在安朵的世界里，忙碌成了她工作生活的唯一寫照。

    尤其是從事防艾工作的這十幾年，她就一直忙得沒有任何自己的閑暇時(shí)間。

    現(xiàn)在的她，除了每天事無巨細(xì)的工作需要開展，還得抓住一切機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，更是令她一絲一毫的時(shí)間都得充分利用好。

    從抱定要學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)的決心到現(xiàn)在，很快三個(gè)月的時(shí)間又滑走了，安朵一直嘗試著通過各種機(jī)會(huì)或渠道盡快地融入到心理學(xué)浩瀚的知識(shí)海洋中。

    過去的三個(gè)月，她一字不漏地讀完了三本著名心理學(xué)家所著的書籍。

    分別是理查德·格里格的《心理學(xué)與生活》、羅蘭·米勒的《親密關(guān)系》和阿蘭·德波頓的《身份的焦慮》。

    這三本心理學(xué)專著仿佛為她打開了通往人的隱秘心理世界的一扇窗。

    為什么有的人樂觀有的人悲觀？

    壓力是如何產(chǎn)生的？又該如何應(yīng)對(duì)？

    外部環(huán)境對(duì)我們的健康有影響嗎？

    安朵發(fā)現(xiàn)，很多人對(duì)心理學(xué)感興趣，是因?yàn)樾睦韺W(xué)和人類的生活息息相關(guān)！

    查德·格里格著的《心理學(xué)與生活》就詳細(xì)介紹了很多經(jīng)典而實(shí)用的心理學(xué)理論。

    安朵印象特別深的一個(gè)，叫做“皮格馬利翁效應(yīng)”。

    心理學(xué)家把一個(gè)班的學(xué)生隨機(jī)（注意是隨機(jī)）分為兩組，告訴老師們，a組同學(xué)的智力測驗(yàn)結(jié)果比b組的好。

    幾年后再次觀察，心理學(xué)家竟然發(fā)現(xiàn)a組同學(xué)的平均成績明顯優(yōu)于b組！

    安朵覺得每個(gè)人都應(yīng)該記住這個(gè)效應(yīng)！

    因?yàn)樗馕吨覀兓蛟S可以調(diào)整自己的心理預(yù)期，來改變長時(shí)間以后的實(shí)際表現(xiàn)。

    理解這些問題，再對(duì)癥下藥，我們的生活也可以變得更好！

    而心理學(xué)中的“親密關(guān)系”，特指的就是愛人、夫妻之間的關(guān)系。

    恐怕有無數(shù)人，做夢都想搞懂自己心上人的心思吧！

    而羅蘭·米勒的《親密關(guān)系》，就被譽(yù)為親密關(guān)系領(lǐng)域“最經(jīng)典又最與時(shí)俱進(jìn)的書”。

    在本書作者羅蘭·米勒看來，建立良好的親密關(guān)系是幸福生活的前提。

    人類是非常社會(huì)化的動(dòng)物，社會(huì)屬性的核心部分正是對(duì)親密關(guān)系的需要。

    而如何建立良好的親密關(guān)系，羅蘭·米勒的書中給了安朵提出了諸多建議，從人格，演化進(jìn)程，性別等等方面分析了諸多原因，每一條都可以幫助你對(duì)癥下藥！

    而安朵印象最深的一點(diǎn)就是，贊美你的伴侶！

    不要吝嗇你的表達(dá)，把你內(nèi)心深處的愛真誠地說出來！

    這對(duì)我們獲得幸福生活大有裨益！

    如果要評(píng)選這個(gè)時(shí)代的心理學(xué)關(guān)鍵詞，“焦慮”很可能占據(jù)一席之地。

    而安朵面臨的艾滋病感染者和患者，就面臨著恐艾這個(gè)無法逃避的心境。

    為什么廣大的艾滋病病毒感染者和患者都會(huì)恐艾呢？就是這本書中的心理問題“焦慮”。

    英倫才子阿蘭·徳波頓在十多年前，就已經(jīng)看穿了這個(gè)問題，并給出了他的答案。

    他認(rèn)為，我們對(duì)于自身過高的期望帶來了緊張、焦慮的情緒。

    同時(shí)在和他人進(jìn)行比較的過程中，產(chǎn)生了嫉妒、不平等的想法，也反過來加劇了焦慮的情緒。

    這就是“身份的焦慮”。

    在德波頓看來，克服身份的焦慮最好的辦法，就是降低對(duì)自己的期望。

    拒絕強(qiáng)加給你的束縛，讓自己擺脫時(shí)刻受到他人評(píng)價(jià)影響的困局。

    某種意義上來說，減少對(duì)自身的期待，和實(shí)現(xiàn)自己的期望是一樣，都會(huì)讓你體驗(yàn)到“如釋重負(fù)”的快感！

    安朵認(rèn)為，艾滋病病毒感染者和患者對(duì)于自己帶上艾滋病標(biāo)簽的“身份焦慮”更甚，那么書中的觀點(diǎn)幾乎可以照搬照套到自己的工作中。

    阿蘭·德波頓的《身份的焦慮》好像就是專為她們這些基層防艾工作者而著，里面有著打開艾滋病心結(jié)的鑰匙。

    安朵除了通讀精讀這三本心理學(xué)專著以外，還有幸參加了一期在滇云省會(huì)澄明市舉辦的“全國艾滋病綜合防治及恐艾干預(yù)心理人才公益培訓(xùn)班”。

    這個(gè)培訓(xùn)班，也是魯家林向安朵她們基層防艾工作者兌現(xiàn)為基層搭建學(xué)習(xí)提升平臺(tái)的具體舉措。

    魯家林意識(shí)到基層防艾工作者得到學(xué)習(xí)提升的機(jī)會(huì)來之不易，他就把這樣的培訓(xùn)班辦成了全國性的。

    這次培訓(xùn)班，由于是面向全國，所以參訓(xùn)學(xué)員非常多，有五百多人。

    培訓(xùn)班師資陣容非常強(qiáng)大，來的都是全國響當(dāng)當(dāng)?shù)膶＜覍W(xué)者，魯家林更是作為培訓(xùn)班的主持人，三天的培訓(xùn)課程一節(jié)課都沒有落下。

    培訓(xùn)班干貨滿滿，讓安朵聽得如饑似渴。

    三天的培訓(xùn)期限，很多學(xué)員都覺得不過癮，這樣的培訓(xùn)班，安朵認(rèn)為至少應(yīng)該舉辦一周的時(shí)間。

    安朵覺得這次培訓(xùn)不僅僅限于理論的講授，更多的是艾滋病行為干預(yù)的實(shí)cao，自己的收獲蠻大的。

    比如在艾滋病恐艾的干預(yù)措施中，專家講到，咨詢老師和咨詢者之間如何建立熟悉和信任？

    其中就談到了電話咨詢解答和面對(duì)面咨詢解答的巨大差別。

    電話咨詢中，咨詢老師和咨詢者之間的交集很淡，時(shí)空沒有很多交集，雖然快速地獲得了回答，但很難讓咨詢者獲得更穩(wěn)定和強(qiáng)大的安全信號(hào)。

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