“??！痛！痛！痛！”

    小蘿莉剛坐起身，又馬上痛的躺在床上，渾身上下的肌rou仿佛被撕裂了。陸碧瑤就這么望著天花板，一動不動。

    “我現(xiàn)在就想像一條咸魚一樣躺在床上一動不動。陸新你別打算讓我原諒你?！?/br>
    “一頓糖醋排骨。”

    “起碼兩頓，人家還在長身體?！?/br>
    陸碧瑤馬上變得笑嘻嘻的。陸新頭頂上飛過一群烏鴉……把我的高冷蘿莉還回來??！

    “慢慢的起來，充分的熱身之后就沒有那么痛了，等吃完早飯，我們接著訓練。”

    陸碧瑤并沒有說什么，關于訓練的事，她總會努力達到陸新的要求。

    早餐是煎餅和牛奶，這種中西合璧的早餐有點怪怪的，不過很好吃。

    “我看別人訓練又是做營養(yǎng)餐，又是看熱量表的，我們這樣隨便大吃大喝真的沒問題嗎？”

    小蘿莉鼓著腮幫子，邊咀嚼邊說。陸續(xù)趕緊把她的空杯子，重新倒?jié)M牛奶。

    “放心，我們的營養(yǎng)餐就是什么都吃，不挑食才是王道，不過我也會注重營養(yǎng)的，你現(xiàn)在訓練量比較大，要攝入大量的蛋白質，今天這頓煎餅，我可是把我們家所有的雞蛋都用上了?！?/br>
    上午依舊是室內近戰(zhàn)訓練，中間穿插沖刺跑，充分活動開身體以后，陸碧瑤也沒感覺有多痛。人是一種適應性很強的動物，只要進行過一遍之后，就沒有那么難了。

    上午的訓練很快就結束了。中午吃飯的時候陸新讓陸碧瑤少吃一點。

    “我們已經(jīng)窮的連飯都吃不起了嗎？那我可以少吃一點糖醋排骨……”小蘿莉仰起著頭，無辜的看向陸新。

    陸新滿頭黑線。

    “下午我們要進行綜合格斗訓練，對抗強度太大，我怕你會吐?！?/br>
    綜合格斗即aixedartiarts，是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運動。a比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。

    當然，a只是一種比賽，一個競技項目，不過它涉及的門類極多，可以快速的讓陸碧瑤，對格斗的各種體系有一個了解，她真正要學的不是各種比賽技巧，而是一擊必殺的能力。

    陸新打開倉庫角落的一個投影儀，播放了一張人體的結構圖。

    “知道為什么比賽分重量級嗎？因為不同的身高體重，所能達到的絕對力量也不同。而我們執(zhí)行任務，敵人可不會給你講重量級，就拿我來講，如果在賽場上，我肯定不是職業(yè)選手對手，但如果生死相搏，我一下就會要了他們的命。所以你要了解人體的結構，了解哪里最脆弱，用最簡潔的手段解決敵人”

    陸心拿出兩把塑膠訓練刀，放在手里彈了彈。

    “器械拉近了重量級之間不可逾越的鴻溝，兩個人不管是75公斤，還是100公斤，喉嚨被劃破都得死。這就是你要學的?！?/br>
    小蘿莉似懂非懂的點點頭。

    “那么我們要怎么訓練呢？”

    “格斗訓練有很多方法，最基礎的是體能，爆發(fā)力，反應能力，不過真正把這些整合到一起的，還得是實戰(zhàn)?！?/br>
    陸新扔給陸碧瑤一把橡膠訓練刀。

    “帶上護具，護住要害部位，護具是藍色的，現(xiàn)在刀上涂上紅色的顏料，來對抗吧，我不會手下留情的。”

    陸新反手握刀，身體微微下蹲。

    “站勢虛步為主，護好中線，米字進退，非持刀手注意保護軀干。出刀收刀迅速果決，不要猶豫，刺空的話不要連續(xù)揮砍”

    陸新向后一撤，躲過陸碧瑤一刀，反手向前一揮，在陸碧瑤的護晗上面留下一道紅色的印記。陸碧瑤緊張的亂揮。

    “還是反應不夠快，爆發(fā)力不夠強，不要氣餒，多練練就好了?！?/br>
    看著陸碧瑤垂頭喪氣的樣子路線安慰道。

    “沒有什么是一蹴而就的，基本功很重要，剛才和你陪練。只是為了讓你掌握一些基本動作，了解攻防的意識，接下來還需要將功夫放在打基礎上，不用灰心。”

    老爹還在的時候，對陸新的要求很嚴格，陸新有時候甚至很抗拒，但陸碧瑤來了之后陸新就理解了，老爹當時的心情，老爹是怕有一天自己不在了，陸新沒辦法保護好自己?，F(xiàn)在對陸碧瑤的訓練雖然很嚴格，但是陸新不會放任她一個人去報仇的，陸新現(xiàn)在的朋友不知道當初他翻起了多大的風浪，這些遠遠不是一個業(yè)余殺手所能做到的。

    陸新并不知道陸碧瑤背負著什么。但是在死亡面前，人人都是平等的。金錢，權利，不過都是虛妄。

    （發(fā)現(xiàn)我中了一個詛咒，每章一到1500字就寫不下去了，又不想啰說像個老太婆一樣，我會努力提高自己的對劇情的掌控能力，馬上就帶小蘿莉出任務了）