身材高挑，氣場也強(qiáng)大起來，不管走在哪里，都能吸引別人的目光，張朵朵羨慕極了。

都說旗袍是最考驗人身材的，張朵朵本來看沈心悅身形消瘦，胸也很小，穿的估計不怎么好看，沒想到沈心悅就連旗袍都能穿的那樣耀眼。

身材曲線明顯，尤其是后背，那如同花瓶似的，流線型的曲線，把女性身體的柔美和骨骼分布完美的呈現(xiàn)出來，那背影秒殺了無數(shù)人的眼睛，叫人看了就忍不住拼住呼吸。

不管背影好看，沈心悅正面更是明艷動人，前凸后翹，小腹平坦，看似沒有rou，可她又有非常棒的蜜桃臀~~~

張朵朵瘋狂的嫉妒了?。?！

都是女生啊，大家都是瘦子的啊，都是沒什么胸部的啊，為什么你穿修身裙子居然有蜜桃臀？！

穿緊身牛仔鉛筆褲的時候，那屁股看起來也不太大?。。?！

自己減肥倒是成功了，現(xiàn)在只有八十七八十八左右，可是胸部縮水了，從B到了現(xiàn)在一對A不說，屁股沒有了，肚子倒是還有。肩膀有斜方肌，顯得她胳膊比較壯實，其實她現(xiàn)在真的很瘦了，張朵朵自己有照鏡子對比，身上的rou比以前結(jié)實了許多，可是吃胖的肚子就是沒能減下來。

這個讓她苦惱，她也想要沈心悅那樣的身材，然后張朵朵虛心的詢問了沈心悅的經(jīng)驗，她們兩個年齡差不多，沈心悅性格開朗，喜歡結(jié)交朋友，兩人時不時聊天，彼此也熟悉了，聊起這個沈心悅倒也沒有藏著掖著。

“其實你別看我每天吃吃喝喝，似乎一點都不擔(dān)心長胖的問題，那只是你的錯覺，你還記得我當(dāng)初是干什么的嗎？我是衣模啊，從畢業(yè)開始就在服飾批發(fā)商城里轉(zhuǎn)悠，當(dāng)衣服模特，最注重的就是身材的各種保養(yǎng)了?！鄙蛐膼傂Σ[瞇的跟張朵朵傳授她的經(jīng)驗。

“不要相信那種怎么吃都吃不胖的鬼話了，好多肥胖都是吃出來了，當(dāng)然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也會吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不會再吃任何的東西，包括水。”

“其實來這邊也挺好的，三餐正常吃飯，尤其是晚餐，五點多就吃飯，我就不用刻意不吃晚飯了。一般晚飯五六點吃最好，你還有時間進(jìn)行消化，不然等晚點了，你又要休息，吃的食物可能全部變成了脂肪，日積月累，不長胖才奇怪?！?/br>
“我每天沒事的話，比如睡覺之前玩手機(jī)啊，我會把雙腿放在墻壁上倒立，這樣可以幫我瘦雙腿，緩解水腫，這樣我的雙腿看起來很纖細(xì)。同時我也會時常做開背，比如這樣趴著玩手機(jī)，這種海豚式，會做一些卷腹，簡單的臀橋，幫助我減掉小腹多余的肥rou，這個東西進(jìn)度是緩慢的，因為是局部運動，不怎么減肥，只是幫我塑形?！?/br>
看到張朵朵目瞪口呆的聽著，似乎覺得很玄乎，沈心悅不由地失笑：“可能你聽的覺得很多，很累，這個我做習(xí)慣了，養(yǎng)成了習(xí)慣倒也還好，反正也一起玩手機(jī)，也不怎么耽誤?！?/br>
“我知道你是寫的，我教你一個依靠坐姿就能減肥的好辦法。先要找一個比較穩(wěn)妥的椅子，帶靠背那種，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天堅持十分鐘，這就是一個簡易版深蹲，調(diào)節(jié)你全身肌rou，幫你鍛煉小腿大腿肌rou，還能提升腰部肌rou，鍛煉蜜桃臀哦~~”沈心悅一邊說著，還把房間凳子搬過來，因為凳子比較輕，也沒用靠背，因此她把這個凳子抵在床邊做支撐，然后做了一個示范。

“坐的時候，膝蓋和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在腳邊墊一點東西，小心不要掉下去，剛開始很吃力，時間一點點加長，慢慢的來，小腹也跟著平坦了?！鄙蛐膼傇谧鐾曛?，讓張朵朵也試試，張朵朵比沈心悅稍微矮一些，坐的時候需要在腳邊墊一些東西，等她自己坐上去，她發(fā)現(xiàn)這個動作支撐個幾分鐘，必須要全神貫注，否則一不小心就會垮掉……

“我這樣根本就寫不了啊……”張朵朵哭喪臉。

沈心悅淡淡的笑著道：“慢慢來，比如堅持一分鐘，再一分鐘累積，這個需要慢慢積累的，等習(xí)慣了你就發(fā)現(xiàn)就算是坐著你也能減肥了，因為你在坐著的時候都是在運用全身的肌rou，它們幫你消耗多余的能量啊?！?/br>
跟沈心悅聊完之后，張朵朵學(xué)習(xí)頗多，同時也心生感嘆，就算天生麗質(zhì)也要靠后天的保養(yǎng)才行啊，看看人家沈心悅，明明就已經(jīng)很優(yōu)秀，如此的努力，那她還能像以前那么的咸魚嗎？

在成了網(wǎng)絡(luò)紅人后，張朵朵每天都把自己的時間安排的滿滿的，比如以前總是拖拖拉拉，總是抱著最后一刻才去寫的，她現(xiàn)在每天在規(guī)定的時間里寫完。

之前因為參加減肥大賽，每天都必須早起，白天需要干農(nóng)活，只能晚上回來寫，因此這一個月這樣也過來了，現(xiàn)在張朵朵每天起來，先是幫爺爺奶奶把院子里的菜給澆澆水，把居住的地方的水池打滿水。

云水村這邊的吃的水都是地下水，必須要用水桶從水井里打上來，然后裝入水缸或者水池里，要么是用大一些的水桶裝著。

以前打水這事也是張朵朵來打，雖然爺爺奶奶年紀(jì)也不是很大，走路也走的動，可到底是上了年紀(jì)，走路也沒用以前利索，張朵朵又很痛愛這兩位老人，像給水缸打水這事每次都是她來打。不過那個時候，她都是半桶打上來，然后再提到廚房里，來來回回的忙了將近十分鐘。

現(xiàn)在她覺得手臂有力了，也知道如何的運用呼吸，一口氣能打滿滿一桶水上來，然后一口氣打兩桶，左右手各一桶提回去，省去了不少時間。

衣服這一類，她也是自己洗，順便把爺爺奶奶的也洗了。

以前她還把這些丟給爺爺奶奶洗，除卻貼身衣服自己洗，現(xiàn)在張朵朵都是自己洗。

這些弄完，她會幫忙把院子里養(yǎng)的小雞小鴨投喂一些食物，把地上打掃完，這些做完后，如果沒事了，她就做一些肢體鍛煉，都是在網(wǎng)上找的。

合理分配時間，每天都是有序的，張朵朵發(fā)現(xiàn)自己的自控能力明顯好多了，也沒用之前的那么宅了。

由于減肥訓(xùn)練營還沒有成立，張朵朵發(fā)現(xiàn)自己似乎算是一個很閑的人，因此沒事的話她就打理自己的官方微博，在成為網(wǎng)絡(luò)紅人之后，她在網(wǎng)上知名度高了，許多人請教她日常飲食習(xí)慣，如何快速的減肥，還有各種減肥的心得，以及詢問張朵朵，云水村這邊是不是真的像網(wǎng)上傳的那么神奇，真的可以在短時間里減肥成功。

隨著減肥大賽的結(jié)束，給各位參賽者符合參與獎項的人辦法獎金后，這次大賽算是徹底的結(jié)束了。

許多參賽者們還有些意猶未盡。

大家對于云水村，包括沈瀟云的態(tài)度感觸上也是頗深，他