鄭鐵全笑道：“行了，你也歇的差不多了吧？咱們先出去跑個(gè)5公里吧，等到你適應(yīng)之后，咱們?cè)僦饾u加量，以后每天早上，5到10公里的長(zhǎng)跑！”

    想要增強(qiáng)體能，不斷的訓(xùn)練是必須的，流汗也是必須的。

    肖勇沒(méi)有廢話，直接脫掉了身上的護(hù)具，跟著鄭鐵全出了訓(xùn)練館，倆人準(zhǔn)備去cao場(chǎng)跑步。

    而另外一邊，周靜也收到了肖勇退出軍訓(xùn)的消息。

    她找到了自己班級(jí)，對(duì)所有人宣布了這個(gè)消息。

    “肖勇因?yàn)橐崆案鴮W(xué)校mma教練進(jìn)行訓(xùn)練，所以提前退出軍訓(xùn)?！?/br>
    她就是來(lái)通知一下。

    眾人心中各有心思。

    很多人都是羨慕，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，只要不軍訓(xùn)，跟什么學(xué)校教練訓(xùn)練肯定很輕松。

    很快，肖勇和鄭鐵全也來(lái)到了cao場(chǎng)。

    鄭鐵全笑道：“12圈半，我用秒表給你掐著，好好跑！開(kāi)始吧！”

    一聲令下，肖勇啟動(dòng)。

    天氣還是很熱的。

    太陽(yáng)之下，肖勇開(kāi)始了跑步。

    實(shí)際上，作為能拿到全國(guó)青少年冠軍的肖勇，這種訓(xùn)練不知經(jīng)歷過(guò)多少次，他能打敗那些人，跟他的身體素質(zhì)也是密切相關(guān)。

    沒(méi)有一個(gè)人，能夠平白成功。

    教官和同學(xué)們也注意到了肖勇。

    “哇！真的開(kāi)始訓(xùn)練了，這是跑步嗎？”

    “這么熱的天，還要跑步...”

    “他是打算跑多少圈？”

    一圈一圈，肖勇額頭開(kāi)始出汗，他盡可能的控制呼吸和步伐的頻率。

    三步一呼三步一吸，盡可能用鼻子吸氣。

    看到肖勇這樣子，鄭鐵全就知道，這孩子還是有底子的。

    這些學(xué)生原本羨慕的情緒，此時(shí)已經(jīng)不翼而飛，太陽(yáng)底下，讓他們跑步？還跑五公里？那跟殺了他們差不多。

    可是肖勇，越跑卻越覺(jué)得痛快。

    度過(guò)一開(kāi)始的疲勞期之后，肖勇覺(jué)得自己的身體被徹底活動(dòng)開(kāi)，他的步子，甚至比以前都要來(lái)的大。

    實(shí)際上，這正是強(qiáng)筋丸的好處開(kāi)始了慢慢的發(fā)揮。

    在短期層面上，強(qiáng)筋丸，給肖勇增加了很強(qiáng)的彈跳。

    可是實(shí)質(zhì)上，是對(duì)肖勇身體內(nèi)部筋膜全方位的強(qiáng)化，這些東西，并不是說(shuō)強(qiáng)化了立刻就能看出效果的。

    在這種訓(xùn)練模式下，其潛力才能發(fā)揮。

    汗水濕透了迷彩服，但是肖勇卻跑的酣暢淋漓。

    眼看快要結(jié)束，肖勇開(kāi)始了最后的沖刺。

    即便已經(jīng)跑了五公里，他也用盡全力，終于，肖勇沖過(guò)了鄭鐵全身邊！

    “多久？”

    肖勇好奇問(wèn)道。

    “17分14秒！”這個(gè)成績(jī)，在鄭鐵全看來(lái)，也已經(jīng)非?？梢粤?。

    當(dāng)然了，跟那種練習(xí)田徑的比，肯定是比不了。

    就在這時(shí)候，肖勇班級(jí)教官讓同學(xué)們休息，也跑了，好奇問(wèn)道：“五公里吧，跑了多久？”

    “17分14秒！”

    教官一聽(tīng)這個(gè)成績(jī)，大笑著拍了拍肖勇：“行啊，不錯(cuò)啊，這成績(jī)?cè)谖覀儾筷?duì)也算是優(yōu)秀了。”

    相比于搏擊，五公里基本是每個(gè)部隊(duì)都要訓(xùn)練的常備科目，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，五公里的成績(jī)，是極為敏感的！

    說(shuō)完，教官看向鄭鐵全，笑道：“這不趁熱沖幾個(gè)400米？”

    肖勇：“？？？”

    鄭鐵全點(diǎn)頭道：“我覺(jué)得可以?！?/br>
    教官也上了跑道，一邊跳著活動(dòng)身體，一邊笑道：“來(lái)，我跟你一起沖一個(gè)，我400米58秒，超過(guò)我，你就可以休息了！”

    這種訓(xùn)練，很明顯讓教官更加感興趣，訓(xùn)練新兵實(shí)在是太無(wú)聊了。

    沒(méi)錯(cuò)，那種訓(xùn)練，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，真的是挺無(wú)聊的。

    標(biāo)準(zhǔn)又低，又不能加大訓(xùn)練量，偏偏新生們還覺(jué)得好像已經(jīng)很嚴(yán)厲了...

    韓嘉怡也注意到了這邊的動(dòng)靜，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看著肖勇也站上跑道，她喃喃說(shuō)道：“加油啊，阿勇?！?/br>
    另外一邊，肖勇班級(jí)里，楊樂(lè)樂(lè)也在看著肖勇跟教官準(zhǔn)備賽跑！

    只見(jiàn)鄭鐵全一聲令下，肖勇和教官同時(shí)沖了出去！

    四百米全力沖刺，痛苦程度甚至比五公里更加難受。

    陽(yáng)光下，兩人都拼命奔跑！

    只是，兩百米后，肖勇開(kāi)始拉開(kāi)距離！

    他只覺(jué)的自己的肺仿佛要炸掉一般，雙腿甚至有些不受控制。

    但是他依舊在拼命奔跑！

    不能被追上！男人最單純的勝負(fù)欲！

    身體只有在極限的壓榨下才能變強(qiáng)，每一點(diǎn)榮耀，都是用無(wú)數(shù)汗水換來(lái)。

    肖勇也正式參與訓(xùn)練！

    “54秒！”肖勇獲勝！

    就在肖勇獲勝的一刻，肖勇班級(jí)里，楊樂(lè)樂(lè)豁然站起，大喊道：“肖勇好樣的！”

    “嗯？”

    肖勇喘著粗氣，茫然回頭。

    不知道她為什么給自己叫好！

    第三十六章 胸大就是優(yōu)勢(shì)

    肖勇茫然看著楊樂(lè)樂(lè)...

    包括肖勇班級(jí)的同學(xué)都有些驚訝！

    “樂(lè)樂(lè)，快坐下，一會(huì)教官該罰你了！”一個(gè)女生趕緊扯了扯楊樂(lè)樂(lè)的迷彩服。

    在遠(yuǎn)處，韓嘉怡也聽(tīng)見(jiàn)了這聲加油，她雙目微瞇，看向了楊樂(lè)樂(lè)。

    楊樂(lè)樂(lè)沖著肖勇一笑，隨即坐下。

    就在這時(shí)候，教官直起身子，說(shuō)道：“行吧，你贏了！”

    說(shuō)完看向鄭鐵全，說(shuō)道：“但是我覺(jué)得他有潛力跑進(jìn)五十秒！讓他再來(lái)幾圈！不到五十秒不能休息！”

    肖勇：“？？？？”

    要知道，跑到54秒，已經(jīng)很出乎他的預(yù)料了！

    一般來(lái)說(shuō)，400米國(guó)家三級(jí)與動(dòng)員，也就是56秒！

    53秒，是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，49秒，就是一級(jí)運(yùn)動(dòng)員了！

    跑進(jìn)50秒，那不是一級(jí)運(yùn)動(dòng)員？

    鄭鐵全笑道：“我覺(jué)得可以試試！”

    然后，cao場(chǎng)上，肖勇開(kāi)始了不停的四百米沖刺！

    當(dāng)然，50秒內(nèi)，鄭鐵全也沒(méi)抱希望，能跑54秒，已經(jīng)大大出乎他的預(yù)料了！

    看到肖勇那可怕的訓(xùn)練量，這次班級(jí)內(nèi)，沒(méi)有一人再對(duì)他有任何羨慕情緒。

    陳龍更是心中幸災(zāi)樂(lè)禍：“嘿嘿，練死你個(gè)王八蛋！”

    人跟人，終究不同！

    中午，肖勇去到了食堂，經(jīng)歷了一整個(gè)上午的折磨，肖勇只覺(jué)得精疲力盡。

    不過(guò)他很清楚，想要變強(qiáng)，只有這一條路能走。

    為什么國(guó)內(nèi)假大師橫行？因?yàn)楹芏嗳烁揪筒挥?xùn)練，天天抱著拳法套路，練那么幾下子，比起平常人，或許強(qiáng)一些。

    可是比起經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)地獄訓(xùn)練的職業(yè)選手，他們?cè)趺幢龋?/br>
    即便拳法再有用，力量不足的情況下，一拳打上去跟撓癢癢一樣，不就是花拳繡腿？

    過(guò)去練功的，哪個(gè)不是冬練三九夏練三伏，就是再冷再熱，都得勤練。

    正所謂練拳不練功，到頭一場(chǎng)空。

    這個(gè)功是什么？就是對(duì)于身體素質(zhì)的強(qiáng)化和打磨。

    不吃苦，還想有功夫，想屁吃？真以為是武俠小說(shuō)秘籍？坐下打坐就行？

    那過(guò)去武舉人，必考舉石鎖，考的是什么？就是基礎(chǔ)力量??！

    沒(méi)有力量，讓你上去跳舞啊。

    食堂里，肖勇謹(jǐn)記鄭鐵全的叮囑。

    拿了四個(gè)雞腿！

    這東西油脂少??！