗水濡濕了，微微透明地貼在身上，隱約可見胸肌的線條。

    而半截袖子下方的兩截手臂，更是直觀地露出了線條分明的肌rou。

    南晶突然發(fā)現蘇舟是那種典型的“穿衣顯瘦，脫衣有rou”的人。外表雖然很文弱，其實卻是一個鍛煉有素的運動人士，否則絕對不會有肌rou。

    “你堅持鍛煉至少有好幾年了吧？”

    “嗯，十歲開始的?！?/br>
    十歲那年蘇舟終于開始奮力反抗金驊的欺凌行為。為此他練習跆拳道，又努力學習，從此走上了讀書健腦、運動強身的光明大道。

    “如果你已經堅持鍛煉五年了，那你表哥再欺負你時你完全可以打回去。相信我，你一定不會輸的。”

    蘇舟笑得意味深長：“我知道了?！?/br>
    訓練在六點半準時結束了，南晶習以為常地和蘇舟一起結伴回家。

    在校門口一側的便利店門口，蘇舟停下來買水喝，并問南晶想喝什么，她的回答是青檸口味的脈動。

    “老板，要兩瓶青檸口味的脈動?！?/br>
    老板拿著兩瓶脈動過來給兩個學生時，笑呵呵地說：“乍看一眼，我還以為你倆是雙胞胎呢?！?/br>