“第七節(jié)，跳躍運(yùn)動(dòng)!”

    “12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左、右分腿落地，同時(shí)兩臂胸前平屈，兩手半握拳，拳心向下。

    2的時(shí)候跳起，還原成直立。

    3的時(shí)候再次跳起，左、右分腿落地，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌。

    4的時(shí)候跳起，還原成直立。

    5-8的時(shí)候動(dòng)作同1-4一樣，只是在最后一拍的時(shí)候蕭圣皓兩臂成體前交叉，兩手半握拳，掌心向后。

    一套動(dòng)作下來，金剛狼發(fā)現(xiàn)這節(jié)cao可以改善全身的血液循環(huán)，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張，同時(shí)他發(fā)現(xiàn)自己的愈合能力得到了極大的提高，如果說之前被槍擊中后愈合需要一秒，現(xiàn)在血液循環(huán)改善之下，他可以在0.1秒之內(nèi)完全愈合。

    “還真是一套神奇的動(dòng)作啊。”金剛狼喃喃道。

    “第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)”

    “12345678”

    當(dāng)聲音響到1的時(shí)候，蕭圣皓左腿屈膝抬起，小腿自然下垂，同時(shí)兩臂擺至側(cè)舉，拳心向下。

    2的時(shí)候還原成預(yù)備姿勢(shì)。

    3的時(shí)候動(dòng)作同1，但換右腿做。

    4的時(shí)候動(dòng)作同2，但兩臂體前交叉時(shí)兩手由拳變掌，稍低頭。

    5的時(shí)候兩手翻掌，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)，同時(shí)稍抬頭，挺胸，吸氣。

    6的時(shí)候兩臂經(jīng)側(cè)落下至體前交叉，掌心向后，同時(shí)稍低頭，呼氣。

    7的時(shí)候又恢復(fù)同5一樣的動(dòng)作，兩手翻掌，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)，同時(shí)稍抬頭，挺胸，吸氣。

    8的時(shí)候兩臂經(jīng)側(cè)還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，最后一拍還原成直立。

    一套動(dòng)作下來，涂山容容身上閃爍著綠色的光芒，她感覺她在做這套動(dòng)作的時(shí)候，身體正在慢慢放松，自己的精神力無時(shí)無刻不在增強(qiáng)，就仿佛置身在冥想的海洋中一般，人也變得精神抖擻。

    “jiejie，第八節(jié)是精神修煉的方法，我感覺我的狐念之術(shù)增強(qiáng)了?！蓖可饺萑荼犻_眼睛驚喜道。

    “精神能力增強(qiáng)了么？”涂山紅紅喃喃道。

    “究竟是何方神圣創(chuàng)造出了此功法，竟然集精氣神于一身?！蓖可郊t紅震驚道，她做完一遍體cao，抵得過她幾十年的閉關(guān)。

    ……

    做完一套廣播體cao的蕭圣皓同樣也震驚了。

    這廣播體cao，他在地球的時(shí)候做過好幾套，以前都沒什么感覺，但是來到漫威這個(gè)世界后，一切都不一樣了。

    比如在諸天城向黃飛鴻學(xué)的虎鶴雙形拳竟然能打出虎鶴雙形，和九叔學(xué)的請(qǐng)神術(shù)，竟然真能請(qǐng)神上身。

    之前和涂山三姐妹對(duì)戰(zhàn)時(shí)，蕭·哪吒的本體是被毒液異形控制后的騎行男，至于哪吒的能力是蕭圣皓從九叔身上學(xué)的茅山神打請(qǐng)神上身后哪吒附體的狀態(tài)。

    之前和九叔學(xué)茅山神打的時(shí)候，九叔和蕭圣皓說過，請(qǐng)神上身，主要是指某些人通過自我催眠的方式，暗示自己是神靈，此時(shí)人自身的各方面能力因?yàn)榫癜凳镜脑虻玫教岣?，有若神靈上身.比較常見的就是請(qǐng)關(guān)公，齊天大圣和龍王了。

    ……

    廣播體cao，兩遍播完，眾人大汗淋漓，身體說不出的舒爽與精神，仿佛有無窮的力量一般。

    “這套體cao，是古之圣賢征求各方意見、吸收過去幾套廣播體cao優(yōu)點(diǎn)，并在各種武學(xué)的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的，具有科學(xué)、基本、簡(jiǎn)易、普及、通用等特點(diǎn)。”

    “這套廣播體cao由8節(jié)動(dòng)作組成，包括屈伸、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌rou、韌帶得到鍛煉，使其進(jìn)入天人合一的狀態(tài)，讓人身體及精氣神得到充分的鍛煉，提高?！?/br>
    “第一節(jié)，可以使全身肌rou放松，聚集天地靈氣，加快修煉，同時(shí)提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使靈氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

    第二節(jié)，增強(qiáng)法力的感知，能很快進(jìn)入修煉狀態(tài)，類似天人合一。

    第三節(jié)，增強(qiáng)身體各部位的平衡，不至于專注身體某一部位，可以全身通用，，

    第四節(jié)，第五節(jié)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的靈活性和穩(wěn)定性。

    第六節(jié)，能起到瘦身美體的作用，增加魅力。

    第七節(jié)，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的愈合再生能力。

    第八節(jié)，有助于調(diào)整呼吸，讓身體慢慢放松，使其精氣神得到鍛煉?！笔捠ヰ┰谏厦尜┵┒劊旅娴耐可郊t紅，佩姬·卡特專心致志的聽著。

    一個(gè)是涂山大當(dāng)家，一個(gè)是軍部大佬，這套功法對(duì)他們有很強(qiáng)的吸引力。

    如果能夠普及下去，他們很快就能組建出一只強(qiáng)軍！

    “好了，這套體cao一天只能練兩遍，多練無效。現(xiàn)在早cao完畢，大家可以自由活動(dòng)，半小時(shí)后我們?cè)倩丶页栽绮?。?/br>
    蕭圣皓說完，拿出紙巾幫小囡囡擦了擦額頭的汗水，這小妮子做完兩遍體cao，額頭都出汗了，小臉紅嘟嘟的一片，煞是可愛。

    “哥哥，囡囡要去踢球，你要去么？”小囡囡抱著毒液變成的足球軟軟糯糯的道。

    “不去了，你們自己玩就好，我去和寶兒姐，還有金剛狼練一練，順便教一下霍華德關(guān)于修煉的事?！笔捠ヰ┠罅四笮∴镟锏沫偙切Φ?。

    “嗯呢，那囡囡玩去了?！毙∴镟锇櫫税櫩蓯鄣男…偙牵~著小腳丫子，抱著毒液變成的足球，小跑著朝魔童哪吒，涂山雅雅，涂山容容，焰靈姬幾人踢足球去了。

    ……

    “嗨，蕭，你看?！被羧A德·斯塔克控制著幾個(gè)硬幣飛來飛去，滿臉嘚瑟，就差召開新聞發(fā)布會(huì)了。

    蕭圣皓一臉鄙視，指了指一邊的萬磁王。

    霍華德·斯塔克朝萬磁王看去，發(fā)現(xiàn)萬磁王，正在幫早起的工人搬運(yùn)鋼筋，還有施工器材。

    一捆捆的鋼筋，被萬磁王隨手一招，就飛上了半空中，少去了機(jī)械的搬運(yùn)，工人們的工作效率得到了極大的提高。

    有些推土車還有運(yùn)輸車，有時(shí)要繞彎，萬磁王屈手一抬，車輛直接飛了起來，少去了路程的繁瑣。

    霍華德·斯塔克看了看手中的硬幣，再看了看隨意挪移汽車鋼筋的萬磁王：“……”

    我有一句mmp，不知當(dāng)講不當(dāng)講。

    “怎么，不嘚瑟了？”蕭圣皓幸災(zāi)樂禍道。

    “哼，憑借我霍華德的智商，超過這小個(gè)子是遲早的事，等著吧，蕭，要不了多久，我就能超過他?！被羧A德黑著臉。嘴硬道。

    他霍華德·斯塔克是不會(huì)輕易認(rèn)輸?shù)模?/br>
    佩姬·卡特看到cao控金屬的霍華德·斯塔克，實(shí)力提升不少的她，頓時(shí)心里一酸，就連霍華德的x基因都覺醒了么？

    再看了看足球場(chǎng)中，火焰飛舞，冰雪彌漫的場(chǎng)地。

    佩姬·卡特臉色一黑，我討厭變種人，真的！

    ……