這問題涉及的角度其實挺復(fù)雜，蘇白眉頭微皺，認真地想了想，才道：“其實沒有什么所謂的國內(nèi)的訓(xùn)練方式和國外的訓(xùn)練方式之分，有的只有適合邱文的訓(xùn)練方式，和不適合邱文的訓(xùn)練方式?！?/br>
    “目前國內(nèi)的速度控制訓(xùn)練，對時間的精確控制上其實并沒有特別刻意的要求，但是對于邱文不行，邱文他本身缺乏對節(jié)奏的敏感度，所以需要提升這方面的訓(xùn)練，讓他直接用訓(xùn)練和身體來記住這種訓(xùn)練，所以我對他的速度控制訓(xùn)練上，對時間的限制格外嚴格?！?/br>
    “國內(nèi)的速度控制訓(xùn)練，往往是以200米的不同速度控制跑和長距離變速跑來進行的，我之所以沒有用這些訓(xùn)練方式，主要也是因為這些訓(xùn)練方式和我想要給邱文進行的訓(xùn)練方向不同?！?/br>
    說到這里，蘇白頓了頓，然后講出了最重要的內(nèi)容：“其實，我認為，大家或許是在訓(xùn)練的想法上，先限制了自己，這樣其實不太好?！?/br>
    “例如，咱們隊里原本對運動員的訓(xùn)練也是速度控制，我對邱文的訓(xùn)練也是速度控制，甚至國外頂尖運動員在400米項目上追求的也是速度控制訓(xùn)練，但是我們對速度控制的理念、設(shè)計和需求，都是有著很大區(qū)別的。”

    “平時大家對運動員進行控制訓(xùn)練，想的是’控制速度，盡可能讓運動員在當前速度上，進行最合理的分配，跑到有可能跑到的最好成績’?！?/br>
    聽到這里，江東見若有所思，他看向蘇白，問道：“那你在給邱文進行速度控制訓(xùn)練的時候，需求是什么呢？”

    蘇白非常認真地看向江東見，然后道：“他只有學(xué)會掌控自己的速度節(jié)奏，才能突破自我，以最適合自己的節(jié)奏，跑出更好的成績?！?/br>
    這兩個答案，聽起來十分類似，但是江東見在聽過之后，愣了片刻，終于若有所思起來，如果非要再翻譯一遍的話，蘇白的話或許可以轉(zhuǎn)換成一句國內(nèi)自古以來的名言——授人以魚不如授人以漁。

    蘇白的這個回答，其實從表面上來看，已經(jīng)遠遠脫離開江東見最初的提問了，但是江東見絲毫不覺得蘇白這個回答跑偏了，相反，在想通了之后，他深吸了一口氣，當即將自己腦子里的信息速記了下來。

    他明白，蘇白之所以會說這么多的內(nèi)容，就是對s省田徑隊沒有任何藏私的念頭，他完全在以最為認真、真正無私的方式，在給省隊的大家分享他的想法和理念。

    在看到江東見在一旁奮筆疾書后，蘇白沒有再多說什么，而是看了眼已經(jīng)慢跑熱身完畢的張偉和胡力。

    “教練，我們隨時可以開始測試了。”

    張偉胡力兩人跟蘇白打了聲招呼，蘇白點了點頭，邊上的江東見也立刻跑到了跑道邊，拿起發(fā)令槍，開啟了電子計時器的相關(guān)設(shè)備記錄，然后示意測試隨時可以開始。

    蘇白點點頭，對張偉和胡力道：“記住，100米，全力跑，不要給自己留任何退路?！?/br>
    在蘇白交代完這句話后，張偉胡力就兩人到了百米的跑道起跑處，蹲踞到了起跑器上，做好了起跑的準備。

    兩人這會兒心中略有一些緊張，但心里都將蘇白方才的那句話牢牢地印在了自己的腦海之中——全力跑，不留余力！

    就是帶著這種信念，在發(fā)令槍響之后，張偉和胡力兩人迅速反應(yīng)、應(yīng)聲而出，開始了這場在100米賽道上的速度爭奪戰(zhàn)！

    張偉和胡力兩人都不是擅長100米的選手，但是他們畢竟是專業(yè)的運動員，哪怕速度上比不過100米的專項選手，但是此時在賽道上，也是迅疾如風(fēng)。

    作為常年遵守400米的速度控制式跑步方式的張偉和胡力兩人，他們已經(jīng)有很長一段時間沒有徹底放開自己的速度，在100米的短跑上追求這種極限速度了。

    這種極限速度的追求，對于他們來說，就是在賽道上浪費體能的一種跑步方式。

    不過今天，在蘇白的要求下，他們徹底放開了自己！

    賽道上，張偉和胡力兩人在起跑之后，在第一步蹬踩起跑器發(fā)力后，借著這種強勁的蹬踩力道，他們迅速完成了起跑加速跑的過程，擺動手臂，拉升步頻，控制著自己的呼吸與節(jié)奏，在100米的賽道上，追求著他們各自的最高速度！

    胡力和張偉兩人的實力差距不大，因此賽道上兩人的百米爭奪就顯得更加地刺激，兩人在途中跑階段不斷地拉鋸著，上一秒或許是張偉在前，下一秒胡力或許立刻就追上了他的腳步甚至反超！

    這種拉鋸與爭奪讓兩人在賽道上跑出了一點火氣，于是更加拼命地試圖向前沖刺。

    他們已經(jīng)很久沒有這么拼命地跑100米了，原本，以他們400米短跑選手的能力來說，他們的身體速度耐力會比普通的100米選手來得高，但是此時，激烈的速度拉升讓他們在幾秒之中就迅速地感受到了身體肌rou缺氧的疲憊感，這種疲憊感刺激著他們的神經(jīng)，讓他們有一種疲憊的亢奮感。

    當張偉和胡力兩人先后沖過終點線時，兩人緩沖了幾步，都覺得這短短的100米，跑起來不比他們平時400米的比賽來得輕松。

    兩人的100米成績也很快都被亮了出來，張偉和胡力兩人的速度分別是10秒99和10秒95。

    “咦？”

    江東見看了眼這成績，有些驚訝：“這速度，也還行嘛?！?/br>
    男子100米短跑的國家一級運動員電計時標準是10秒93，蘇白當初練了10年，他的100米成績最好成績也不過是10秒88，張偉和胡力這兩個多年都沒認真進行過100米專門訓(xùn)練的選手，能夠跑出接近100米國家一級運動員的標準，確實也已經(jīng)是不錯的成績了。

    甚至于說，他們?nèi)绻?jīng)過一段時間的100米訓(xùn)練的話，很有可能100米成績也可以跨過10秒93的標準，達到男子100米國家一級運動員的標準。

    胡力和張偉對于自己的100米成績也有些吃驚，他們知道，在跑200米訓(xùn)練還有在跑400米的時候，他們的第二個百米分段成績都可以跑進11秒以內(nèi)，但那是因為第二個百米分段時他們已經(jīng)不需要起跑加速這個過程，所以速度會比從零開始加速的百米速度要快。

    他們倒是沒想過，單跑100米，他們也已經(jīng)可以跑進11秒以內(nèi)了！

    等到他們有些懵逼地走到蘇白跟前時，蘇白沒有給他們什么新的指示，而是問了他們幾個問題。

    “你們兩年前進行100米測試時，成績是多少？”

    胡力和張偉愣了下，分別回憶了一下，才答出’11秒11’和’11秒14’。

    “兩年前，你們的400米成績是多少？”

    胡力猶豫了下，答道：“……47秒73?！?/br>
    “……47秒75?！?/br>
    蘇白聽到這里，突然對他們微微笑了一下：“那么，兩年過去了，你們百米的絕對速度提升了這么多，對比起來，400米的總體成績提升，是不是不太夠呢？”

    胡力和張偉這會兒人也是懵的，蘇白要是不說的話，他們都沒想到自己的百米絕對速度比兩年前提升了這么多。

    他們都知道，影響400米成績的因素，分別是選手個人的絕對速度以及他們的節(jié)奏控制，現(xiàn)在，兩年過去了，節(jié)奏控制的能力上，他們肯定是有所提升的，而他們的絕對速度也提升了這么多，那么為什么他們的400米成績還沒有同樣幅度的提升呢？

    當然，百米絕對速度的提升幅度，不能完全折算為400米成績的提升幅度，但是這至少是說明，他們在400米成績上，這兩年應(yīng)該要有更大幅度的成績提升的！

    想到這里，原本一直以來因為自己的成績提升緩慢，現(xiàn)在甚至追不上邱文這個只訓(xùn)練了兩個月的400米新人，從而心中都略有些擔憂，覺得自己未來成績有限的張偉和胡力兩人，這會兒心里突然升起了一股新的希望。

    他們忽然覺得，自己可以看到自己未來的成績進步空間了！

    在蘇白對張偉和胡力提問的時候，江東見一直都站在邊上沒有說話，他只是認真地看著蘇白所做的事情和蘇白所提出的問題。

    然后他就發(fā)現(xiàn)，張偉和胡力兩人，原本還只是認真地聽蘇白說話的模樣，沒多久，他們倆人身上就忽然有了一股自信和期待的感覺用上眉間。

    這可真是……太了不得了！

    親眼看著下午這短短的時間里發(fā)生的這一系列事情，雖然都只是訓(xùn)練上很小的細節(jié)，但是蘇白調(diào)動運動員情緒和自信的能力，蘇白對于運動員訓(xùn)練的理念想法，都從這些細節(jié)的小事上面透露了出來。

    在此之前，江東見從來都不知道，隊里400米項目上原本僅有的兩個隊員，似乎對自己缺乏信心——一個缺乏信心的運動員，哪怕在訓(xùn)練上十分努力拼命，但是這些努力和拼命給他們帶來的成果，也未必能夠很好地轉(zhuǎn)換為賽場上的成績。

    因為缺乏自信，會影響他們在賽場上實際上的發(fā)揮，再加上現(xiàn)在國內(nèi)400米項目運動員之間普遍的在賽場上比較’?！臓顟B(tài)。

    那么，運動員自身不自信，賽場上的其他對手也不怎么有沖擊競技的熱情，在這樣的情況下，又怎么能夠指望運動員創(chuàng)造佳績呢？

    當然，江東見猜想，蘇白讓張偉和胡力兩人做這樣的測試，應(yīng)該還是有其它的想法藏在其中的，這或許會關(guān)乎張偉和胡力后續(xù)的訓(xùn)練計劃，只是在還沒看到蘇白給出的訓(xùn)練計劃之前，江東見也猜不出更多的內(nèi)容。

    在做過100米的速度測試之后，蘇白又讓張偉和胡力進行了一些力量測試和耐力測試，同時，他也并不免俗地對張偉和胡力進行了速度控制能力上的測試。

    總體測試完成之后，蘇白總結(jié)并略微夸獎了張偉和胡力兩人的勻速跑能力之后，就結(jié)束了兩人下午的測試，讓兩人按照以往的習(xí)慣繼續(xù)進行訓(xùn)練，并告知他們，這兩天進行一些狀態(tài)保持方面的訓(xùn)練即可，下周一開始，他這里將會給出他們未來一個月內(nèi)的全新訓(xùn)練方案。

    雖然暫時沒有新的訓(xùn)練內(nèi)容，但是在下午的測試之后，張偉和胡力對于自己未來成績的期待感已經(jīng)上升了，兩人在訓(xùn)練時，紛紛覺得身上都涌出了更多的力氣與熱情，以至于兩人都覺得自己在訓(xùn)練中的效率和狀態(tài)都有了提升。

    蘇白在結(jié)束了對張偉和胡力的測試后，又盯了一遍邱文的訓(xùn)練狀態(tài)和內(nèi)容，在訓(xùn)練中，再度加強了邱文在技術(shù)訓(xùn)練上的比重之后，才把剩下的內(nèi)容交代給江東見，然后返回后廚去準備今天的晚餐工作了。

    江東見在盯著邱文和張偉、胡力三人完成了全部的訓(xùn)練內(nèi)容后，才抱著一疊測試結(jié)果和資料回到了教練辦公室。

    因為他身上還有給各位短跑組的教練整理蘇白訓(xùn)練理念的任務(wù)，所以他在回到辦公室后，先去找了一趟趙和平和何一申，把蘇白今天所講的所有內(nèi)容都跟兩位教練復(fù)述了一遍，同時他也將張偉和胡力兩人目前的狀態(tài)跟何一申兩人說了一遍。

    聽到江東見的復(fù)述，何一申久久之后，笑著點了點頭，然后轉(zhuǎn)頭跟趙和平說：“老趙，你這當初真是撿了個好徒弟啊?！?/br>
    蘇白這對田徑隊完全不藏私的態(tài)度和做法，讓在場的兩位教練臉上都十分感慨。

    趙和平此時也十分地欣慰和自豪：“是啊，我不是早跟你說過了嗎？小白他確實是個好孩子！”

    看著趙和平的得意和自豪，何一申也笑了起來，然后點頭稱是：“不錯，有他的帶領(lǐng)，咱們隊里的400米項目，或許就要出頭了?！?/br>
    說到這里，何一申的眼里，也升起了一股希冀。

    其實，他想說的不止是隊里的400米項目要出頭了，如果有可能的話，他也希望看到，在蘇白的帶領(lǐng)下，邱文可以一路前沖，沖破那個已經(jīng)頑固封禁了十數(shù)年的……400米全國紀錄！

    從蘇白正式在400米項目上開始帶隊以來，張偉和胡力簡直像是煥發(fā)了各自訓(xùn)練狀態(tài)上的第二春，每天訓(xùn)練起來精神奕奕，對自己的未來也充滿了期待感的樣子。

    偶爾趙和平在訓(xùn)練場邊看到他們倆精神頭十足的模樣，也會笑罵兩句：“你們兩個渾小子，之前訓(xùn)練的時候怎么沒有這個精神頭？”

    張偉和胡力兩人倒也不怎么怕趙和平，看他笑罵的樣子，也會笑著撓撓頭。

    其實他們倆自己也沒想到，蘇白只是讓他們跑了個100米測試，結(jié)果竟然能給他們帶來這么強的信心。

    兩三天的時間倏忽而過，蘇白也徹底看完了張偉和胡力兩人的資料，并且按照自己的想法制定了一套訓(xùn)練方案，實時同步在系統(tǒng)空間中讓輸入了張偉和胡力全部資料數(shù)據(jù)的兩個模擬運動員開始先一步以這個訓(xùn)練方案進行訓(xùn)練，以便他可以提前觀察訓(xùn)練效果。

    而在這套訓(xùn)練方案在下周正式用到張偉和胡力兩人身上之前，蘇白所要面對的則是另外一項考驗——周末要到了，這周輪到他的單休，他和他師父趙和平約好的上門拜訪時間就是周日，而他長松哥的媳婦兒一家也會在這一天上門拜訪。

    可以說，蘇白這次的掌勺，不僅事關(guān)他長松哥媳婦兒一家對他師父家的印象，同時還關(guān)乎著他的考核是否能夠順利進行。

    想到這里，蘇白又一次跟自家?guī)煾复_認了這次準備的菜品材料，這些材料大都是他師父的兒子趙長松平時跟自己媳婦兒吃飯的時候，看她好像還略微感興趣的，而更多的信息就沒有了。

    蘇白這會兒還記得，不久之前他在微信上跟他長松師兄的窒息對話。

    蘇白：【長松哥，嫂子她們家有什么特別忌口的嗎？】

    趙長松：【呃，好像沒有……婧薇說她們家人都會嘗試各種不同的食物，所以沒有特別忌口的，如果非要說有什么特別忌口的東西的話……】

    蘇白：【？】

    趙長松：【=_=|||婧薇說，她們家最討厭的是難吃的東西，不過她讓我放輕松，說到我們家里吃飯，又不是去做美食鑒賞，不需要太擔心?！?/br>
    ……

    …………

    ………………

    _(:3」∠)_

    蘇白短暫地沉默了一下，他實在是沒有辦法告訴他師兄，對于他來說，這次普通的家常菜掌勺，就是一次重要的考核。

    不管怎樣，蘇白也只能做好自己的準備，提前跟孫向東預(yù)約好食材，然后在周日上午9點半就趕到了他師父趙和平的家里。

    在他師父家門前，聽到門鈴聲給他來開門的是他師娘謝怡，在大門打開之后，謝怡看到是拎著滿手菜的蘇白，當即笑著從他手里接過食材，然后看著他，滿是感慨地道了句：“小白你長高了?！?/br>
    只是這樣簡單的一句話，突然讓蘇白眼睛微酸，然后認真叫了聲：“師娘?！?/br>
    “誒！”謝怡笑著將他帶進客廳，然后轉(zhuǎn)頭喊出了趙和平：“老趙，是小白來了?！?/br>
    趙和平這會兒慢悠悠地從書房里走了出來，然后瞥了眼站在門邊的蘇白，哼哼了聲：“可算是來了，你師娘都念叨你幾年了?！?/br>
    聽到自家?guī)煾傅脑?，蘇白不好意思地低下了頭：“師父、師娘，之前是我想岔了，以后我會常來打擾的?！?/br>
    謝怡在一旁看著蘇白低頭認錯的模樣，連忙把菜放到桌上，然后拍拍蘇白的肩：“哎呀，傻孩子，跟師父師娘有什么好道歉的，快些先坐會兒，一會兒你嫂子一家的招待可都要靠你呢?！?/br>
    趙和平看著自己媳婦兒安慰蘇白的模樣，也笑了笑，他也是知道蘇白當初那脾氣的，那會兒小孩子心里敏感，他和他媳婦兒也不知道該怎么辦，好在現(xiàn)在這小子也算是自己想通了。

    蘇白點點頭，坐在客廳看了眼自家?guī)煾讣依锏臄[設(shè)，看著和自己當初印象里已經(jīng)頗有不同的客廳，心里也有些遺憾因為自己當初的倔強而錯失了幾年和師父師娘一家相處的時間。

    這會兒趙長松也冒了出來，他穿著一身西裝，顯然剛剛正在捯飭自己，在看到蘇白之后，他也笑著叫了聲’小白’。

    趙長松和他的名字一樣，看起來頗為沉穩(wěn)，只是或許是想到今天是他媳婦兒一家初次來自己家里會面，臉上還是能看到幾分緊張。

    趙長松簡單和蘇白打了聲招呼后，就獨自出了門——他得去接他媳婦兒一家過來。

    在趙長松出門后，蘇白和自家?guī)煾笌熌锖唵蔚亓牧藘删?，也起了身?/br>
    眼看蘇白這就要忙起來了，謝怡覺得或許有點早：“小白，這才不到10點呢，你再坐坐喝點飲料什么的，一會兒師娘給你打下手，一起忙?！?/br>
    蘇白聽到這話，笑著搖了搖頭：“師娘，你今天就跟師父他們一塊兒坐著好好準備招待嫂子他們一家吧?！鳖D了頓，蘇白補充道：“就當是讓我補上這幾年的孝敬。”