“jiejie，你有沒有感覺，這簡(jiǎn)單的動(dòng)作，竟然可以提高心肺功能，促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，使妖氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)著各器官的功能？”涂山容容軟軟糯糯的道。

    “嗯，感覺到了，好好跟著做?！蓖可郊t紅嚴(yán)肅道。

    “嗯嗯?！蓖可窖叛牛可饺萑菪∧槆?yán)肅的跟著運(yùn)動(dòng)起來。

    佩姬·卡特：“……”

    我怎么一點(diǎn)感覺沒有？難道我的動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)？

    “第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

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    在音樂響到1的時(shí)候，蕭圣皓兩手握拳拳心向下，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。

    2的時(shí)候兩臂經(jīng)前伸直拳心相對(duì)至側(cè)舉后振。

    3的時(shí)候兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈拳心向后、右臂側(cè)舉拳心向前后振，頭右轉(zhuǎn)，眼看右方。

    4的時(shí)候還原成直立。

    一節(jié)動(dòng)作下來，行云流水。”

    焰靈姬和魔童哪吒驚訝得小嘴微張，因?yàn)樗麄円惶讋?dòng)作下來，發(fā)現(xiàn)身體在不停的發(fā)熱，體內(nèi)的火屬性法力正在源源不斷的提升著，就連精神也變得抖擻了起來，一身的疲憊的瞬間消失，他們感覺此刻精力旺盛無比。

    涂山雅雅此刻也是如此，她身上的妖炁冒出，周圍的小草紛紛被凍成了冰雕，如同一個(gè)冰之女神般光彩艷麗。

    霍華德·斯塔克看到渾身冒著火焰的焰靈姬和哪吒張大了嘴。

    就連金剛狼和年幼的萬磁王都感到不可思議。

    佩姬·卡特：“……”

    我怎么又一點(diǎn)感覺沒有？

    “第三節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng)！”

    12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左腳向前三步重心移至左腳、右腳跟尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉掌心向前。

    2的時(shí)候右腿伸直前踢約90度，同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺，掌心向后。

    3的時(shí)候3還原成1拍姿勢(shì)。

    4的兩臂經(jīng)前還原成直立。

    馮寶寶一套動(dòng)作下，身上的炁如火焰般燃起，每一腳踢出都攜帶著強(qiáng)大的能量，整個(gè)人仿佛沐浴在炁焰中一般，圣潔無比。

    “狼叔，我感覺我對(duì)金屬的控制力增強(qiáng)了?！蹦暧椎娜f磁王興奮的說道。

    萬磁王感覺他每一腳踢出，腳尖周圍都有一烈烈的波紋如同水波般向外蕩出，波紋所過之處，變種人學(xué)校里施工工地上的鋼筋紛紛顫動(dòng)，仿佛受到了某種牽引一般。

    “莫非這踢腿運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自己身體對(duì)妖氣的掌握？”涂山紅紅疑惑道，她之前都習(xí)慣用手施展絕緣之爪，做了這套運(yùn)動(dòng)后，涂山紅紅感覺她用腳也可以把絕緣之爪使出來。

    涂山紅紅突然有了一個(gè)想法。

    絕緣之爪既然可以用手，那自然也可以用腳，經(jīng)過這踢腿運(yùn)動(dòng)的改善，她完全可以把絕緣的能力進(jìn)化到身體每個(gè)部位??！

    那時(shí)自己的身體不就變成絕緣之體了么？

    涂山紅紅越想越興奮。

    這時(shí)蕭圣皓的聲音從前面?zhèn)鱽恚骸疤咄冗\(yùn)動(dòng)的能增強(qiáng)身體各處的平衡能力。經(jīng)常做單腳站立的踢腿運(yùn)動(dòng)，能不斷增強(qiáng)你們身體的平衡。更能提高你們對(duì)各自能力的掌控?！?/br>
    “所以，埃里克，羅根你們要多練練?！?/br>
    “好的。”金剛狼和萬磁王點(diǎn)了點(diǎn)頭，動(dòng)作也變得越來越規(guī)范。

    佩姬·卡特看了看自己的雙手雙腳：“……”

    為什么我一點(diǎn)感覺沒有？

    我要這身體有何用？

    “第四節(jié)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)?！?/br>
    “12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左腳向左三步同肩寬，同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至側(cè)下舉掌心向內(nèi)，右手叉腰虎口向上。

    2的時(shí)候左臂下舉，同時(shí)上體向右側(cè)屈一次，隨后立即還原成1拍姿勢(shì)。

    3的時(shí)候左臂上舉，同時(shí)右臂伸直五指并攏，掌心向內(nèi)，手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次。

    4的時(shí)候左臂經(jīng)側(cè)還原成直立。

    霍華德·斯塔克一套動(dòng)作下來，發(fā)現(xiàn)自己的腰椎穩(wěn)定性，還有腰部肌rou在一瞬間增強(qiáng)了不少。

    “怪不得圣皓，叫腎好，他天天練這個(gè)腎能不強(qiáng)么？”霍華德·斯塔克嘟囔道。

    他之前每次和女生鍛煉完，都得扶著腰。

    但蕭圣皓這貨不一樣，兩人同是婦愁者聯(lián)盟的人，他竟然一點(diǎn)事沒有！

    這就讓霍華德嫉妒了。

    霍華德·斯塔克一直以為自己不行是因?yàn)槿粘ｅ憻捝?、?qiáng)度不夠造成的，誰知道蕭圣皓這貨卻偷偷練了這個(gè)！

    看著蕭圣皓身旁的蕭囡囡還有馮寶寶，霍華德·斯塔克幽怨的看了蕭圣皓一眼。

    說好一起單的身，結(jié)果你卻有了娃。

    對(duì)得起婦愁者這個(gè)稱謂么？

    額，不對(duì)，他現(xiàn)在確實(shí)是父愁者……

    佩姬·卡特看到第四節(jié)，沒人有什么突出表現(xiàn)后，松了一口氣，還好……我不是最差的。

    “第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)”

    “12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候蕭圣皓左腳向左一步稍寬于肩，同時(shí)兩臂側(cè)舉掌心向下。

    2的時(shí)候上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂于體后屈肘，手背貼腰，右臂胸前平屈、手指觸左肩掌心向下。

    3的時(shí)候兩臂伸直，經(jīng)前成左臂胸前平屈、右臂側(cè)舉掌心向下，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)180度，眼看右手。

    4的時(shí)候還原成直立。

    5-8的時(shí)候動(dòng)作同1-4一樣，只是方向相反。

    佩姬·卡特認(rèn)認(rèn)真真的練著，一套動(dòng)作下來，她突然發(fā)現(xiàn)，有一股神奇的能量朝她身體匯聚而來，她感覺她的身體在能量涌入的瞬間靈活性和穩(wěn)定性都有了極大的提高，身體仿佛打破了某種枷鎖一般，變得輕靈無比，就連動(dòng)作也十分流暢起來。

    “我……我終于也能修煉了？”佩姬·卡特不可置信的說道。

    她的身體雖然沒有像焰靈姬，魔童哪吒一樣散發(fā)著強(qiáng)大的火焰，也沒有像馮寶寶一樣身體燃燒著炁，但她感覺身體的力量還有協(xié)調(diào)性，無時(shí)無刻不在提高著！

    這種力量提高的感覺讓人著迷！

    我……佩姬·卡特終于不是拖后腿的人了！

    “第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)！”

    “12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左腳向前成弓步，后腿蹬直，全腳掌著地，腳跟稍內(nèi)轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉掌心相對(duì)，抬頭，眼看前上方。

    2的時(shí)候左腳收回，同時(shí)上體前屈，兩腿伸直，手指于腳前觸地，掌心向后。

    3的時(shí)候身體全蹲，同時(shí)兩手扶膝，兩膝并攏，腳跟不離地，兩肘外分、手指相對(duì)，眼看前下方。

    4的時(shí)候恢復(fù)直立。

    5-8的時(shí)候動(dòng)作同1-4一樣，只是換了右腳重做一遍。

    霍華德斯塔克，佩姬·卡特一套動(dòng)作下來，他們發(fā)現(xiàn)自己的腹部肌rou和臀部肌rou這些因工作久坐不動(dòng)不太易于鍛煉的部位，在全身運(yùn)動(dòng)下，竟然變得極為強(qiáng)健，霍華德·斯塔克的啤酒肚竟然在一瞬間瘦了下來，佩姬·卡特的身材更是變得健美起來。

    “我靠，怪不得蕭圣皓這貨那么帥，還有腹肌，原來是這樣。”霍華德·斯塔克看了一眼蕭圣皓道。

    霍華德·斯塔克顯然把蕭圣皓的顏值和身材歸入到蕭圣皓做廣播體cao的功勞里面了。

    焰靈姬瞄了瞄涂山雅雅的宏偉，再低頭看了看自己的，臉色難堪的冷哼一聲，臭meimei，等著，jiejie我以后天天鍛煉，肯定以后長(zhǎng)得比你還大！還要圓潤(rùn)，還要豐滿!