徐楓癱在地上，緩解腹部的酸脹，他權(quán)衡了一下時(shí)間與鞭子的折算，覺得辛苦一時(shí)能省去很多鞭子，艱難的點(diǎn)了點(diǎn)頭。他以為宋煜清說的幫是那種可以幫他省力，可以減負(fù)的幫助，殊不知和他想象的完全不一樣。

    宋煜清拿來了一個(gè)可以調(diào)整高度的小凳子，底下有彈簧。他把高度調(diào)整到徐楓小腿下面一點(diǎn)，然后放了一個(gè)釘滿了鋼針的板子在上面，也就是徐楓抬起腿時(shí)，小腿的正下方，只要他腿部力量不夠腿放下去了，就會(huì)被扎到。

    徐楓欲哭無淚，他想收回剛才的話，正磨磨蹭蹭想要和宋煜清開口時(shí)，宋煜清不知道從哪里摸出來的鞭子，帶起一陣風(fēng)，打在了徐楓的身側(cè)。

    “快！兩秒一個(gè)，慢了鞭子可就落在你身上了?！毙鞐饕е榔饋?，這個(gè)速度真的很難快起來，他做了兩個(gè)，然后吸了一口氣，正準(zhǔn)備做第叁個(gè)，鞭子就落了下來，從他肩膀到胸口，無言的威脅。

    “啊——”徐楓疼的抽搐了一下，腿松了一口氣，扎到了底下的鋼針，他疼的縮了一下，又連忙把腿抬起來，還沒緩過來，下一鞭已經(jīng)又來了。

    “繼續(xù)?！毙鞐骰剡^神來，一邊深呼吸一邊加快速度做卷腹，憋的眼眶都紅了。他感覺自己都失去了支配自己身體的自由，他覺得很累，他很想停下來，但是他不能。他很想保持清醒，但如宋煜清弱所預(yù)料的，徐楓只能把自己所有的心思都放在趕快完成這個(gè)任務(wù)，他所有的力氣都用于與腹部的疲憊抗?fàn)?，沒有多余的時(shí)間和精力來想其他任何事情。

    “很好，休息30秒，下一個(gè)動(dòng)作?！彼戊锨褰行鞐髌教稍诘厣?，兩腿伸直，微微抬起，然后直接把那塊扎著鋼針的木板放在了他小腿下面，“介于剛才浪費(fèi)了很多時(shí)間，今天我就幫你一把，你要好好體會(huì)一下你平時(shí)鍛煉應(yīng)該有的強(qiáng)度，這只是最基本的?！?/br>
    下一個(gè)動(dòng)作是平躺在地上，雙腿抬起，但兩腿都不落地，只是保持不落地就已經(jīng)很困難了，再動(dòng)一動(dòng)就更艱難了。但是宋煜清似乎一點(diǎn)都不了解這個(gè)動(dòng)作的艱難之處，只要小腿往下移動(dòng)一點(diǎn)就會(huì)扎到那個(gè)鋼針，而上下擺動(dòng)時(shí)又要多用幾分力氣來控制力道，即使停住，更是增加了困難

    “我不打你，但按照我說的節(jié)奏做可以嗎？”

    徐楓感受到腹部的酸軟，又不敢放下腿，提著一口氣，點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “我喊一抬左腿，喊二抬右腿。好，來，1——2——1——2——1——2——1——2——1——2，好，休息?！彼戊锨宄烦瞿莻€(gè)木板，讓徐楓把腿放下來。

    “準(zhǔn)備下一組……”

    在宋煜清的幫助(脅迫)下，徐楓在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了跑步的任務(wù)，還在僅僅超出叁分鐘的時(shí)間范圍里完成了器械任務(wù)。徐楓自己都不敢相信，自己真的把這些都做到了，而且沒有偷懶，不過，真的很累很辛苦就是了。