2020年10月15日

    第386章·來啊減肥特訓(xùn)吧

    “一百七十三、一百七十四、一百七十五……”

    目送葉春櫻回房間睡覺后，韓玉梁奉命來幫任清玉解決減肥的心結(jié)，結(jié)果一打開門，就看到她正躺在地墊上對著墻上他的大幅照片做卷腹。

    這會兒已經(jīng)接近凌晨一點(diǎn)，她看上去是在做睡前鍛煉，那么，當(dāng)然穿得不會有多整齊。

    中央空調(diào)的溫控暖風(fēng)加上鍛煉的效果，任清玉只穿著運(yùn)動背心短褲，依然滿頭大汗。

    被運(yùn)動背心緊緊裹住而不怎么搖動的豐滿rufang，溝壑中也盡是亮晶晶的水光。

    聽到門響，任清玉沒接著做第一百七十六個，而是仰頭頂著墊子，看向韓玉梁，疑惑道：“你怎么來了？”

    “我不能來？”

    “不是。我還以為……你會睡樓上。”她側(cè)身坐起，抬胳膊嗅嗅腋下的汗味，臉上一紅，起來道，“你稍安勿躁，我先去洗下身子?！?/br>
    “不必?！表n玉梁一把將她拉住，拽進(jìn)了自己懷里，“反正還是要出的?！?/br>
    “不一樣?！比吻逵疋钼醯溃斑@……這是悶了好久的臭汗?！?/br>
    他拉起她胳膊湊到腋下故意深深吸氣，跟著在那柔嫩的rou窩中輕輕舔了一口，笑道：“這叫女人味，可不是臭。”

    不愧是他親手調(diào)教過的成品，任清玉身子一顫，白皙的肌膚以rou眼可見的速度泛起一片淡淡紅潮。

    韓玉梁扳過她頭，吮住唇瓣吸出舌尖，咂嗦玩弄片刻，讓她本就急促無比的氣息更加凌亂，才開口道：“聽說你減肥不順？”

    任清玉本已經(jīng)眼波朦朧面紅耳赤一副只等他寵幸的表情，聞言一怔，跟著一骨碌滾離他懷中，爬到床另一頭，背對他抱膝縮成一團(tuán)，悶聲道：“我……一點(diǎn)兒沒瘦，還胖了兩斤。玉梁……我為什么就管不住我的嘴呢？”

    關(guān)于這一點(diǎn)，韓玉梁其實(shí)知道大致原因。

    經(jīng)歷過專業(yè)調(diào)教師調(diào)教的女人，自制力大都會被摧毀得一塌糊涂，連rou體的性欲忍耐起來都感覺無比辛苦，凌駕于性欲之上的食欲，她怎么可能抵擋得住。

    所以他也的確有責(zé)任幫她控制身材。

    此外，也有動機(jī)。

    韓玉梁算是個環(huán)肥燕瘦只要好看生冷不忌的色胚，這次跟易霖鈴?fù)媪舜笕说挠螒蛑螅鳙C區(qū)間又拓寬了一截。但真要胖到走形，他可不太樂意。

    任清玉是他的人，那么，他來管。

    “我來之前，請春櫻幫我惡補(bǔ)了一下減肥知識?！彼策^去從背后把任清玉摟住，“減肥的關(guān)鍵其實(shí)就是一個詞，熱量缺口。你吃得多，不要緊，消耗得更多，那自然就瘦下來了。”

    她低下頭，沮喪道：“我這幾天……都快把跑步機(jī)跑壞了，遛狗遛到阿黃不肯跟我走，我還借了婷婷的啞鈴瑜伽墊，除了吃喝拉撒睡，就一直在運(yùn)動，委托都不接了。一開始瘦了半斤多，之后……不知道怎么就反彈了。”

    “你不知道，我知道?！?/br>
    “誒？”她總算扭過了頭。

    “你鍛煉這些天，有過肌rou酸痛累到不行的時候么？”

    “呃……我練過內(nèi)功的啊，這種程度就酸痛，也太沒用了?！?/br>
    “所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修煉出來的內(nèi)力?！表n玉梁把手貼在她后腰上，笑道，“你一跑幾十公里，卷腹深蹲啞鈴各種舉幾百個地做，最后就是把內(nèi)力耗完洗個澡睡覺，然后你心法自然運(yùn)行補(bǔ)充上，等著你第二天再耗。而你內(nèi)力凝聚消耗了精氣，覺得累，再多吃點(diǎn)，能不胖么？”

    “那……那我該當(dāng)如何？”

    “這樣?！彼α诵?，突然出指如風(fēng)，將她脊背數(shù)處xue道封住，掌心按在大椎xue，將奇經(jīng)八脈也暫且封閉，“來，躺下，做卷腹吧。”

    任清玉將信將疑，下床躺在健身墊上，屈膝發(fā)力，收緊小腹卷起身體。

    武林高手即使一時間沒了真氣，底子也比常人高出一截，她輕輕松松做了幾十個，正要抱怨沒用，就覺得腹肌陣陣酸脹，肩頸竟有些抬不起來。

    “可這樣我做得少，消耗也少很多吧？”任清玉一口氣做到做不動，躺在墊子上疑惑道，“這樣做一百來個，真的比運(yùn)功做好幾百個效果還好？”

    韓玉梁搖搖頭，微笑道：“不，還要運(yùn)用一些科學(xué)的訓(xùn)練方式?！?/br>
    他趴在墊子上，一把掀起了她的運(yùn)動背心。

    被汗水染潤的嫩白豐乳綿綿脫出，輕輕搖動著上面的嫩紅乳珠。

    任清玉已經(jīng)徹底摸不到頭腦，只能滿眼迷?？粗?。

    反正，要交歡的話，她也……沒什么意見。

    “鍛煉的類型，分得還挺多，有氧啊無氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。具體怎么運(yùn)動，到并沒有那么嚴(yán)格的要求?！彼p柔撫摸著她迅速硬挺起來的rutou，“zuoai其實(shí)也是一種運(yùn)動方式，而且，女性高潮的時候，肌rou調(diào)動非常多，熱量消耗也很可觀?！?/br>
    “嗯?！比吻逵竦男乃家呀?jīng)都放到了他活動的手指之間，很敷衍地應(yīng)了一聲。

    “所以，我為你量身打造了一個適合的減肥方式?！彼笞∧填^，輕輕一搓，很滿意她的敏感反饋，“你平常可以按你自己的方法鍛煉，我

    在的時候，就照我的來。時間應(yīng)該也不需要太久，晚上咱們都睡得少，來上兩三個小時，保證你熱量消耗大爆炸?！?/br>
    “真的……么？”任清玉下意識地舔了舔嘴唇，看來情欲已經(jīng)被他嫻熟的手法從胸部喚醒，“我……該怎么做？”

    從被韓玉梁救出來之后，她就一直過著被人指引帶領(lǐng)的生活，不知不覺，已經(jīng)很習(xí)慣這種被支配的地位，甚至，還有了隱隱的快感。

    “首先，咱們?nèi)サ舻K事的衣服?！?/br>
    韓玉梁說著，把她的運(yùn)動套裝扒掉，頭繩和腕帶也拽下來丟到一旁。

    “接著，我會用‘情波漾’來為你全身所有的敏感帶做一個強(qiáng)化。”

    他從脖子開始往下?lián)崦?，真氣柔和的刺激著她汗津津的肌膚。

    “嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，這就已經(jīng)忍不住呻吟出聲。

    “我知道你現(xiàn)在很想要，但為了給你一個堅(jiān)持鍛煉的動力，我要用‘羞筋斷’暫時鎖住你的高潮，達(dá)到我的要求，我才允許你泄一次?！彼笞∷龍A潤的下巴，另一手將真氣封入她各處敏感帶。

    “嗯，我……知道了?！?/br>
    他起身從柜子里拿出一個帶震動功能的梭型肛塞，抹上潤滑劑，抬起她雪白豐滿的大腿，扒開圓滾滾的屁股，轉(zhuǎn)動著插了進(jìn)去，摁下開關(guān)，保持在最低檔。

    “這……這個……也是鍛煉的一部分……么？”任清玉的yin肛哪里禁得住這種刺激，腰肢一挺，就舒服到本能發(fā)力，臀溝里的肌rou不住內(nèi)收，肛塞的底座頓時卡在飽滿綿軟的屁股蛋中。

    “這是輔助，幫你盡快變得饑渴，更有動力?！表n玉梁脫下褲子，亮出了已經(jīng)勃起的陽具，“那么，準(zhǔn)備好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告訴我，我會酌情讓你休息一下?！?/br>
    地~址~發(fā)~布~頁~：、2·u·2·u·2·u、

    她癡癡盯著那根晃動的jiba，隨口應(yīng)了一聲，有點(diǎn)神不守舍。

    “無氧對咱們這樣的高手沒多大意義，減肥效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起來。”他一本正經(jīng)模仿著健身教練的口氣，抱起她肥美的屁股，將昂揚(yáng)的jiba湊到已經(jīng)濕漉漉的紅嫩屄口外，緩緩插入。

    “啊啊……”任清玉舒服地叫了一聲，嬌喘道，“不……不用提升了吧……我……我這會兒……心跳得，已經(jīng)好快……了……”

    “那就再提升一截?！彼ㄖ难?，將她胯部抬高到屈膝做臀橋的程度，緩緩將陽具插入到最深，如一根rou釘挑著她的下腹，道，“扭，把jiba當(dāng)作軸，轉(zhuǎn)圈扭，我說可以之前，不能放下。這算是熱身運(yùn)動?！?/br>
    “嗯……嗯！”任清玉點(diǎn)點(diǎn)頭，腳尖翹起用足跟踩著墊子，雙手貼地肩膀頂穩(wěn)，腰臀高高懸空，艱難地扭動畫圓。

    她rou壺本就因?yàn)殒i陰功的緣故格外緊湊，此刻整個下身都在發(fā)力上抬，那一道道嫩褶登時好似一根根橡皮筋兒，將他那根棒兒一層層束住，yin液滑溜，仿佛要把它推擠出去。

    韓玉梁穩(wěn)住位置不動，只用雙手不斷愛撫她的大腿腰側(cè)，維持“羞筋斷”的效果同時，將“情波漾”的效力進(jìn)一步提升。

    “嗚、嗚、嗚嗚……”快感一浪一浪襲來，任清玉咬緊牙關(guān)，白花花的身子懸空搖動，rouxue嘬得嘰嘰作響，才幾分鐘，絞纏著他的銷魂洞就一滴滴掉下牽拉銀絲的黏漿，攪拌出的白沫也沾滿了粗大的yinjing。

    下體已經(jīng)憋漲到酥軟欲化，可偏偏被“羞筋斷”鎖著，只差那一層窗戶紙，拼命地扭腰擺臀，卻怎么也捅不破，急得她頭臉胸脯一片通紅，不多時便汗如雨下。

    韓玉梁享受一會兒，看看時間已經(jīng)快十分鐘，便將“羞筋斷”的功力暫且一收，道：“好，熱身得不錯，準(zhǔn)你先泄一次?！?/br>
    話音未落，他抓住她雙腿往濕漉漉的屄芯里猛攪幾下。

    任清玉嗚啊一聲，滿身細(xì)皮嫩rou一起繃緊，一雙圓潤美乳搖了幾搖，牝縮臀夾，雪白屁股恨不得將肛塞吃進(jìn)去一樣，總算心滿意足xiele一遭。

    “接著是腹肌強(qiáng)化?！表n玉梁玩上了勁兒，拉平她身子上下一撫，分開大腿跪立在她腰上，算了一下高度，將roubang壓下，道，“抬身來舔，舔十次，含十次，必須含進(jìn)去至少半根，我給你計(jì)數(shù)，先來五組。”

    任清玉望著那沾滿她愛液的guitou，咽了口唾沫，雙手交叉在胸前，卷腹起身，在jiba上飛快舔了一下。

    舔夠十次，她腰后緊貼墊子，努力將身軀卷到更加折疊的位置，艱難地將半根roubang含入口中，一層汗水將小腹染到發(fā)亮，腴軟的肚子都折出了一個將肚臍藏匿起來的溝。

    在快感中數(shù)夠十次，韓玉梁道：“休息三十秒，再做下一組?！?/br>
    “可……我還不是很累?！彼敛令~頭的汗，望著正散發(fā)出誘人氣息的yinjing，喉嚨一陣一陣發(fā)緊。

    “后面還有四組呢，別急?！彼故职淹嬷驳酱掏吹膔utou，用“吮春芽”獎勵了她一次輕度高潮，把roubang埋在綿軟的乳溝里蹭了幾下，抬起來道，“下一組，繼續(xù)?！?/br>
    嘶?！粐！粐！?/br>
    咕啾……咕啾……咕啾……

    “第三組?！?/br>
    任清玉嬌喘著抬起身，腹肌已經(jīng)酸到發(fā)痛，可暢快淋漓的

    一次高潮就像驢子眼前懸吊的蘿卜，甜美到不舍得放棄。

    嗚……好累……她忍耐著縮緊肌rou，伸出舌頭舔舐誘人的guitou，繼續(xù)快速起落。

    “第四組?！?/br>
    “三十秒這就到了么？”她驚訝地看著表，性欲都有點(diǎn)被疲憊打退。

    等到第五組開始，她覺得腹肌都像是在燃燒，讓她的注意力都無法集中到眼前的roubang上。

    之前剛被封住內(nèi)力后一口氣做的那幾十個卷腹的后勁兒也仿佛跟著涌了上來。

    “唔……”她含住guitou，努力想抬到更高，吸得更深，可小腹那邊已經(jīng)酸得好像要斷掉。

    “呼……呼……”她猛喘了幾口，再次抬起，含入。

    最后這一組，足足花了第一組三倍的時間。

    等到完成，任清玉躺在墊子上，一邊大口吸氣，一邊道：“我……我完成了……獎、獎勵……”

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    “放心，來了?！表n玉梁往后撤開半步，俯身分開她的大腿，壓下一頂，解開“羞筋斷”猛cao了二百多下。

    “啊、啊、啊啊……嗯啊啊啊——！”

    一連送任清玉去了三次，他抽出濕淋淋的陽具，在她不住抽動的大腿跟上蹭了蹭，起身道：“好了，來做tabata。”

    她半瞇著眼睛，輕聲道：“什么……是塔巴塔?。俊?/br>
    “你鍛煉沒效果，就是因?yàn)榍笾恍?。這是一種……哎呀，反正是一種訓(xùn)練方式，要求你二十秒內(nèi)出盡全力運(yùn)動，然后休息十秒，算是一組。”

    韓玉梁把讓她休息時候關(guān)閉的肛塞再次打開，抱起她，躺下，讓她坐在自己身上，道：“來吧，練腿?！?/br>
    雖然不太清楚他說的練腿是怎么回事，但這個姿勢任清玉非常清楚該干什么，低下頭扶住高高豎起的誘人jiba，就往濕濕滑滑的小rou縫里引了過去。

    咕唧，肥白厚軟的無毛yinchun中央發(fā)出yin靡的氣音，粗大的guitou輕而易舉隱沒在溢出的愛液中。

    她調(diào)整好自己最舒適的坐姿，正準(zhǔn)備擺胯享受花心被狠狠鑿擊的暢快，腰卻被他一把抓住。

    “這樣不行，你這種姿勢太省力了。來，按我說的cao作，蹲下，身體前傾，抬起腳后跟，扶住我胸口，好，就這樣屁股直上直下，坐下必須到底，抬起來要讓guitou卡住你的屄口，你可以運(yùn)上鎖陰功，有被拉扯的感覺時候就算是做到位了?！表n玉梁手把手給她擺好姿勢，“準(zhǔn)備好了么？”

    任清玉點(diǎn)點(diǎn)頭，深深呼吸，下體肌rou頓時縮緊，膣口緊緊環(huán)繞卡住了guitou后棱溝。

    “我放手你就用盡全力最快速度地做，我握住你的腰就停，明白了么？”

    她已經(jīng)忍不住左右扭腰，讓粗大的jiba輕輕研磨已經(jīng)酸癢難耐的陰戶，急忙用力點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    她不太敢說話，因?yàn)檫@會兒正憋著一肚子呻吟浪叫，擔(dān)心會被今天剛搬到隔壁住下的易霖鈴聽到。

    雖說她的放浪形骸已經(jīng)完全和秘密這個詞無關(guān)，但她以過來人的眼力看出，易霖鈴和韓玉梁的關(guān)系絕對已經(jīng)有了質(zhì)變。

    她不想刺激易霖鈴，來累計(jì)不必要的敵意。陸雪芊根本不能指望，和韓玉梁關(guān)系親昵的女子中，易霖鈴是最有可能和她一邊的那個。

    任清玉心中正在思量，腰上那雙手，放開了。

    她身子一沉，碩大guitou沿著屄rou往里一塞，快感頓時充滿了早就刺癢的蜜壺。

    “啊嗚……嗯嗯……”她咬緊牙關(guān)，還記得他剛才的叮囑，急忙扶穩(wěn)胸膛，一邊發(fā)出嬌膩的鼻音，一邊飛快上下?lián)u晃著肥嫩雪圓的屁股。

    啪唧啪唧的聲音，立刻密密響起。

    “三、二、一，停?！表n玉梁瞄著表的秒針，準(zhǔn)確的壓著時間線卡住了她的腰。

    “誒？”任清玉能感覺到guitou卡著她的膣口，能用屄rou描繪出那jiba的堅(jiān)硬和火熱，但……不讓她動。

    說是用來休息的十秒，她根本沒辦法放松肌rou，下體的xiaoxue拼命地開合，只為了能多和那陽氣充盈的巨物磨擦幾下。

    “好，開始。”

    任清玉如逢大赦，急忙使出吃奶的力氣，啪唧啪唧白臀狂舞。

    根本不必催，她就已竭盡所能。

    可很快，韓玉梁就有抓住了她的腰。

    “為何二十秒這么快?。　彼龓缀跏呛傲顺鰜?，汗珠啪嗒啪嗒往下掉，渾身上下到處發(fā)紅，都不知到底是因?yàn)檫\(yùn)動量大還是性欲澎湃。

    “十秒不是更快。好了，開始?！?/br>
    她委屈地嗚咽一聲，濃眉緊鎖，慌里慌張抓緊時間，猛套了三、四十下。

    “停。”

    “玉梁……就……就不能換成兩分鐘休息十秒么？”她真快哭出來，花心酸得一跳一跳，yin汁倒?jié)?，把他陰毛都已溻透?/br>
    “不能，鍛煉要科學(xué)?！表n玉梁一本正經(jīng)回答，再次松開雙手，“開始?！?/br>
    “嗚啊啊啊啊啊……”她發(fā)泄一樣喊著狂動，陽具和牝戶仿佛化身成了涂滿潤滑油的機(jī)械活塞，以將近每秒三次的頻率大幅出入。

    可“羞筋斷”的效果還在，快感積累到高潮的前奏，便止步于此，小范圍內(nèi)往返徘徊。

    “停?！?/br>
    “開始?！?/br>
    “停?！?/br>
    “開始?！?/br>
    不知過去幾組，任清玉的大腿，終于變得比憋脹的牝戶還酸。

    她taonongroubang的速度，也降到了一秒不到一次。

    她難受，她苦悶，她饑渴。

    她忍不住帶著哭腔道：“玉梁……我……我沒力氣了……腿好痛……我要……我要泄……求求你，叫我……痛痛快快……泄一次……大的吧?！?/br>
    韓玉梁估摸著她的體力，微微一笑，抬起她屁股關(guān)掉了嗡嗡作響的肛塞，柔聲道：“好。但是，你要趁機(jī)再練習(xí)一下胸和手臂?！?/br>
    “你……你說……”

    察覺到“羞筋斷”的真氣撤走，任清玉急切地挺腰擺臀主動去用陰rou吮陽具。

    可他往后一抽，波的一聲拔了出去。

    “清玉，來，趴下?！?/br>
    以為他要從后面干，她立刻一個翻身，趴在已經(jīng)被汗打濕大片的健身墊上——屁股下面那灘似乎更黏更滑一些。

    韓玉梁托住她的大腿捧起分開，用手臂從外側(cè)繞下去夾住，跟著站了起來，馬步半蹲，緩緩送入到水淋淋的rou縫中。

    接著，他調(diào)整了一下角度，往外抽出到只剩guitou卡著膣口，讓那片黏乎乎的嫩rou都鼓了起來，道：“下面是俯臥撐時間?！?/br>
    “??？”她扭頭看過來，滿頭問號。

    這都不算俯臥，哪兒來的撐？

    “咱們是習(xí)武之人，自然不能用尋常法子，我已經(jīng)解了你的‘羞筋斷’，接下來，你只能靠雙手發(fā)力，推動你的身體往我這個方向湊過來，我胳膊給你架著，你用俯臥撐的動作斜著退，就能前后滑，來吧，事不宜遲?！?/br>
    “我……我……”任清玉只得雙臂分開曲折按住墊子，一發(fā)力，嬌軀確實(shí)順著他的胳膊往那邊滑過去，總算將熱乎乎硬梆梆的jiba吞回到體內(nèi)，磨出一路酣暢。

    她定定神，雙臂竭力屈伸，帶著豐滿rou體小幅滑動，讓guitou一下一下美美撞上酸軟花心。

    好，穩(wěn)住，只要幾十下，幾十下……就能xiele，而且……是個大的!汗?jié)竦念^發(fā)垂落下去，簾子一樣圈出了布滿汗水的一小塊健身墊。

    她就盯著那一小塊汗，看著它在自己的視線中不斷變小，變大，循環(huán)往復(fù)。

    就像她不斷被roubang撐大，縮小的那一股saorou。

    她雙臂撐起，眼前的汗就變小，被撐開的尿就變大，她雙臂回落，眼前的汗變大，縮回去的尿就變小。

    大大小小，小小大大。

    她忽然一陣眩暈，雙臂猛地挺直，鴿蛋大的花心緊緊壓著guitou一陣顫動，粉瑩瑩的尿口打開，一股清汁，就這樣噴了出去……