第66章 第六十六 第八套廣播體cao
見到霍華德·斯塔克出去,蕭圣皓松了一口氣,鐵打的身體……磁鐵打的床……我蕭圣皓就是死,也不會起床的! “哥哥,快點啦!我們要下去啦!”小囡囡軟軟糯糯的聲音從外邊傳了進來。 “好的,我馬上出去!”蕭圣皓對著門口喊了一聲,就結起了手印。 食、中指并攏,雙手交叉十字。 壬! “卡給奔新諾幾資!”影分身之術發(fā)動,一道煙霧過后,一個與蕭圣皓一模一樣全身包裹著毒液的人走了出來。 “麻煩你了?!笔捠ヰ┑?。 “呵呵!”影分身皮笑rou不笑的說了一句,就走了出去。 …… “哥哥,你刷完牙,就過來哦,蜂蜜水寶兒姐幫你泡好了?!靶∴镟锱踔粋€狐貍杯子吸了吸里面的水后軟軟糯糯的朝蕭圣皓說道。 “嗯嗯,記得吃兩塊餅干填一下肚子哦。“蕭圣皓一邊刷牙一邊叮囑道。 “嗯嗯,囡囡知道的?!靶∴镟锩让鹊狞c了點頭。 “囡囡,我們早餐干嘛只吃一點點啊?!澳倪概踔粋€杯子說道,他以為會有大餐的,結果就一點餅干,他感覺有點詫異。 焰靈姬和涂山紅紅幾人也看了過來,說好的大餐呢。 “這是哥哥說的呢。囡囡也不懂?!靶∴镟锿嶂∧X袋道。 “這個我來說吧?!榜T寶寶往毒液變成的書包塞了幾瓶蜂蜜水后對眾人道。 “早晨運動,最好在吃飯前,除非能保證飯后2小時開始運動,否則飯后馬上投入運動容易造成消化不良?!?/br> “但是早晨時段,人的血糖正處于低水平,完全空腹運動會消耗大量的血糖,對一些人低血糖體質弱的人來說,很有可能會暈過去。” “所以,最好起床后先喝2杯白開水,稀釋一下血液,再吃一點點食物即可,比如2、3片餅干,像我們有條件喝點蜂蜜水,蜂蜜水不僅能提高我們的血糖水平,還能為運動提供能量。這可是一舉多得的好事?!?/br> “而至于早餐呢,等我們運動完后30-45分鐘后再吃,那時胃口大開,吃什么東西都是最美味,最好吃的?!瘪T寶寶道。 金剛狼:“……” 有那么多門道么? 對于他們雇傭兵來說,只要有吃的就行了,那里會管那么多。 至于佩姬·卡特則把馮寶寶的話記了下來,說不定以后會用到。 看著侃侃而談的馮寶寶,涂山三姐妹感覺很詫異,寶兒姐怎么什么都懂?她是全能的么? “再者,早晨,植物經過一夜的新陳代謝,呼出大量的二氧化碳,使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高,人體吸收后不利。如果一定要在早晨運動,最好在太陽出來后。其實,人運動的最佳時間是下午3-5點。此時人體耐力上升,肌rou溫度高,血液粘滯性最小,關節(jié)最靈活,最適合運動?!?/br> 焰靈姬若有所思,她的火系法術是正午時分或者早上修煉最為合適,現(xiàn)在聽馮寶寶說下午3-5點修煉最為合適,她倒是想試試。 “當然,一旦固定了每天鍛煉時間,而且沒有身體不適的癥狀,就沒有必要輕易改變?!?/br> “而小囡囡,小生蠔每天都在六點起來做cao,習慣成了自然,也就沒必要等到太陽出來了?!?/br> “而且最重要的一點,早上紫氣東來,最適合我們練炁者修煉了。”馮寶寶抽了抽鼻子解釋道。 “練炁?”霍華德·斯塔克有點茫然,雖然不懂馮寶寶在說什么,可是感覺好厲害的樣子。 “氣?妖氣?”涂山紅紅愣了愣。 莫非等會是教我們練氣的方法么?還真是有點期待呢。 ........ “好了,出發(fā)吧?!笔捠ヰ┑挠胺稚砜粗娙说?。 打了一個響指后,一個空間通道構建而成,在通道的一端是一個巨大的足球場。 佩姬·卡特往空間通道里面看了看,這個足球場她并不陌生,正是在修建中的變種人學校。 有斯塔克工業(yè)巨大的財力支持,短短數(shù)日,變種人學校,已經建成了一半,而運動場,足球場,籃球場這些運動設施更是早就修建好了,當然其中也有蕭圣皓督促的緣故,主要為了方便修煉。 “呀,囡囡要上學啦!”小囡囡背著毒液變成的書包興奮的帶頭沖了進去。 哥哥說,他建了一個變種人學校,以后囡囡就可以在這里上學啦。 …… “嗶,做cao啦,做cao啦。排好隊?!毙∴镟锓畔滦?,拿出一個口哨,對著眾人吹了吹,然后跑到了蕭圣皓旁邊排成了一隊,緊繃的小臉上滿是興奮之色。 做cao?莫非是修煉方式?涂山紅紅,涂山雅雅,涂山容容有點狐疑。 金剛狼,年幼的萬磁王,見此,也排好了隊。 魔童哪吒和焰靈姬也排到了小囡囡旁邊。 前面,蕭圣皓帶隊。 一陣高昂的聲音在足球場響起。 “第8套廣播體cao,原地踏步!” “走!” “12345678” 眾人看到蕭圣皓和小囡囡在原地踏步,眾人也有模有樣的跟做了起來! 涂山紅紅看著踏步走的蕭圣皓,目光有些疑惑,但身體還是不由自主的運起妖炁跟著運動起來,難道這簡單的動作蘊含著強大的功法不成? 狐疑的做完一遍后,涂山紅紅感覺周圍的靈氣突然變得密集起來,身體提煉妖氣的速度得到了極大的提升,她感覺自己的身體無時無刻不在增強著。 這……這套功法,竟然可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌rou得以放松? 難道這廣播體cao是一部強大的鍛體功法?涂山紅紅震驚了。 “這是第八套,莫非這叫廣播體cao的功法一共有八套?”涂山紅紅喃喃道。 “第一節(jié),伸展運動!” “伸展運動 12345678” 當聲音響到1的時候,蕭圣皓兩臂前舉,掌心相對。 在音樂放到2-3的時候蕭圣皓左腳向前一步,重心隨著前移,右腳尖點地;左腳向前邁步的同時稍低頭,兩臂掌心向下,經側向后、下向前繞至側上舉掌心相對,抬頭,眼看前上方。 到4的時候兩臂經前還原成直立。 5-8又同1-4,做了重復的動作,只是左腳換成了右腳做。 “真是奇怪的動作?!苯饎偫堑?。 “咦,運起妖氣感覺身體不一樣了?!?/br> “好神奇??!”涂山容容睜開眼睛道。