不過這個(gè)方法明顯不適合王嘉樹，他正坐在觀眾席上跟教練瘋狂抱怨：

    “這怎么想象的出來？”

    “跳起來轉(zhuǎn)四圈，我腦子里只有一個(gè)火柴人在轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)啊。”

    “啊——，我看十遍還不如上冰試一遍?！?/br>
    姚教練也表示這個(gè)學(xué)生太笨了他教不會(huì)。

    好消息是，在進(jìn)行心理干預(yù)之后，王嘉樹狀態(tài)明顯有所提升，起跳更果斷了，跳躍訓(xùn)練量也被姚英閑壓縮，可給這猴子憋的，不跳反而鬧得慌。

    中午，三人在食堂吃飯。

    王嘉樹望著梅葉盤子里的番茄牛rou和蒜蓉蝦，垂涎欲滴，再看看自己盤子里青菜、雞胸rou、蒸魚，各種少油少鹽，只覺的生活是如此的殘酷。

    沒錯(cuò)，為了嚴(yán)格控制兩位學(xué)生的飲食，姚英閑最近都會(huì)親自監(jiān)控他們進(jìn)食，語重心長的說：“嘉樹，你現(xiàn)在身高已經(jīng)基本停止增長了，體重卻沒停，肌rou增長不理想，反而多是脂肪，你好好反思一下自己?！?/br>
    沒錯(cuò)，王嘉樹體測(cè)數(shù)據(jù)顯示體脂已經(jīng)達(dá)到8%，作為男運(yùn)動(dòng)員，是絕對(duì)不合格的，需要嚴(yán)格控制飲食，先減脂后增肌，只能咬手手哭泣，沒有人會(huì)對(duì)他心軟，沒有人！

    而梅葉，身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)還在快速增長，需要補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，而且作為女孩子體脂只有7%，比王嘉樹還低，是被允許合理長一點(diǎn)脂肪保持身體健康的。

    “來，梅葉多吃點(diǎn)。最近體力消耗多。”姚英閑像看著自家院兒里的豬崽崽似的看著梅葉，勸她多長幾斤rou買個(gè)好價(jià)錢，引得她起了一身雞皮疙瘩。

    下午，梅葉有一節(jié)芭蕾課和一節(jié)體cao課，這些也是花滑選手的基本功之一，有非常多的相似之處。冰上的“芭蕾范兒”也是觀眾們所欣賞的。

    芭蕾課主要練習(xí)基本動(dòng)作，比如控腿，還有一些。不過芭蕾舞老師好像不是很喜歡梅葉這個(gè)學(xué)生，因?yàn)樗看螌W(xué)芭蕾都像學(xué)廣播體cao，態(tài)度是很認(rèn)真的，動(dòng)作也一個(gè)一個(gè)都做到位了，但就是跟別人不同，他們伸展肢體的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出一種自我欣賞、投入學(xué)習(xí)的感覺，表情可以讀取到“啊，這個(gè)動(dòng)作我做出來美炸了”的心理。

    她沒有，她就是完成任務(wù)，面無表情地舉著手和腿，偏偏動(dòng)作又很標(biāo)準(zhǔn)。只嘆，美則美矣，沒有靈魂。

    老師恨鐵不成鋼，瞅瞅這身體條件，這巴掌小臉，腿部比例，手臂長度，多少人做夢(mèng)都求不來的?？上刻炀褪琼斨甑亩贪l(fā)，穿著寬松的運(yùn)動(dòng)外套，既不能體會(huì)芭蕾的美，也不會(huì)打理自己的清純可愛的臉，上帝瞎了眼了，吻錯(cuò)了人。

    梅葉自我認(rèn)知還是有一點(diǎn)的，這種舞蹈類的東西，自己模仿能力強(qiáng)、手腳協(xié)調(diào)性好，上手頗快，總能像模像樣，但跟別人專業(yè)人士是沒法比的，沒有藝術(shù)感，就是傳說中抽象的、據(jù)說能觸動(dòng)靈魂的東西。

    她表示，啊，這個(gè)手不是抬到這個(gè)角度就可以了嗎？藝術(shù)感到底是什么東西？能不能測(cè)量出一個(gè)數(shù)據(jù)？？？

    體cao老師倒蠻偏愛梅葉的，這孩子動(dòng)作學(xué)得真快啊，一教就會(huì)，好多有成就感，技術(shù)動(dòng)作也難不倒她，手眼協(xié)調(diào)性極好。

    別的不說，舞蹈對(duì)鍛煉形體還是挺有用的，現(xiàn)在梅葉每天坐、臥、行走，都越發(fā)習(xí)慣沉肩收腹、挺胸抬頭的姿態(tài)了，沒有青春期孩子生長過快而導(dǎo)致的駝背、玩手機(jī)帶來的脖子前身等問題，眼看著大白菜長得是越發(fā)水靈靈了，讓周圍一片農(nóng)民伯伯越發(fā)欣喜。

    舞蹈課后，梅葉會(huì)去健身房完成日常的仰臥起坐、跳繩等項(xiàng)目。此外，使用“螺旋機(jī)”是重中之重，站在兩個(gè)圓片上，兩邊有護(hù)杠，用腰帶動(dòng)全身旋轉(zhuǎn)，體驗(yàn)不同轉(zhuǎn)速下軸心的調(diào)整。

    這一方面能幫助四周跳的旋轉(zhuǎn)，另一方面也是為了彌補(bǔ)梅葉的短板——旋轉(zhuǎn)本身。因?yàn)樗@半年來的訓(xùn)練重點(diǎn)是跳躍和滑行，旋轉(zhuǎn)進(jìn)步不明顯，自然成為短板，堪稱節(jié)目里最辣眼睛的一部分。

    結(jié)束后，往往過了下午四點(diǎn)，就去游泳館進(jìn)行練習(xí)1000米自由泳，要求18分鐘內(nèi)完成，且后半程比前半程快，最后100米完成沖刺。

    這運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于跑步40005000米，是為了提升耐力，同時(shí)要會(huì)合理分配體力，才能在最后階段沖刺。此外，水的浮力有利于預(yù)防下肢損傷，花滑運(yùn)動(dòng)員的膝蓋和腳踝都承受了他們不該承受的重量，游泳不得不說是非常棒的訓(xùn)練。

    每天從泳池里出來感到身體一重，手腳酸軟，梅葉心里都格外滿足。

    晚上的時(shí)間最多允許上冰加訓(xùn)半個(gè)小時(shí)，調(diào)整編排，然后像正式比賽一樣，不允許重來地練習(xí)幾遍短節(jié)目和自由滑，同時(shí)進(jìn)行拍攝，記錄、調(diào)整需要改進(jìn)的地方。

    不要初三黨忘了晚上回去還要好好學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備中考，爭(zhēng)當(dāng)學(xué)霸。雖然難度并不太高，運(yùn)動(dòng)員也有加分，但也跟mama保證了會(huì)好好學(xué)習(xí)的，怎么能食言而肥呢？

    梅葉

    關(guān)注11 粉絲92萬

    微博認(rèn)證：中國花樣滑冰女子單人滑選手 梅葉

    來自皮皮鼠5 pro

    【備戰(zhàn)世青賽，優(yōu)質(zhì)蛋白有利于構(gòu)建和修復(fù)組織。今天的第五餐：90g雞rou，10個(gè)草莓，一杯酸奶，兩片全麥餅干。嗝。】

    食物圖片.jpg

    “今天的meimei也在努力養(yǎng)胖自己?！?/br>
    “第五餐慕了慕了?！?/br>
    “@正在減肥的王嘉樹，是不是又在咬著小手帕哭泣了2333?！?/br>
    “你吃了你倒是長rou啊，見天兒瘦，浪費(fèi)糧食！”

    “樓上暴躁大哥哈哈哈?！?/br>
    “不，暴躁jiejie了解一下。”

    “@皮皮鼠手機(jī)，給meimei代言費(fèi)啊啊啊?！?/br>
    開通了微博之后，十天半個(gè)月，梅葉也會(huì)冒個(gè)泡。見識(shí)過未來網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，她深知這是一份強(qiáng)大的力量，需要以敬畏待之。下面可愛粉絲們的評(píng)論也是她的快樂源泉之一。

    網(wǎng)絡(luò)名氣的上升，也會(huì)給自己招來一些非議，比如：

    “作為一名運(yùn)動(dòng)員在社交網(wǎng)絡(luò)上花這么多時(shí)間？呵呵?！?/br>
    “這是世青賽有完全把握了？”

    “真不知道一個(gè)國內(nèi)青年組冠軍有什么好驕傲的，我國多少個(gè)世界冠軍都沒這么活躍?！?/br>
    “好好一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要營銷成明星了?！?/br>
    “進(jìn)入娛樂圈了解一下？”

    其實(shí)發(fā)一兩條微博并不會(huì)花超過10分鐘的事件，但大眾對(duì)于名人總是吹毛求疵的。這還算比較文明的，那些口出粗言的評(píng)論就不必提了。不過也是難以避免的，就連金錢都會(huì)有人視為糞土，人怎么能要求自己受到所有人的喜歡呢？

    感恩喜歡，接受建議，拒絕侮辱，是梅葉所秉持的態(tài)度。

    夜晚的時(shí)間不知是幸福還是痛苦，每天都有新奇的體驗(yàn)。

    第一天，在原始森林里當(dāng)泰山，被一群猴子追著丟小石子，被迫學(xué)會(huì)蕩樹枝。第二天，是在沙漠里被一條響尾蛇追著嘶嘶嘶，時(shí)不時(shí)甩你一下尾巴，就追這玩兒呢，第三天，在南海被一條虎鯨頂著游，它只是緩緩擺動(dòng)身體，梅葉只能擺動(dòng)短手短腿、拼命游，以免被戳到屁屁。雖然在夢(mèng)里不會(huì)有生命危險(xiǎn)，也沒有什么痛楚，但也會(huì)麻麻的，最主要的還是心理刺激。當(dāng)事人說了，就是刺激，非常刺激。

    在奇幻夢(mèng)境下，梅葉大腦放出指令，生物電刺激，緩緩改造身體。

    作者有話要說：　　正常情況下女生體脂會(huì)比男生多10，不過本文是運(yùn)動(dòng)員所以情況不一樣哦。

    ps.女孩子體脂低于15%對(duì)身體不好，小天使們注意身體健康。

    梅葉疑惑：這個(gè)腿要控到多少度算藝術(shù)？

    芭蕾老師：崩潰.jpg

    我：菜譜里少量/些許鹽到底是多少？？？

    藝術(shù)/美食無能。

    第十四章

    沒有特意封閉消息，梅葉練習(xí)四周跳的事情不久就傳遍了花滑隊(duì)，有人認(rèn)為她不自量力，有人認(rèn)為賽前上難度乃不明智之舉，有人若有所思，暗流在訓(xùn)練基地涌動(dòng)。

    楊楠楠是在訓(xùn)練間隙聽到這個(gè)消息的。兩個(gè)女單成員抱著保溫杯，靠著冰場(chǎng)的護(hù)欄竊竊私語，氤氳水汽模糊了她們的面容。

    “哎，聽說梅葉在上勾手四周?！?/br>
    “四周？還勾手？不要命了？”

    “那人家也得在發(fā)育前拼一把，指不定世青賽就拿到獎(jiǎng)牌了呢，可比那誰強(qiáng)多了。”

    “可不是嗎，天天占著女隊(duì)唯一的大賽名額，成績又不好，沒見女單能拿回第二個(gè)參賽名額。”

    “哎你說，梅葉會(huì)不會(huì)世青比完直接升組？”

    “噢喲，太可能了。等她練出四周，那位可不得退位讓賢?！?/br>
    “我倒是懶得管他們?cè)趺礌?zhēng)，要誰能厲害點(diǎn)，在大賽上拿個(gè)金牌銀牌，那就有三個(gè)名額了，那咱也有機(jī)會(huì)去世界賽場(chǎng)上看看啊?！?/br>
    “可不是，我看沒實(shí)力的人還不如早早讓位，讓新人漲漲大賽經(jīng)驗(yàn)，可比走下坡路的老人強(qiáng)多了?！?/br>
    勾手，四周跳嗎？

    升組嗎？

    明年，就是冬奧會(huì)了。

    如果，再不改變，女單，就只有唯一的名額。

    不想退讓，不想輸。

    怎么辦？

    楊楠楠不知道自己是什么心情，明明早就做好準(zhǔn)備，會(huì)有更厲害的選手取代自己的位置，總有這么一天的，但還是猝不及防。

    我也，想變強(qiáng)。

    我也，想挑戰(zhàn)一次極限。

    我也，不想做沒用的人啊。

    胡教練注意到這頭氣氛仿佛有些不對(duì)勁，過來把閑聊的隊(duì)員趕去訓(xùn)練了。

    “教練，我想練后外點(diǎn)冰四周（4t）?！睏铋p眼通紅，嘴唇翕動(dòng)。

    “不要任性，你的強(qiáng)項(xiàng)不是跳躍?！焙叹氄?。

    “就算摔了的4t，也有6.3分吧，比我掌握的所有跳躍分值都高呢?！彼⑽⑿χ?，吸了一下鼻子。

    胡教練了猶豫一下，仍是反對(duì)：“你忘了之前腳踝的傷了嗎，韌帶再斷裂可不是小事?！?/br>
    “國家隊(duì)里，能參賽的女選手也不少我一個(gè)吧?！彼猿耙恍?。

    僅以如今的成績，怎么可能在世錦賽的時(shí)候進(jìn)入前10，為冬奧會(huì)掙得2個(gè)參賽名額呢？難道要指望其他選手全都發(fā)揮不好、失誤嗎？如果繼續(xù)安于現(xiàn)狀，不如像她們所說，退位讓賢。

    就算受傷，也要練習(xí)。等于做好準(zhǔn)備，讓別人代替她參加世錦賽，又或者，在世錦賽后退役，放棄奧運(yùn)會(huì)。

    隊(duì)員已經(jīng)下了這么大的決心，怎么好阻止她呢？如果隊(duì)員想要進(jìn)步，你要成為攔路的石頭嗎？

    既然這樣，不如一起努力，制定更完善的訓(xùn)練計(jì)劃，護(hù)送她走到更高更遠(yuǎn)的地方，就算受傷，就算失敗，也不要后悔。

    胡教練無法，前去跟姚英閑討論女單練習(xí)四周的方法了。

    而那頭，郭鵬，全錦賽花滑男單冠軍，被他教練賣了，從2號(hào)冰場(chǎng)賣到了3號(hào)冰場(chǎng)。原因是其教練認(rèn)為姚英閑的意念訓(xùn)練法很有參考價(jià)值，起碼可以減少受傷幾率，同時(shí)讓隊(duì)員過來跟梅葉傳授四周經(jīng)驗(yàn)。

    梅葉跟郭鵬此前的幾次交流一直不順利，因?yàn)榇巳四耸且粋€(gè)不折不扣的社交恐懼癥，說話磕磕絆絆，臉紅紅，不敢跟人對(duì)視，“在助，助滑速度達(dá)到最，最大的時(shí)候準(zhǔn)備起跳?！?/br>
    言畢，哧溜劃走了，壓步，起跳，是后外點(diǎn)冰四周，接后外點(diǎn)冰三周，一個(gè)4 3的連跳?？磥?t對(duì)他來說已經(jīng)非常輕松了。

    梅葉微笑點(diǎn)頭，她只看出來這位選手腰力好足，明顯旋轉(zhuǎn)力量非常夠用。算了，還是別為難這位社恐小哥了。后外點(diǎn)冰四周對(duì)勾手四周的參考意義也有限，繼續(xù)去看姚教練下載的視頻吧。

    上午休息加餐時(shí)間，姚英閑照例匯報(bào)最近紛至沓來的商家邀請(qǐng)，有請(qǐng)代言人的，有贊助運(yùn)動(dòng)服裝和器材的，還有請(qǐng)她商演的。

    第一種，多是看中了她的人氣，給的價(jià)格偏低，這還是放到世青賽有成績了再談。第二種，國家隊(duì)有固定贊助商，拒絕贊助運(yùn)動(dòng)員個(gè)人。第三種更不用說，影響訓(xùn)練的直接拒絕。

    “還有賣菠蘿罐頭的來找你?！币τ㈤e挑眉。想象著梅葉的單人照被印在罐頭上，變形扭曲的模樣，王嘉樹也一旁笑倒在地。