菲利普恨不得寫一篇論文來邏輯嚴謹環(huán)環(huán)相扣地證明，不管多么難以置信，他真的和臺上的人正在發(fā)展一段羅曼蒂克的關(guān)系。

    “……我將會邀請來自杜塞爾多夫大學(xué)的統(tǒng)計學(xué)學(xué)者——菲利普 赫維埃赫博士來現(xiàn)身說法。以訪談的形式為我們破除一些關(guān)于養(yǎng)成好習(xí)慣的迷思和技巧。”

    京余透過麥克風(fēng)念出這個名字，仿佛使得這個名字都籠罩上了一層神圣的光環(huán)，讓他都沒能立刻反應(yīng)過來。

    ……菲利普 赫維埃赫？對對，菲利普 赫維埃赫！

    菲利普彈起身來，感覺固定折疊式的椅座打在自己的小腿上。他把山東煎餅托付給陳子靖，整了整衣領(lǐng)，深吸幾口氣，幾乎是同手同腳地走向臺階。

    正常一點，你要表現(xiàn)的正常一點，你不能給她丟人，否則怎么當一位合格的師姐夫！

    京余忍俊不禁地看著他左腿絆右腿地走到控制臺邊，她親自從黎湉手中接過備用的麥克風(fēng)，踮起腳幫菲利普戴好，在他耳邊悄悄道。

    “放松些，放松些。還記得那時候你在 O 里的策略嗎？說砸了我就說你是剛學(xué)中文的智障老外?！?/br>
    菲利普點點頭，別的不敢說，智障老外的角色他可以一秒入戲，隨時本色出演。

    京余把自己的麥克風(fēng)打開，音響鋒芒畢露地短暫“滋拉”一聲，領(lǐng)著他一起站到講臺中央。幻燈片又變了，菲利普從巨大的屏幕上看到一張再熟悉不過的日程表。

    7:00AM 回復(fù)郵件，8:15AM 前往計算機院，9:30AM 網(wǎng)課系統(tǒng)小組討論，11:15AM 與 Dr.張徐延午餐，12:15AM 回人文院圖書館文獻整理，13:00PM 游泳館……

    “這是一張非常德式，精準到分鐘的時間表。赫維埃赫博士，你可以告訴大家你每天在制定時間表的時候都會考慮到哪些方面嗎？”

    這個他還是點自信的，菲利普點了點頭。

    “我喜歡把不同的事項都做成可以量化的標簽，然后在做計劃的時候想象成畫一個餅圖”

    “餅圖？”

    “是的，餅圖?！?/br>
    不知道為什么全場忽然氣氛冷卻了，他以為自己已經(jīng)講完了，全場幾百雙眼睛卻都還瞪著他。菲利普不知道自己做錯了些什么，京余引導(dǎo)著他繼續(xù)往下說。

    “能詳細解釋一下‘餅圖’的概念嗎？”

    “嗯……簡單來說就是假設(shè)把一天 24 小時中有效的清醒時間畫成整體是 100%的餅圖，那么研究時間就要占到一天中 40%，剩下的 10%是社交，20%是休閑，5%是運動。如果有生活中的突發(fā)事件就要作出適當?shù)恼{(diào)整，我最近戀愛了，于是我把社交和休閑的時間合并了一下，用 30%來發(fā)展感情?！?/br>
    “那么如果你要養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，你會怎樣調(diào)整自己的日常作息表呢？”

    “我會盡量把想要養(yǎng)成習(xí)慣的目標任務(wù)布置在每天的同一時間段，用生物學(xué)的角度來說，一個習(xí)慣的養(yǎng)成就是神經(jīng)元之間產(chǎn)生了新的連接。在同一時間重復(fù)同樣的行為有助于加快整個習(xí)慣化的進程。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，神經(jīng)元之間連接的過程不一定就是二十一天，可能是十八天到三十天按照個體情況不同……”

    正在他準備繼續(xù)往下報數(shù)據(jù)時，京余趕緊接過話頭。

    “有道理，在做日常規(guī)劃的時候要將時間表看做一個整體，要做到‘平衡’的確是一件很重要的事……那么請問在你將新的習(xí)慣添加進時間表之后，遵守起來會感覺有困難嗎？”

    菲利歪著腦袋想了想

    “Well，我剛到南大發(fā)現(xiàn)游泳館的時候決定每周至少去游泳三天，剛開始我要熟悉整個校區(qū)，經(jīng)常跑來跑去會覺得很累。不過每到安排了游泳的那天，我會把游泳褲裝在包里帶著走，然后時間到了不管多抗拒都先走到游泳館附近試試看，心里告訴自己‘如果到了游泳館還是覺得很抗拒那我就回公寓’，不過也不知道為什么，每次我都在游泳館旁邊晃著晃著就進去游泳了……”

    “嗯，這其實是一個很好用的心理策略，首先你不應(yīng)該設(shè)置太高的期待值，要求自己‘一定要六點起床去跑三公里’，‘一定要做兩百個俯臥撐’，太大的目標可能會讓人心生退意，往往堅持幾次就耗盡了所有的毅力。推薦大家閱讀《微習(xí)慣》，在書中非常詳細的介紹了如何設(shè)置一個小到幾乎不用費力氣的目標，然后再通過一個個微目標解鎖終極成就?！?/br>
    這樣的問答環(huán)節(jié)又再進行兩個回合，聽眾們看著他們像玩拋接球游戲一般將話題轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。每當他打算提供進一步統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)時，京余都會恰到好處地把關(guān)注點收回來。難道這就是學(xué)生在他的統(tǒng)計學(xué)課上打瞌睡，卻把京余的課上成應(yīng)援會的原因嗎？

    在針對作息表作出進一步解釋之后演講進入末尾問答環(huán)節(jié)。就在屏幕上剛投放出 QR 幻燈片，京余還沒開口邀請大家提問，前排某個身影就迫不及待地跳起身來揮舞著手臂，顯然已經(jīng)為了這一刻蓄謀已久。

    “我有問題！”

    京余站在他看著一只手揮舞著半只山東煎餅的陳子靖，她的半邊眉毛突突地跳。

    “你確定是與演講相關(guān)的問題嗎？”

    “當然有關(guān)了，我要向菲博士提問。”

    陳子靖反倒拿腔拿調(diào)起來，他故意不看京余，轉(zhuǎn)向菲利普用整個小禮堂都能聽見的音量大聲問道。

    “菲博士，你才抽出 30%的時間談戀愛陪女朋友，京余學(xué)姐會不會覺得你沒誠意啊！”