相對(duì)于一百米，二百米的路程更長(zhǎng)，對(duì)體力的考驗(yàn)更大，經(jīng)常要到了后六十米才能決定最后的結(jié)果，因此要采取不同的跑步節(jié)奏。

    除此之外，相比于都是直道的百米，二百米一半直道，一半彎道，還需要考驗(yàn)過彎技術(shù)。

    周云鵬吹開茶杯口漂浮的茶葉，抿了一口茶，上下打量一下劉雪楓的個(gè)子，有些嫌棄的搖搖頭，“當(dāng)然你還是要把重心放在一百米上，你這個(gè)子跑二百米不太有優(yōu)勢(shì)啊?！?/br>
    二百米賽程更長(zhǎng)，步幅大的運(yùn)動(dòng)員會(huì)在比賽過程中更占據(jù)優(yōu)勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員大多采用大步中上頻，這樣體力消耗不會(huì)很快，同時(shí)跑的距離會(huì)更長(zhǎng)，能用更短的時(shí)間跑到終點(diǎn)。

    因此，二百米對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身高要求更高，跑二百米運(yùn)動(dòng)員普遍會(huì)比跑一百米的運(yùn)動(dòng)員更高。

    劉雪楓滿臉黑線。

    她去年剛進(jìn)省隊(duì)的時(shí)候只有一米六，今年又長(zhǎng)了兩厘米。

    沒想到在教練眼中還是個(gè)不適合跑二百米的“小矮人”。

    劉雪楓一邊喝著牛奶，一邊聽著周云鵬講解技術(shù)要點(diǎn)。

    講到關(guān)鍵處，周云鵬還把田亦航拉過來做示范。

    畢竟他現(xiàn)在的身材和體重不太可能做標(biāo)準(zhǔn)這些動(dòng)作了。

    “這些技術(shù)要點(diǎn)都記住了吧，小田，你給她掐一下時(shí)間，看看她能跑到多少。”周云鵬背著一只手，另一只手隨意比劃著。

    “好?！?/br>
    劉雪楓走到彎道起跑處。

    周云鵬給了田亦航一個(gè)準(zhǔn)備的手勢(shì)。

    “各就位，預(yù)備——”

    “跑——”

    他沒有拿發(fā)令槍，口喊出命令。

    劉雪楓隨著他的命令命令彈出起跑器。

    和一百米最大的不同，二百米在彎道處起跑。

    劉雪楓跑習(xí)慣了直道，很不適應(yīng)彎道的離心力。

    她不自覺地皺著眉，總感覺不如跑百米時(shí)提速快。

    過了彎道，劉雪楓回憶著周云鵬教授的技術(shù)要點(diǎn)，盡量的把自己的步幅擴(kuò)大，然而到了一百五十米處，她就感覺到了乳酸堆積下的體力不支。

    雖然一百米和二百米同屬于短跑的范疇，但是她在這一刻更深刻感受到兩種跑法的不同。

    她咬著牙屏住一口氣，身體前傾跑過終點(diǎn)。

    “呼呼——”劉雪楓一邊隨著慣性向前減速，一邊平復(fù)自己的呼吸。

    “多，多少？”劉雪楓慢慢走到田亦航身邊，問他的成績(jī)。

    “27.02”他看了一眼手中的秒表，報(bào)出成績(jī)。

    這時(shí)周云鵬也走了過來，聽到這一成績(jī)，有些意外的挑挑眉，“哎呦，雪楓，跑得不錯(cuò)啊，第一次跑二百米就有二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)了?！?/br>
    女子二百米國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)為：手記時(shí)27.00，電計(jì)時(shí)27.24。

    “不錯(cuò)，不錯(cuò)，我看好你，備不住這次省運(yùn)會(huì)你能拿兩塊獎(jiǎng)牌回來?！敝茉迄i笑瞇瞇的鼓勵(lì)著，分不清他話里的真假。

    “不過，從這次跑步過程中來看，暴露的問題也不少啊，”夸獎(jiǎng)完，他緊接著話鋒一轉(zhuǎn)，“首先，你的體力分配就是很大的問題。你要注意和一百米跑法的不同?！?/br>
    “二百米有一百米是跑彎道，這一百米彎道又可以劃分成兩部分。從起跑到五十米為加速階段，從五十到一百米處你要保持住速度。下了彎道之后的一百米是決定勝負(fù)的關(guān)鍵，同時(shí)也是對(duì)體力的極大考驗(yàn)。你要在下了彎道后利用慣性和向心力全力加速，一直到終點(diǎn)?！?/br>
    作者有話要說：

    雪楓要開始兼項(xiàng)了～

    明天就是冬奧會(huì)開幕式了，好開心，希望中國隊(duì)能取得好成績(jī)！

    第18章 戰(zhàn)書

    “除此之外，還有你的過彎技術(shù)?！?/br>
    “起跑的時(shí)候你要對(duì)著左側(cè)跑道的切點(diǎn)，這樣在起跑階段可以先跑一定距離的直線。你從直道進(jìn)入彎道時(shí)要利用慣性，不能太發(fā)力……”

    田亦航也在旁邊補(bǔ)充著。

    周云鵬看劉雪楓恢復(fù)的差不多了，沖他點(diǎn)點(diǎn)頭，“再來一次?！?/br>
    “各就位，預(yù)備——”

    “跑——”

    劉雪楓調(diào)整著自己節(jié)奏，進(jìn)入彎道后后身體向內(nèi)傾，外側(cè)擺臂要大于內(nèi)側(cè)，兩腳前掌稍向內(nèi)，極力克服離心力的影響。

    “加大步幅，放慢節(jié)奏?！?/br>
    “進(jìn)入直道后身體前傾——”周云鵬跟在后面大吼著。

    “26.58”

    “26.30”

    “26.10”

    經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，一次又一次的改正，劉雪楓的成績(jī)也在穩(wěn)步提升。

    “雪楓，走了。”

    張梅梅大聲喊著劉雪楓，準(zhǔn)備出門。

    她今年進(jìn)入省隊(duì)之后，很巧合的和劉雪楓分在了一個(gè)宿舍。這兩個(gè)好友雖然沒有分在一個(gè)教練手下，倒是能在一個(gè)宿舍，同吃同睡，一同去訓(xùn)練場(chǎng)，關(guān)系更勝從前。

    今天是省運(yùn)會(huì)的隊(duì)內(nèi)選拔賽。

    張梅梅今年十八歲，已經(jīng)正式轉(zhuǎn)入成年組。

    劉雪楓也開始不局限于青少年組，開始和成年人同場(chǎng)競(jìng)技。

    可以說，這是兩個(gè)人某種意義上的一場(chǎng)首秀。

    省隊(duì)的選拔賽不比正規(guī)的比賽，一場(chǎng)定勝負(fù)，按照最后的排名決定出戰(zhàn)人選。

    “這次比賽隊(duì)里一百米和二百米各有五個(gè)名額，我們能去比賽的機(jī)會(huì)還是很大的?！睆埫访费劬镩W著光，對(duì)這場(chǎng)比賽勢(shì)在必得。

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