手臂、腰腹和大腿韌帶的柔韌度都達到了一個羽毛球手的極致。

他可以輕而易舉地單腳直立劈叉，將另一只腳舉過頭頂，或是磕在墻上，整條腿幾乎與墻壁緊緊貼攏。他還可以后仰緩慢下腰，后腦勺貼住臀部，一手撐地，另一手反握自己的腳踝。

所以蕭羽才能夠在場上用各種直線大跨跳去接球救球，飛身魚躍，甚至不必退到底線處，直接凌空后仰接住過頂的高遠球。

小孩身輕如燕，平衡力也很好，在訓練場的硬塑膠地板上可以用頭頂打倒立，兩腳朝天，用腰腹的力量掌握平衡，再凌空來個標準的劈叉！

圍觀的隊員們嘖嘖贊嘆：“哎呦喂，小羽你簡直太強悍嘞，你怎么沒去練體cao哇！你怎么沒去練技巧啊！你怎么沒去雜技團吶！”

有人插嘴：“別逗了，他練體cao可就超高了。人家男子體cao隊堅決不要超過一米六的，小羽都已經一米七了！”

一群小蘿卜于是又找到了拿蕭羽打趣的借口，巴拉巴拉說個沒完。

“哎呦呦，你們看咱這羽毛球場地的球網，從左至右長度有6米10呢！小羽那兩條小細胳膊全都伸開了也就1米72、73的，他在網前怎么守得住整個場地呢，他就連半場都是守不住的呀！”

“噗，誰告訴你們要守住6米10的場子，就必須有六米長的胳膊呀？！還需要步法啊，跳躍啊，靈活性??！你看人家超超姐，才只有1米60嘛，人家可是奧運冠軍呢！”

“就是的就是的，你們懂個屁，小羽個子不算矮的，到了隔壁女隊里他就算是很高了。他如果是打女雙的，都可以在后場扣殺了！”

“喂喂，你們這些壞人，有完沒完唉！”陳炯聽到有人嘲笑他搭檔的身高，不樂意了。

蕭羽聳了聳鼻子，手掌輕振自己那一只其實已經很舊的球拍，對一群小孩的取笑不以為然。他反正已經習慣了個子矮，打球打得好不好，和身高并沒有絕對的關系。

而網前的封殺攔截能力，和身高就更加沒有直接干系，絕大部分/身材比他高大的隊員，臨陣接球的靈敏度和反應能力都還不如他呢！

這一堂靈敏素質訓練課的內容是做圈內截球游戲和突破過人游戲！

這也是杜老大制定的訓練科目里最受小隊員歡迎的項目，人見人愛，百練不厭。

七八個人圍成一圈，在圓圈空間范圍內不間斷地互相傳遞小皮球。圈內站一個人，想方設法地截擊那只皮球，被截住了球的傳球者算輸，乖乖地滾進來替換掉圈里的人。

羽毛球手需要在35平方米的比賽場地上不停地做各種急起、急停、前后左右移動、轉向和跳躍，教練設計的這個游戲其實就是鍛煉隊員們最基礎的靈敏感應能力。

那些長得人高馬大的孩子，這時候都不如蕭羽的身手靈活。蕭羽站在圓圈里截球，靠得可不是手臂的長度，而是依靠步法往復折返的反應速度。傳球者在出球一剎那手腕拐動的方向，只是輕微的一撇，他就能預判出對方的傳球方向，直接一個飛身，用靈活的手指天外摘星，將皮球在空中截殺！

只有展翔這一類后場重炮手擲出來的球不太好接，因為力量實在太大。蕭羽經常是判斷到了這家伙出手的方向，身體橫向飛出去時，球卻從指尖毫厘之處呼嘯而過，帶著揮鞭一般凌厲的風聲。

很多球迷都為網球選手大力發(fā)球時250公里的最快時速津津樂道，尖叫歡呼，卻很少有人知道，羽毛球其實飛得比網球還要快！頂尖羽毛球運動員的最大扣球時速已經達到了300公里！

展翔站在圓圈弧上不停地傳接球，眼睛不斷瞟向滿頭大汗站在圈子中央的蕭羽。

仿佛是有意要逗弄他，想要多看幾眼這小孩踩著凌波微步，伸長手臂踏空飛來飛去的小樣兒，展翔每一次出手之前都是故意的一頓，百分之一秒的靜止，用手腕和眼神向蕭羽示意“那邊，那邊，我要擲那邊”！

隨后就是出手一瞬間腕力的強勁爆發(fā)，皮球像箭一樣從蕭羽眼前飛過，只在他瞳膜邊緣留下一道掠空飛翔的幻影。蕭羽飛撲過去，像個嗷嗷爭食的小鳥，卻連球毛都來不及摸到！

“哎喲喂你擂死我了！”

蕭羽身后傳來一聲痛叫。

圓圈另一側接球的李桐被展翔這一球砸得，直接就倒退了好幾步，差點兒抱著這一發(fā)重型炮彈后仰坐到地上，怨聲載道：“我說翔子唉，做個小游戲你用不用這么玩命發(fā)力?。磕憬o咱留著力到世錦賽里扣殺去，印尼人保持的那個300公里的吉尼斯世界紀錄，可等著您展二爺去幫咱中國人給破了呢！”

展翔悶頭笑笑，朝李桐揮揮手表示道歉。

蕭羽氣哼哼地沖展翔齜牙，這家伙那個球不是想砸李桐，分明就是故意要耍弄自己，就是要讓他飛來飛去怎么也接不到球。時速300公里呢，小爺又沒長小翅膀，怎么也不可能飛得那么快！

突破過人游戲玩兒起來就更是花樣百出。

利用場地邊緣一條六米長的白線，一人設防，另一人突破。進攻隊員要絞盡腦汁想方設法地越過那一條橫線，還不能被對方碰觸到身體任何部位；而防守者要千方百計阻止對手突破防線，以步伐移動和伸展開的手臂阻截進攻隊員。

蕭羽每一次都能夠輕松突破過關，誰也攔不住他。

他經常利用身形的假動作晃動，快速的步法晃得對手兩眼滴溜亂轉，趁著防守隊員的手臂稍有松懈，直接從對方腋下貼身鉆過。

后來防他的人學精明了，夾著兩條胳膊，兩只手比劃得像個青蛙似的。蕭羽這一回就直接一個騰空魚躍，收緊的小腹從對方一側的手指尖上方躍過！身體在空中劃過一道弧，落地一瞬間來了一個圓潤的前滾翻，身體每一塊柔韌的筋rou都張合得恰到好處！

“嘩——?。?！小羽你真牛掰哇！”圍觀的蘿卜頭們嗷嗷地歡呼。

“你們怎么就沒人防得住他啊，防住他，快防住他??！”老隊員們鼓掌大叫。

蕭羽咧嘴露出一口白牙，小孩子在人前逞了能事后得意的笑。

李桐兩手叉腰指點身后的人：“翔子，上，上，干掉這只蹦來蹦去的兔子！”

展翔瞧著周圍的人實在太多，鬧鬧哄哄。眼前方圓幾米之內的小腦袋只要超過一定的密度值，咱展二少就開始臉皮變薄，屁股發(fā)沉，默默地彎腰系鞋帶，有些懶得動彈。

李桐瞪眼，回身一擺手招呼：“翔子上??！老子倒是想上去滅了他，哎呦我的脆弱老邁的膝蓋可受不了這么顛騰！”

展翔埋頭走上前，站到了蕭羽對面，那一條白線之后，弓身張開雙臂，準備截殺