第65章  頭上末下

    雖然泳帽和泳鏡都可以遮擋紫外線，但他怕你的皮膚會被曬紅，所以結(jié)果就是暴露在外的皮膚全都涂抹了厚厚的防曬。

    等它成膜的時間，你有點口渴，想去榨點果汁。他家為了防止食物之間的味道相互影響，有不同的冰箱，甚至味道大的水果會獨立放在一處。

    取出一個芒果和番石榴，洗干凈，芒果切塊，番石榴連著皮一起切，差不多一半就夠了，放入料理機，加一點水，會攪拌得更均勻充分。

    你把果汁倒入高挑纖細的玻璃杯，又接滿水讓料理機開始自動清洗。

    芒果的口感非常細膩，雖然不像香蕉奶昔口感那樣綿密，但你喜歡純凈的果汁，尤其是番石榴的清甜，讓整體口感提升了不止一個層次。

    虞開陽很少喝果汁，他覺得太甜，直接拿了瓶蘇打氣泡水。

    剛打開通往后院的門，就能感到溫差，午后的熱氣還在不斷上升，日頭也沒有要衰減的跡象。

    “今天這么熱嗎？我在屋里沒感覺開空調(diào)了，竟然有溫差?！蹦忝话敫哳I(lǐng)的泳衣領(lǐng)口包裹的脖子，有些不太舒服。

    他指了下對面墻上掛著的溫度計，“屋里有控溫，現(xiàn)在室外32℃，沒事，到水里去就好了?！?/br>
    下水不是常見的欄桿，象牙白的半圓形臺階直徑大約有兩米，縱向延伸到清凌凌的藍色泳池，他牽著你往下走，雖然陽光一直照射水面，但它依然帶著涼意。從腳掌到小腿，一股仿佛血液減緩流動的遲滯感讓呼吸有些悶，你握緊他的手，停在了第一處臺階。

    “很涼嗎？”他在思考是不是要等傍晚水溫再上升一些，再讓你嘗試。

    你搖搖頭，“需要適應(yīng)一下?！?/br>
    他讓你坐在岸上，腳放在第二級，彎下腰一點一點把水澆在你的腿上、腰腹、后背，讓你慢慢適應(yīng)水溫。你感受著小腿逐漸恢復(fù)，動了動腳丫踢了下水面，“我好了，我們從哪開始？”

    走下來才發(fā)現(xiàn)泳池并不深，當你站直身體，水波晃動也只能碰到你的下頜，水面平靜才到你的脖頸，突然多了一種安全感。

    “先學(xué)憋氣，你用手扶著池邊，不要用力下壓，為了防止用鼻呼吸時嗆水，我先給你戴上鼻夾。深吸一口氣，沉入水下，當你覺得快憋不住的時候，稍微吐出一小口氣，再屏住呼吸，到下一次覺得難受，再吐出一小口氣，這樣循環(huán)，直到需要出水換氣?！?/br>
    他就站在你的左后方，細致地告訴你如何cao作，等你理解后又演示了一遍才讓你自己嘗試。

    你之前只在跑步很累時才會用口鼻一起呼吸，突然只用到口，一時有些不習(xí)慣。下意識用了腹式呼吸，收緊腹部呼氣，再張口吸氣，下沉速度太快，耳朵迅速感受到水壓的沖擊，但還可以接受。

    在水下他說話的聲音變得很小，你將左耳偏轉(zhuǎn)到靠近他的位置，但這并沒有什么幫助。逐漸專注于自己的呼吸，感覺過了好久，才吐出一些泡泡，等呼出所有的氣體，像慢動作一樣站直雙腿，自然浮出水面。

    “不錯，差不多快一分半鐘?！彼麆偛庞杏嫊r，以為你只能堅持二三十秒，這個時長對初學(xué)者也不算簡單了。

    “我以為會更久一點，剛剛在水下聽不清你說話，我的耳朵好像進水了，要怎么辦？”你有些不舒服地揉了揉，像是問行走的百科全書，下意識地覺得他會幫你解決這個問題。

    “在水下耳朵很難受嗎？還可以集中注意力嗎？”要是嚴重的話，他準備上去給你拿耳塞。

    “剛下水的時候能感覺到，倒也不會難受，不會干擾我的呼氣?！?/br>
    他聽到你這樣說，放下心才解釋道，“耳朵進水是很正常的，尤其是我們把頭完全浸入水里，大部分人的耳道都可以承受這樣的水壓，但敏感的人需要戴耳塞才行。等會兒上岸拿棉棒清理一下就好。你剛才下沉?xí)r有些猛，沒聽到我的提醒但起來時做的也很好，慢一些耳朵會少進水?！?/br>
    憋氣很快就基本掌握了。換氣也是必須練習(xí)的，只有練好了呼吸才會克服絕大多數(shù)的恐懼心理，不用一直擔心會嗆水。

    “接下來我們試著漂浮，我扶著池壁，等會你握住我的手就可以，手臂自然伸直，單腿抬起，這個時候就要準備憋氣，沉入水中之后，將另一條腿浮在水面，肩膀不要緊繃，注意放松，你可以把手搭在我肩膀上感受一下。起來時先不要抬頭或者上半身，而是蜷縮雙腿，貼近腹部，讓腿先保持直立?！?/br>
    虞開陽說完就開始演示，并沒有憋氣太久，只是為了展示連貫的動作。

    你感受著他肩膀的肌群在抬起一條腿時稍微用力，當身體漂浮成一條直線，又處于放松的狀態(tài)，站立時上半身自然地轉(zhuǎn)向又微微收緊。

    “嗯，再來一次，我想再看下你是怎么收腿的。”

    你明明已經(jīng)看得很清楚，這些動作普拉提早有涉及，有些甚至比它難度要大，畢竟水的浮力讓很多在陸地上不能輕易完成的動作都變得輕松。

    從手臂到肩背，流暢的肌rou線條在透明的池水下一覽無余，沒有平時衣物的包裹，帶來一種直接的視覺刺激。你根本沒注意到他的動作，等他浮出水面的前一秒，你的視線還停留在挺翹結(jié)實的臀部。

    “看清了嗎？”他隨意地抹去臉上的水，有點卷翹的睫毛不再根根分明，被打濕成一縷一縷，讓黑黝黝的眼睛更加明亮。

    你突然有些心虛，臉上也蔓延出一些紅暈，“嗯，我試一下吧?！?/br>
    他卻伸手撫上你的臉頰，“還是曬紅了嗎？明天還是傍晚再開始吧。”

    想辯解幾句，但找不到什么好的理由索性放棄。你握住他的手，試著漂浮，掌握了換氣的節(jié)奏變得很輕松，你有種自己快要學(xué)會游泳的錯覺。

    “蛙泳的換氣就和剛才的練習(xí)差不多，抬頭吐氣，手臂向外劃水的過程中吸氣。”他正準備讓你試著練習(xí)蹬腿和劃水。

    你打斷他的教學(xué)進程，“我不想學(xué)蛙泳，好丑，這個動作真的一點也不優(yōu)美?！焙敛谎陲椀乇磉_了自己的態(tài)度，并不是出于刁難他的目的，而是讓你學(xué)蛙泳還不如到這步就停下。

    他笑了幾聲，突然想到什么根本停不下來，你掐了下他的胳膊，才有所收斂，帶著笑音說，“你不會是因為這個才沒有學(xué)游泳的吧。好了，不學(xué)這個姿勢也可以，我們從自由泳入門。其實蛙泳是所有泳姿中技術(shù)要求最高的，但也很容易入門，如果水性好，三五天就可以學(xué)會，對于初學(xué)者來說，非常有成就感?！?/br>
    這點完全打動不了你，“我又不著急，這個夏天可以慢慢學(xué)，我們又不是游泳班，而且我那么快學(xué)會做什么，河里有人落水了等我見義勇為嗎？就算我學(xué)會了，也只是在泳池里撲騰而已?！?/br>
    不得不說，你對自己有非常清醒的認知。

    “好，自由泳的換氣是偏轉(zhuǎn)頭部，而且還要一定的速度，我們明天再嘗試?！?/br>
    如果要學(xué)自由泳，對于水性的要求是比較高的，所以他打算讓你再繼續(xù)練習(xí)一些基礎(chǔ)動作，讓身體在水里更加協(xié)調(diào)。畢竟剛才也只過去了半個小時，你不太疲憊，反而覺得泡在水里還很舒服。

    “你現(xiàn)在可以先感受下潛水，不用游很遠，泳池的橫向?qū)挾染妥銐蛄?，有點像是結(jié)合換氣和漂浮，吸一口氣沉入水里，手臂自然伸直，用力蹬住池邊，注意上半身盡量斜向下全部潛入水里，不用擔心會沉下去，因為你正在憋氣。”

    “那要一直保持著傾斜的這個方向嗎？”

    “不用，有了這個初始的角度，在快要起身的時候，抬起頭部就可以。這樣做是因為完全潛水要比半潛水阻力小很多，你都嘗試下就知道了?！?/br>
    實踐永遠是掌握技能必須的手段。你第一次下潛時感覺好像是漂到了對岸，雖然有刻意下壓，但頭部卻是朝向前方，背部依然在水面之上。

    “我好像不知道有沒有做到，沒費什么力氣就到對面了?！蹦阌悬c懵，這距離也太近了吧。

    “你的氣息比較長，我們試著縱向出發(fā)，可以稍微潛深一點，我會陪在你旁邊。”

    你點點頭開始新的嘗試，游到中間的時候下意識地用腿踢水繼續(xù)前進，手臂保持放松，直到需要換氣才出水面。

    “有沒有感覺這次和剛才游動時有差別？”他拉住你靠向岸邊。

    “沒有，只是明顯這次時間要久一點，我還想玩兒?！?/br>
    你像回到了小時候去河里玩水，不肯停下來，直到虞開陽看了下時間，已經(jīng)快一個小時了，雖然前面并沒有做什么訓(xùn)練，但第一次也不要在水池里泡太久，你才在勸說下上岸。