男觀眾就笑她們：

    【又要來(lái)鄭多燕那一套了？】

    【天天刷小紅書局部減肥，做那種一點(diǎn)力量都沒的cao就覺得可以瘦下來(lái)了】

    【能動(dòng)就不錯(cuò)了】

    女觀眾氣結(jié)。

    來(lái)不及搭理他們，有部份行動(dòng)力強(qiáng)的女觀眾跳下床，改為2d觀影，將平板放在支架上，預(yù)備跟著盛驕一起嘗試著做。

    ……然后就看見盛驕先來(lái)了兩百個(gè)波比跳。

    她下蹲手按著地面，接著蹬腿作平板支撐狀，接著快速做一下俯臥撐，接著收腿深蹲跳。

    這一組動(dòng)作，調(diào)動(dòng)了70%的肌rou。

    她的動(dòng)作既快又標(biāo)準(zhǔn)，但量做得多，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，反復(fù)觀察要學(xué)著跳是能學(xué)會(huì)的，可是直播間里一些平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)的，跳了三四個(gè)就感覺人要散架了。

    【這啥動(dòng)作啊，做起來(lái)好費(fèi)勁……】

    【burpee是最高效的全身健身項(xiàng)目之一，目的是短時(shí)間燃脂飆汗，做不來(lái)是正常的，我能連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)，但是做五組波比跳就想當(dāng)場(chǎng)去世】

    波比跳一般是十五個(gè)一組。

    據(jù)說(shuō)鷹國(guó)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)也不超過(guò)四十個(gè)，當(dāng)然是要?jiǎng)幼髯龅脴?biāo)準(zhǔn)的。

    【一上來(lái)就波比跳，熱身運(yùn)動(dòng)呢驕姐？】

    然而，盛驕很快就用身體力行告訴直播間里的觀眾——

    burpee就是她的熱身運(yùn)動(dòng)。

    俯臥撐也是兩百個(gè)。

    期間完全沒見她停下來(lái)休息，keep上的導(dǎo)師也不敢讓學(xué)員這么練。

    跪姿起身亦是一百次。

    盛驕的每下動(dòng)作輕盈得游刃有余，連續(xù)的提腿和縱跳動(dòng)作對(duì)她來(lái)說(shuō)毫不費(fèi)勁，做得標(biāo)準(zhǔn)極了——她是一個(gè)有高度控制欲的人，這份控制欲理所當(dāng)然地也包括自己的身體，她希望自己身上所有肌rou都是可控的，在普通人的可控標(biāo)準(zhǔn)極限還要再往前一點(diǎn)。

    所以，才有了昨晚的控制心跳頻率。

    直播間前，興致勃勃想要跟著跳，擁有同款好身材的女觀眾默默地抱著平板回到被窩。

    不學(xué)了，小命要緊。

    也有在床上翹著腳云健身的觀眾問(wèn)：【跳這個(gè)能減肥嗎？】

    【當(dāng)然可以，你跟著驕姐這個(gè)強(qiáng)度練，很快就會(huì)骨灰連著盒不到5斤?！?/br>
    盛驕也跟觀眾解釋：“跳完之后身體會(huì)進(jìn)入后燃效應(yīng)，可以很好的加強(qiáng)新陳代謝……有些人光靠餓不瘦，還容易反彈，就是因?yàn)槟悴怀詵|西，大腦覺得早晚要完蛋，決定減慢你的身體新陳代謝來(lái)自救，所以波比跳是很優(yōu)秀的減脂運(yùn)動(dòng)?！?/br>
    【的確，不過(guò)以驕姐你這強(qiáng)度來(lái)做，也是很有效的減壽運(yùn)動(dòng)】

    【hhhhh彈幕奪筍哦】

    盛驕看不到彈幕的討論，她說(shuō)：“接下來(lái)我就做靜態(tài)一點(diǎn)的，可能會(huì)有點(diǎn)無(wú)聊哦。”

    語(yǔ)畢，她雙手按在地面上。

    上半身的重量和重心傾向手臂和肩，接著那柳般腰肢猛地收緊發(fā)力，雙腿離地。

    ——觀眾以為她是要做平板支撐，結(jié)果她在做俄式挺身俯臥撐。

    也就是全身上下，只有手是碰得到地的。

    這個(gè)動(dòng)作考驗(yàn)的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身體平衡性，看著畫面十分反牛頓，其實(shí)是人類對(duì)rou│身掌控度到達(dá)巔峰的一種成效的客觀展現(xiàn)。

    光是平板支撐，就被人戲稱做的時(shí)候有一秒萬(wàn)年之感了。

    更何況是腳也碰不著地的俄式挺身俯臥撐。

    偏偏盛驕還做得一臉輕松。

    她的表情特別少，偶爾笑一下，卻有一雙會(huì)說(shuō)話的眼睛，觀眾和身邊的人能輕易感受到她瞥一眼過(guò)來(lái)時(shí)想要表達(dá)的，其余則是喜怒不形于色——

    只有她愿意被別人看出情緒的時(shí)候，別人才能來(lái)“揣摩上意”。

    有觀眾在視頻網(wǎng)站上搜同款動(dòng)作，能做出來(lái)的都很了不起了，多半五官緊繃，作苦大深仇狀，可見和地心吸力對(duì)抗并不輕松。而盛驕就是能不聲不響地維持著，眉眼神態(tài)是放松的。

    她甚至在走神。

    輪早班的工作人員趕緊附上特效字幕——

    《危險(xiǎn)動(dòng)作，請(qǐng)勿隨意嘗試》

    【哈哈哈哈哈哈哈】

    【驕姐的晨練=危險(xiǎn)動(dòng)作】

    【她這核心力量簡(jiǎn)直強(qiáng)得魔幻，我不理解……】

    核心力量是指肩關(guān)節(jié)以下，髖關(guān)節(jié)以上的整體，也就是人類身體的中間部份，鍛煉好了這一塊才能做出許多高難度的動(dòng)作。

    像看上去很帥的跑酷愛好者，往往有著很強(qiáng)的核心力量。

    一開始嘲笑女觀眾要跟著盛驕學(xué)減肥的男觀眾，現(xiàn)在都不敢吱聲了。

    讓他們做……

    他們也做不來(lái)啊！

    其實(shí)很多減肥cao的運(yùn)動(dòng)量絕對(duì)不低，不是旁人想象中那么輕巧的，也是會(huì)練出一身汗，上氣不接下氣的。

    盛驕覺得自己在做靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，彈幕卻聊得很歡。

    片刻，她才站起來(lái)，活動(dòng)了一下各處關(guān)節(jié)。

    她神色自若，絲毫沒有因?yàn)楸豢粗憻挾械胶π摺?/br>
    “島上沒有健身器具，只好就地取材了。”

    盛驕找了棵看上去較為結(jié)實(shí)的樹，爬上去后雙手抓著粗壯的樹枝，開始做引體上升。

    工作人員再次打出《危險(xiǎn)動(dòng)作，請(qǐng)勿隨意嘗試》的特效字幕。

    彈幕建議節(jié)目組在盛驕的鏡頭里將這行警告長(zhǎng)駐展示得了，省得一次一次的打上去。只不過(guò)也是多余，盛驕的cao作他們即使是看了有心想學(xué)，也學(xué)不會(huì)，沒那力量。

    【驕姐咱要不退圈去奧運(yùn)吧】

    【不行啊，她去奧運(yùn)的話，華國(guó)人會(huì)功夫的事是真瞞不住外國(guó)人了】

    【是查克拉，一定是查克拉！】

    有觀眾注意到，在其他畫面里，有戴著紅帽子負(fù)責(zé)“襲擊”嘉賓的工作人員在盛驕附近流連，他似乎知道唯一醒著的嘉賓在哪里，卻遲遲沒有靠近，只是在附近打轉(zhuǎn)。

    天眼飛近了些，捕捉到這位紅帽子正對(duì)著對(duì)講機(jī)哭訴：“我真不敢過(guò)去！”

    “怕什么，你的任務(wù)就是要追殺嘉賓！”

    “我追殺驕姐？”

    聞言，紅帽子差點(diǎn)沒跳起來(lái)：“你這就是叫我去單防詹姆斯，叫輔助去守塔，我唯一比驕姐強(qiáng)的地方，就是我有自知之明！”

    對(duì)講機(jī)又提到了“獎(jiǎng)金”和“扣錢”。

    提到錢，紅帽子工作人員終于屈服了，邁步往盛驕的方向走去。

    當(dāng)他和盛驕碰上面的時(shí)候，她正在做力量訓(xùn)練。

    沒有器具，只好隨便找了個(gè)看上去能砸死人的大石頭。

    “我要襲擊你了！”

    紅帽子大聲為自己壯膽。

    下一秒，他就看見盛驕高高舉起了那塊大石頭，似是要往自己拋來(lái)。

    他登時(shí)渾忘獎(jiǎng)金的事，發(fā)出嗚咽般的尖叫后，便快速后退，消失在盛驕的視線范圍里。

    “……”

    盛驕捧著石頭的手又緩緩下落。

    她只是在練上臂肌rou來(lái)著，為什么這人跑得跟看見鬼似的？

    【[驕姐無(wú)辜.jpg]】

    【瞧把孩子嚇的，怎么還威脅扣獎(jiǎng)金啊，是我我也不敢去招惹一個(gè)手上拿著比我頭還大的石頭的人】

    【如果忽略掉她手上拿著的東西，這表情真是蠻乖的】

    盛驕望了一會(huì)工作人員跑走的背影。

    她的眼形優(yōu)美，映著陽(yáng)光，便顯出三分清透無(wú)辜。

    “他不是要襲擊我么？”

    盛驕有點(diǎn)拿不準(zhǔn)紅帽子到底要如何襲擊嘉賓。

    她向觀眾打包票：“難道他是被我嚇跑了？多慮，我肯定不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的動(dòng)手，而且我是來(lái)玩的，誰(shuí)去鬼屋會(huì)對(duì)扮演鬼的npc動(dòng)拳腳？說(shuō)起來(lái)，我的確有想過(guò)之后和弟弟去劇本殺和密室逃脫之類的玩玩?！?/br>
    回到臨時(shí)艙的紅帽子垂頭喪氣的，挨了一頓訓(xùn)。

    但他真不是為節(jié)目效果假裝害怕。

    盛驕本人在線下面對(duì)面時(shí)，給人的壓迫感太重了。

    一大幫人混在一起的時(shí)候還好，她會(huì)沾染點(diǎn)人味兒，落單后獨(dú)自待著，待一會(huì)就跟某種危險(xiǎn)美麗的野生動(dòng)物似的：“我剛才在森林里看到她，我的本能就跟貓看到老虎了一樣，下意識(shí)就想跑……”

    同一科目里更上級(jí)的尊貴強(qiáng)大生物，刻印在dna里的壓迫感。

    而他居然還想去“襲擊”她。

    多么僭越的念頭?。?/br>
    商清意訓(xùn)了他幾句，也覺得驕姐不是以一般常理可解說(shuō)的，就不揪著這一點(diǎn)說(shuō)了：“我回頭找機(jī)會(huì)叮囑一下驕姐，讓她收著點(diǎn)，讓你們發(fā)揮一下存在感，不然太沒面子了?！?/br>
    本來(lái)像紅帽子這樣的角色，是該連觀眾一起嚇唬的。

    因?yàn)橛^眾一般代入的除了上帝視角，就是某個(gè)嘉賓。

    有了盛驕在，緊張感煙消云散。

    超安心的！