厚臉皮子軒怎么會(huì)在意這種小問(wèn)題？他大搖大擺地跟在程彥斌后面，直接走到窗口旁。程彥斌話都不說(shuō)，就直接刷了卡，他旁邊的籃球隊(duì)的高個(gè)子也不敢吱一聲——因?yàn)榘?，程彥斌可是學(xué)校里著名的“惡霸”，由于他個(gè)子高又特別擅長(zhǎng)打架、集結(jié)黨羽，總之，他算是這邊的大哥。除了教練，誰(shuí)敢跟他搶面？

    程彥斌正準(zhǔn)備端走一碗三兩的雞雜面，子軒就一把就摟住他的脖子：“程哥，等等我唄！”

    “買個(gè)面都要人等，你是女生嗎？”

    子軒一面對(duì)里面的大媽說(shuō)“要碗二兩的番茄雞蛋面”，邊把程彥斌拉下來(lái)，在對(duì)方耳邊說(shuō)：“我那邊本來(lái)有幾張限量版海報(bào)……本來(lái)想著要不要送給你?！惫?，他身邊一副傲慢冷酷樣子的程彥斌眼睛里馬上就閃爍著異樣的光芒，不知不覺(jué)就屈服在王子軒的yin威下。

    子軒每次看到程彥斌這樣子心里面特平衡。

    誰(shuí)說(shuō)程彥斌是這所學(xué)校游泳隊(duì)的第一帥哥？他不過(guò)是個(gè)表面帥氣沉靜，內(nèi)里其實(shí)是個(gè)不可救藥的菲爾普斯迷……啊哈哈哈。

    這頓早餐就像往常一樣吃得很順利，不過(guò)幾個(gè)人都下意識(shí)地沒(méi)有吃太飽。不然，待會(huì)兒會(huì)吐的吧？

    7點(diǎn)半集合以后，大家來(lái)到體育場(chǎng)，進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的核心力量訓(xùn)練。這種訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的。它意義重大，不僅可以提高整理力量和平衡層次，完善肢體靈活和力量傳遞的流暢性，還能減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，達(dá)到預(yù)防損傷的目的。

    為了使運(yùn)動(dòng)員的在自由泳、仰泳中身體處于流線型狀態(tài)。需要進(jìn)行身體直線控制練習(xí)，即面向地面，前臂和上臂呈90度，肘支撐地面，腿并攏伸長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)一條直線，繃緊腰腹，持續(xù)一分鐘。接著稍微休息十秒鐘，再持續(xù)一分鐘。這種動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)時(shí)間做下去胳膊肘和肩膀會(huì)特別酸痛。

    當(dāng)然，還包括側(cè)面直線型練習(xí)、流線型拉伸、腰腹練習(xí)、平衡球練習(xí)等等。

    腰腹練習(xí)就不用說(shuō)了，包括仰臥起坐、兩頭起、臥仰舉腿、仰臥剪式打腿等。仰臥起坐以50個(gè)為一組，一共要做五組，中間給兩次20秒鐘休息時(shí)間。這簡(jiǎn)直是子軒的弱項(xiàng)?。∷看巫龅?0個(gè)肚子就開(kāi)始不爭(zhēng)氣了，100個(gè)的時(shí)候肚子酸痛起來(lái)，150身體每次都歪著起來(lái)的，接著起不來(lái)了，休息。再繼續(xù)的時(shí)候，差不多10個(gè)就是他的極限了！

    其實(shí)他的水平算中等，紹凱那小子只能做100個(gè)，最強(qiáng)的，就是程彥斌了，他可以一直不停地做，簡(jiǎn)直就是個(gè)怎么擠都不會(huì)壞的超級(jí)堅(jiān)硬大橙子！比如現(xiàn)在，教練已經(jīng)沒(méi)有要求他做仰臥起坐了。他做的是吊桿訓(xùn)練。只見(jiàn)他的膝蓋夾著欄桿，上身懸吊在上面，然后雙手輕捏耳朵，上半身簡(jiǎn)直就像是機(jī)器一樣一次又一次提起來(lái)，直到碰到雙腿，又倒吊下去。他大概做了20個(gè)的樣子，似乎覺(jué)得太熱，一把就將黑色運(yùn)動(dòng)服上衣脫了下來(lái)，甩在一邊，滿是汗水的小麥色身體瞬間暴露了出來(lái)，每次在他上半身吊下去的時(shí)候，六塊腹肌顯露無(wú)疑，肩膀上糾結(jié)的肌rou線條讓子軒心里面非常不是滋味！

    一邊正在平衡球上舉啞鈴的黑仔楊樂(lè)說(shuō)出了他的心里話：“上天果然不公平啊，為什么才17歲的他就有六塊腹肌加寬厚的肩膀……咱倆就一塊都沒(méi)有？”

    一邊的子軒咬牙不吭聲。

    不過(guò)，很明顯他被刺激到了。因?yàn)樗ㄟ^(guò)肌rou男程彥斌，想起了他的偶像……沒(méi)錯(cuò)，慕楓的肌rou線條雖然沒(méi)有程彥斌那么夸張，但那六塊腹肌是不會(huì)少的。

    剛剛明明都已經(jīng)不行的他又開(kāi)始瘋狂地做起了仰臥起坐，那頻率啊……簡(jiǎn)直太驚人了，兩秒鐘三個(gè)耶！看到他做了50個(gè)的時(shí)候，旁邊的楊樂(lè)驚訝地說(shuō)：“喂喂你要是消耗完了體力一會(huì)兒拉力單雙臂100*5組，800米蛙跳和5000米跑步怎么辦？！”

    子軒不理他，直到做完了一百個(gè)，栽到一邊去大口喘氣，好幾分鐘以后才平躺在綠色墊子上，撈起自己的運(yùn)動(dòng)服露出白花花的肚皮，在楊樂(lè)詭異的表情下?lián)崦税胩觳抛晕姨兆淼卣f(shuō)：“嗯，好像有點(diǎn)肌rou線條了耶！”

    chapter 3 訓(xùn)練

    事實(shí)證明，他應(yīng)該聽(tīng)楊樂(lè)的。

    雖然懷著想要擁有健壯手臂肌rou線條理想的他用毅力完成了拉力單雙臂100*5組，但接下來(lái)800米蛙跳他的真的……快死了?。?！

    程彥斌和他是一組，看到他一臉菜色露出嘲笑的表情：“大小姐，要不你裝暈吧，說(shuō)不定我會(huì)考慮把你抱進(jìn)醫(yī)務(wù)室？”

    在cao場(chǎng)上像個(gè)小蚱蜢一樣龜速跳著的某人根本沒(méi)有精力跟他斗嘴了，他悄悄抓住程彥斌的衣角，央求道：“你慢點(diǎn)……慢點(diǎn)！”

    “為啥？”

    “你慢點(diǎn)會(huì)死嗎？！”小蚱蜢怒了。

    程彥斌愣了一下，肩膀發(fā)顫，但還真慢了下來(lái)。

    子軒的小心思他會(huì)不知道？教練隨意掃過(guò)來(lái)的話，如果兩個(gè)人在一條線上，比他瘦小的子軒基本不會(huì)被看到。但自己一旦快了，子軒這家伙絕對(duì)要被抓出來(lái)再多跳200米……算了，本來(lái)還想再欺負(fù)他一下的，但看這家伙一臉蒼白的樣子也怪可憐的。于是程彥斌減了一半的速度跟子軒耗著，800米終于結(jié)束的時(shí)候，子軒一屁股就坐在草堆里，他的運(yùn)動(dòng)服和茶色頭發(fā)已經(jīng)完全被汗水打濕，似乎渾身都在冒煙，當(dāng)楊樂(lè)在一邊小聲抱怨“啊……為什么還有8000米計(jì)時(shí)跑步”的時(shí)候，王子軒覺(jué)得自己快死了。