盛驕沉吟。

    打坐冥想吸收日月精華的事暫停十五天不會(huì)有什么影響，她有時(shí)對(duì)粉絲頗具服務(wù)精神——想想能看到這一段直播的，都是大清早天沒亮就來看她的，這樣熱情的粉絲，難道不值得被好好對(duì)待嗎？

    觀眾看著畫面里，思索著的盛驕的翹挺鼻尖上還掛著一顆水珠，眼睫也綴了同樣的極細(xì)碎光，真正漂亮得會(huì)發(fā)光似的，光是看著她的臉，就讓好多顏控觀眾感到滿足。

    只希望盛驕一直保持著這外貌狀態(tài)，千萬不要糟蹋殘了！

    打坐也可以，美人坐著都是好看的，沒問題。

    “冥想很打發(fā)時(shí)間，不打坐我都有點(diǎn)不知道這么早起來干什么了……”盛驕難得地說話有點(diǎn)猶豫，她垂眸又思量一會(huì)，決定：“那就隨便做點(diǎn)日常鍛煉，對(duì)身體有好處的，之前不是經(jīng)常有人問我皮膚為什么那么好嗎？跟我維持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，無聊的可以起床跟著我做了。”

    女明星分享保持身材和美貌的秘訣，屏幕前的女觀眾精神一振。

    男觀眾就笑她們：

    【又要來鄭多燕那一套了？】

    【天天刷小紅書局部減肥，做那種一點(diǎn)力量都沒的cao就覺得可以瘦下來了】

    【能動(dòng)就不錯(cuò)了】

    女觀眾氣結(jié)。

    來不及搭理他們，有部份行動(dòng)力強(qiáng)的女觀眾跳下床，改為2D觀影，將平板放在支架上，預(yù)備跟著盛驕一起嘗試著做。

    ……然后就看見盛驕先來了兩百個(gè)波比跳。

    她下蹲手按著地面，接著蹬腿作平板支撐狀，接著快速做一下俯臥撐，接著收腿深蹲跳。

    這一組動(dòng)作，調(diào)動(dòng)了70%的肌rou。

    她的動(dòng)作既快又標(biāo)準(zhǔn)，但量做得多，動(dòng)作也簡單，反復(fù)觀察要學(xué)著跳是能學(xué)會(huì)的，可是直播間里一些平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)的，跳了三四個(gè)就感覺人要散架了。

    【這啥動(dòng)作啊，做起來好費(fèi)勁……】

    【Burpee是最高效的全身健身項(xiàng)目之一，目的是短時(shí)間燃脂飆汗，做不來是正常的，我能連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)，但是做五組波比跳就想當(dāng)場去世】

    波比跳一般是十五個(gè)一組。

    據(jù)說鷹國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)也不超過四十個(gè)，當(dāng)然是要?jiǎng)幼髯龅脴?biāo)準(zhǔn)的。

    【一上來就波比跳，熱身運(yùn)動(dòng)呢驕姐？】

    然而，盛驕很快就用身體力行告訴直播間里的觀眾——

    Burpee就是她的熱身運(yùn)動(dòng)。

    俯臥撐也是兩百個(gè)。

    期間完全沒見她停下來休息，Keep上的導(dǎo)師也不敢讓學(xué)員這么練。

    跪姿起身亦是一百次。

    盛驕的每下動(dòng)作輕盈得游刃有余，連續(xù)的提腿和縱跳動(dòng)作對(duì)她來說毫不費(fèi)勁，做得標(biāo)準(zhǔn)極了——她是一個(gè)有高度控制欲的人，這份控制欲理所當(dāng)然地也包括自己的身體，她希望自己身上所有肌rou都是可控的，在普通人的可控標(biāo)準(zhǔn)極限還要再往前一點(diǎn)。

    所以，才有了昨晚的控制心跳頻率。

    直播間前，興致勃勃想要跟著跳，擁有同款好身材的女觀眾默默地抱著平板回到被窩。

    不學(xué)了，小命要緊。

    也有在床上翹著腳云健身的觀眾問：【跳這個(gè)能減肥嗎？】

    【當(dāng)然可以，你跟著驕姐這個(gè)強(qiáng)度練，很快就會(huì)骨灰連著盒不到5斤?！?/br>
    盛驕也跟觀眾解釋：“跳完之后身體會(huì)進(jìn)入后燃效應(yīng)，可以很好的加強(qiáng)新陳代謝……有些人光靠餓不瘦，還容易反彈，就是因?yàn)槟悴怀詵|西，大腦覺得早晚要完蛋，決定減慢你的身體新陳代謝來自救，所以波比跳是很優(yōu)秀的減脂運(yùn)動(dòng)?！?/br>
    【的確，不過以驕姐你這強(qiáng)度來做，也是很有效的減壽運(yùn)動(dòng)】

    【hhhhh彈幕奪筍哦】

    盛驕看不到彈幕的討論，她說：“接下來我就做靜態(tài)一點(diǎn)的，可能會(huì)有點(diǎn)無聊哦?！?/br>
    語畢，她雙手按在地面上。

    上半身的重量和重心傾向手臂和肩，接著那柳般腰肢猛地收緊發(fā)力，雙腿離地。

    ——觀眾以為她是要做平板支撐，結(jié)果她在做俄式挺身俯臥撐。

    也就是全身上下，只有手是碰得到地的。

    這個(gè)動(dòng)作考驗(yàn)的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身體平衡性，看著畫面十分反牛頓，其實(shí)是人類對(duì)rou│身掌控度到達(dá)巔峰的一種成效的客觀展現(xiàn)。

    光是平板支撐，就被人戲稱做的時(shí)候有一秒萬年之感了。

    更何況是腳也碰不著地的俄式挺身俯臥撐。

    偏偏盛驕還做得一臉輕松。

    她的表情特別少，偶爾笑一下，卻有一雙會(huì)說話的眼睛，觀眾和身邊的人能輕易感受到她瞥一眼過來時(shí)想要表達(dá)的，其余則是喜怒不形于色——

    只有她愿意被別人看出情緒的時(shí)候，別人才能來“揣摩上意”。

    有觀眾在視頻網(wǎng)站上搜同款動(dòng)作，能做出來的都很了不起了，多半五官緊繃，作苦大深仇狀，可見和地心吸力對(duì)抗并不輕松。而盛驕就是能不聲不響地維持著，眉眼神態(tài)是放松的。

    她甚至在走神。

    輪早班的工作人員趕緊附上特效字幕——

    《危險(xiǎn)動(dòng)作，請(qǐng)勿隨意嘗試》

    【哈哈哈哈哈哈哈】

    【驕姐的晨練=危險(xiǎn)動(dòng)作】

    【她這核心力量簡直強(qiáng)得魔幻，我不理解……】

    核心力量是指肩關(guān)節(jié)以下，髖關(guān)節(jié)以上的整體，也就是人類身體的中間部份，鍛煉好了這一塊才能做出許多高難度的動(dòng)作。

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