“行為認(rèn)知療法在不斷發(fā)展，衍生了一些新的形式，大家知道有哪些嗎？”宋瑾繼續(xù)引導(dǎo)。

    “主要有三種，理性情緒療法、團(tuán)體認(rèn)知行為療法和積極認(rèn)知行為療法。其中積極認(rèn)知行為療法是心理治療在我國的本土產(chǎn)物。目前運(yùn)用比較多?！?/br>
    “積極認(rèn)知行為療法最關(guān)鍵的一點(diǎn)是認(rèn)知重建，將一些非理性的不良認(rèn)知進(jìn)行改造，引導(dǎo)求助者探尋自身的合理性，深入自我認(rèn)識。”

    “這也是心理咨詢師的作用，他們幫助患者尋找消極情緒，并且弱化它，同時(shí)積極挖掘并利用積極行為，使其能進(jìn)行充分的自身建設(shè)，并為其改變提供支持?！?/br>
    “積極認(rèn)知行為療法的治療過程一般分為4個(gè)階段。需要的時(shí)間比較久，可能需要至少半年以上。所以目前出現(xiàn)了一種簡短認(rèn)知療法，一般治療次數(shù)為2-10次?！?/br>
    “……”

    討論結(jié)束，宋瑾花了半小時(shí)總結(jié)了這門課的內(nèi)容，一直到下課鈴響起。

    她站在講臺上，微笑著說，“謝謝大家這么多次課的配合，pbl這種上課模式?jīng)]有你們的配合，會很難辦。班級群以后應(yīng)該還會存在，有問題我們在群里交流。另外希望大家每天有好心情，時(shí)刻注意自己和周圍人的情緒，最后祝你們前途似錦，快樂無憂。”

    底下的學(xué)生用很多聲“謝謝老師”回應(yīng)宋瑾。

    一直到走出教室，她才終于意識到，她成為老師后所教的第一門課結(jié)束了。

    有點(diǎn)輕松，也有些滿足。

    可能還有很大的進(jìn)步空間，但至少這件事，她有始有終，盡力完成了。

    走出教學(xué)樓，手機(jī)震動，拿出來，接通。

    “課上完了？”

    “嗯，結(jié)束了。之后一段時(shí)間周二上午都不用過來了。”宋瑾低頭走路說。

    “辛苦了。我聽一些學(xué)生談?wù)撨^你教的這門課，很受歡迎，他們收獲很多。宋老師，你很棒，很厲害?！?nbsp;莊辰站在樓梯間的窗戶前，看著窗外說。

    他知道這會宋瑾應(yīng)該在窗外的小樹林里走回實(shí)驗(yàn)室，雖然隔著濃密的樹枝，看不到對方，但他還是低頭看著小樹林。

    這個(gè)時(shí)候，宋瑾的身份是老師，不是他女朋友，他是以同事關(guān)系，送上自己的稱贊。

    “哇，謝謝莊老師。”宋瑾仰頭看著實(shí)驗(yàn)樓，開心地說。

    “宋瑾，作為你的男朋友，我很驕傲，也很幸運(yùn)?！鼻f辰送上作為男朋友的稱贊。

    宋瑾一下就明白了莊辰分開說的這兩次的稱贊的原因，只覺心窩一暖，“莊辰，作為你的女朋友。我很開心，也很幸福。”

    就這樣在彼此看不到，但是知道的地方，隔空相望。中間仿佛有一根無形的線將兩顆心連在一起，感知到對方跳動著的心有自己一半。

    “晚上要做實(shí)驗(yàn)嗎？”莊辰問。

    “下午應(yīng)該可以做完，晚上寫綜述?！彼舞f了自己的時(shí)間安排。

    “晚上不加班，我們出去吃飯。這件事需要慶祝一下。有沒有想去的餐廳？”

    “暫時(shí)想不出去哪，你訂吧?！?/br>
    “好?！?/br>
    兩人聊了會，宋瑾走到實(shí)驗(yàn)樓電梯前，說了聲自己要進(jìn)電梯了，莊辰便掛了電話。

    等她到了辦公層，看見莊辰從走廊盡頭走過來。兩人中間隔了十米左右。

    他朝她笑了笑，宋瑾也朝他露出漂亮的小貝齒，不過怕進(jìn)出辦公室的人看到，兩人沒有更多交流。

    宋瑾指了指辦公室的門，看見莊辰笑著點(diǎn)頭后，她便走進(jìn)辦公室。

    放下包，坐在椅子上，宋瑾嘴角咧得更開，沒想過莊辰會這么細(xì)心。昨晚他說是獎勵(lì)，她以為就夠了。

    看來他是個(gè)有儀式感的人。

    一下午，宋瑾在實(shí)驗(yàn)室神采飛揚(yáng)的做實(shí)驗(yàn)，就是很開心。不僅僅是手上的事少了一件，更是因?yàn)榍f辰給她的這份驚喜。

    有一種自己兩種身份都被認(rèn)同的開心，并且這個(gè)人還是她這么喜歡的。

    ***

    晚上，莊辰帶她去了一家西餐廳，環(huán)境優(yōu)雅安靜，裝修風(fēng)格很獨(dú)特，很有格調(diào)。

    周圍的人都在享受美食，他們倆也沒有過多交談，時(shí)不時(shí)看看彼此。

    一頓飯吃得安靜又溫馨。

    晚上莊辰送她回小區(qū)，在門口停車。

    “你不用下車，我這就進(jìn)去了。早點(diǎn)回去休息?！彼舞崎_車門說。

    不過莊辰還是下車了，并且打開后備箱，拿出一個(gè)很精致的紙袋，遞給宋瑾。

    “嗯？”宋瑾沒懂。

    難道還有禮物？需要給她這么多驚喜么？沒必要吧，又不是什么很大的事。她收到的鼓勵(lì)和獎勵(lì)已經(jīng)很多了。

    “回去打開看?！鼻f辰說著把袋子遞給宋瑾。

    “莊辰，你這樣弄得自己和我壓力都很大啊！我都沒送過一份禮物給你。而且我們才剛開始，你就把我對你的期待值拉到這么高。如果之后你表現(xiàn)差一點(diǎn)，我會有很大落差的啊！”宋瑾沒有立刻接過禮物，擰著眉，有些激動，甚至是不解。

    “我在學(xué)習(xí)怎么寵女朋友，你就當(dāng)給我一個(gè)機(jī)會，我慢慢學(xué)習(xí)。這不是壓力，你要學(xué)的是理所當(dāng)然接受。我們一起學(xué)習(xí)這個(gè)過程好不好？”莊辰?jīng)]料到宋瑾是這個(gè)態(tài)度，以商量的語氣溫和地說。

    宋瑾看著這個(gè)把戀愛當(dāng)科研一樣來研究的男人，心情有些復(fù)雜，“莊辰，我很喜歡你。就算沒有這些禮物和驚喜，我也很喜歡。你不要給自己很大壓力，我們一起學(xué)著怎么自然相處就好?！?/br>
    “我做這些沒有壓力，你也不用擔(dān)心我會因?yàn)槲覀兊年P(guān)系給自己負(fù)擔(dān)。做這些對我來說很容易，不用費(fèi)什么精力。我們之后慢慢學(xué)習(xí)，找到平衡?！鼻f辰試圖理解宋瑾現(xiàn)在這么激動的原因。

    “莊辰，你這么說，顯得你像個(gè)情場高手啊?！彼舞プ≡捴械闹攸c(diǎn)，一臉詭異的瞅著莊辰。

    莊辰扶額，苦笑，面前女生的思維不按常理出牌，看來真的得學(xué)習(xí)。

    沒收到回答的宋瑾，有點(diǎn)悶悶不樂。雖然之前韓時(shí)雨叮囑過她，問問莊辰的情史，她之前以為這沒什么，誰還沒個(gè)過去。

    但是現(xiàn)在這個(gè)問題很重要！非常重要??！直接關(guān)系到她以后收禮物或者遇到類似這樣情況的心情。

    甚至?xí)岩伤F(xiàn)在收到的這些，莊辰是不是也送給過其他女生。

    剛才他說做這些很容易，很可能是因?yàn)樗?jīng)驗(yàn)豐富，很懂女生的心思，隨手就能拿出一件東西哄她。

    一旦這么想，事情就要失控了。之前收到的所有禮物和驚喜這會都黯然失色。終究她不是獨(dú)一無二的。

    她現(xiàn)在很計(jì)較，很郁悶，很不開心，甚至有種說不清的難受和憋悶。這個(gè)時(shí)候她大度不起來，也沒法大度。

    一份禮物引發(fā)的“血案”，在晚上的街頭一步步拉開。

    “宋瑾，你是第一個(gè)，也是最后一個(gè)。在你之前沒有人，在你之后也不會有?！鼻f辰注視著宋瑾的眼睛說，語氣溫和但堅(jiān)定。

    宋瑾回望著莊辰，滿眼疑狐。越發(fā)覺得莊辰的舉動不像是沒談過戀愛的人。應(yīng)該沒人一開始就做得這么好吧。

    莊辰看出了宋瑾的疑慮，只好繼續(xù)解釋，“我得了很多年抑郁癥，最開始出現(xiàn)癥狀應(yīng)該是15歲，很長時(shí)間情緒都不穩(wěn)定。那段時(shí)間沒辦法跟人過多相處，大部分時(shí)間都是一個(gè)人。后來情緒好轉(zhuǎn)了，但還是沒辦法跟人建立很親密的關(guān)系。”

    “就像你之前說的，我在感情上缺乏安全感。我的原生家庭很糟糕，我沒學(xué)會怎么去愛一個(gè)人，更加不要談?wù)摻慌笥蚜?。宋瑾，我們能在一起，其?shí)是你鼓勵(lì)了我，讓我愿意走出去試試。你給我的沒有任何人能給的了，以后你會明白我為什么這么說。”莊辰輕聲說。

    對于面前的女生，他確實(shí)有很多感情交織在一起，不單單是愛情。但現(xiàn)在不能給她很多壓力和負(fù)擔(dān)，以后她會明白的。

    宋瑾收起臉上的表情，突然有些心疼面前的人，特別是聽他說到“大部分時(shí)間都是一個(gè)人”的時(shí)候。

    這句話表面上可能乍一聽沒什么，但是深想一下，她就有點(diǎn)難受。從青春期就開始的情緒不穩(wěn)定，并且長時(shí)間一個(gè)人，真不知道他是怎樣度過那段時(shí)光的。

    突然間也對他之前在這段感情上的猶豫徹底釋懷。他好不容易建立了一個(gè)新的世界，自己可以活得輕松一些，現(xiàn)在愿意把這個(gè)世界打開，讓她進(jìn)去。

    宋瑾接過禮物，抱住面前的人，輕輕撫他的后背，輕聲說，“好，我知道了。我們一起學(xué)習(xí)怎么相處。我做得不好的地方，你也要提醒我。我想跟你一起走很久很久?！?/br>
    直到地老天荒。

    “嗯，我們一起走下去?！鼻f辰抱住懷里的人說。

    ***

    回到家，打開禮物，宋瑾就樂瘋了。

    一個(gè)人在房子里大聲尖叫歡呼。不過怕擾民，她沒持續(xù)多久。

    在沙發(fā)上坐下，又站起來，看一眼禮物，又給關(guān)上，像怕被人搶走一樣。

    盒子里躺著一只刺猬筆筒！渾身是洞，把筆插/進(jìn)去就像是刺猬身上的刺的筆筒。

    跟莊辰辦公室的一模一樣！

    難怪他說給她準(zhǔn)備禮物不用費(fèi)什么精力，因?yàn)樗浅Ｉ朴谟^察，心思也很細(xì)膩。

    她從沒跟莊辰說過自己的喜好，但他也可以從平時(shí)她的穿衣打扮、行為舉止中推測出她的喜好。

    之前在他辦公室，宋瑾偶爾會把自己的手指戳進(jìn)他書桌上刺猬筆筒的洞洞里，玩一下，就跟打地鼠似的，很好玩。

    不過她沒跟他提過自己要個(gè)這樣的筆筒。雖然第一次在他辦公室看見的時(shí)候，她確實(shí)想買一個(gè)。

    上次他給她買的包也是她常用的包包的品牌，款式和風(fēng)格跟她之前的包很相近。

    這男人也是絕了。他都不用怎么學(xué)習(xí)就知道怎么寵她了，卻偏偏還覺得自己需要學(xué)習(xí)。

    最重要的東西他有了，其他的都是順理成章的事。

    這讓宋瑾有種自己將來要被寵溺死的感覺，就能非常明確感受到自己是被愛包裹起來的。

    興奮過后，宋瑾不打算把這個(gè)筆筒拿到辦公室，就放在家里，跟寶貝一樣放起來。

    作者有話要說：　　額，被鎖了，我都還沒寫什么。有種我今天寫的之后的章節(jié)要狂刪。頭禿中。。

    【本章參考文獻(xiàn)】

    1.emily anthes. depression  a ge of mind. nature. 2014 nov 13;515(7526):185-7.

    2.張忠宇，認(rèn)知行為療法本土化應(yīng)用新進(jìn)展。黑河學(xué)院學(xué)報(bào)，2020年第4期。

    第39章

    宋瑾買了四月三十號晚上的機(jī)票回家。

    這次輪到莊辰送她去機(jī)場。

    “到家會很晚, 到時(shí)候有人接你嗎？”莊辰開著車問。

    “有，我跟家里說了航班時(shí)間?！彼舞?。

    “要是在家里無聊，可以早點(diǎn)回來。不用擔(dān)心買不到機(jī)票, 我認(rèn)識航空公司的人?！鼻f辰漫不經(jīng)心地說，仿佛自己是好心提建議一般。

    宋瑾歪著頭，有些好笑的看著開車的人, “不會無聊的。比起這里，我老家才是我的主場?！?/br>
    “嗯，不過你還是抽點(diǎn)時(shí)間想我一下?！?/br>
    “哈哈哈哈……”宋瑾徹底沒忍住, 大笑。