第四階段就是呼吸法，它是指有意識(shí)的延長(zhǎng)吸氣、屏氣、呼氣的時(shí)間。吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內(nèi)廢氣、濁氣，使身心得到安定，可是周芷若發(fā)覺記憶中的呼吸法效果并不怎么好，還不如她自不老長(zhǎng)春功中領(lǐng)悟出的呼吸法有用。

    周芷若想這不老長(zhǎng)春功可是逍遙子留下的瑰寶，定然有用，于是就舍棄了瑜珈術(shù)中的呼吸法，剛開始在打坐的時(shí)候無聲的按照總綱中讀音呼吸，剛開始很難堅(jiān)持下去，只能提高專注力，讓自己隨時(shí)隨地習(xí)慣這種呼吸方法，而瑜珈術(shù)的緞體效果也確實(shí)不錯(cuò)，不過兩個(gè)月的時(shí)間她的四肢，身體都變的柔軟有力。

    飽經(jīng)風(fēng)吹日曬的粗糙皮膚變的光華細(xì)嫩，不知道這是那呼吸法的功效還是瑜珈術(shù)的功勞。而這兩個(gè)月也讓周芷若習(xí)慣了那種呼吸法，不管吃飯睡覺，干活，冥想，瑜珈術(shù)緞體的時(shí)候也用這種呼吸法，可以明顯的感覺到自己步伐比以前輕盈，身體也很有力，就是飯量也大了許多，原本可以讀出不老長(zhǎng)春功第一段落中三十多個(gè)字的她也突破了四十大關(guān)。

    瑜珈術(shù)周芷若了解的也不多，也只記得瑜珈教練發(fā)放的教科書中那些由簡(jiǎn)到繁的動(dòng)作，姿態(tài)，開始這兩個(gè)月她只練習(xí)前面簡(jiǎn)單的姿勢(shì)，那些只是幫助人鍛煉，抻拉經(jīng)脈，增強(qiáng)心肺功能的，后面的才是越來越難，這最終的效果是要把身體骨骼鍛煉成像蛇一樣柔軟，像鋼鐵一樣堅(jiān)固。

    自從周芷若突破到四十個(gè)字以后，她的身體越來越好，冥想時(shí)可以明顯的感覺自己的精神在增強(qiáng)，耳目比以前更靈敏，眼睛在黑夜中也可以看的更遠(yuǎn)，遠(yuǎn)處的蟬鳴之聲可以聽的很清晰，聽的出每一只蟬的鳴叫聲，和它落腳的地方，視力也有所提高，在船上甚至可以看清岸邊不遠(yuǎn)處枝葉上面細(xì)小的脈絡(luò)。

    修煉原本覺得非常辛苦的瑜珈術(shù)之時(shí)也非常簡(jiǎn)單，周芷若可以感覺到自己能夠修煉下一個(gè)階段的鍛體術(shù)了，也許對(duì)別的七歲的孩子來說這一階段的鍛體術(shù)就跟入地獄差不多，可是對(duì)周芷若來說，它上面閃爍著紅果果的誘惑，只要一想到可以擁有苗條，柔軟又充滿力氣的身體，杯具式的練習(xí)就算不了什么了，哪個(gè)女人不想擁有一個(gè)好身材呢？

    許多女人甚至可以為了苗條身材差點(diǎn)餓死自己，她這么點(diǎn)辛苦算的了什么，而且可以鍛煉身體。再說在水中練習(xí)已經(jīng)減輕了許多痛苦，比起那些苦修行者強(qiáng)多了。只是那些醫(yī)書卻總是理解不了，有時(shí)為了了解一個(gè)詞的意思要跑去鎮(zhèn)上找教書先生求教，尤其是她根本就不會(huì)給古文斷句，讓一個(gè)現(xiàn)代人去看古人沒有段落之分的手記實(shí)在太難了，誰又分的清他們說什么。

    也只能把他們開的藥方記下，這么一來二去，那些解毒藥方和治療各種獨(dú)門武功傷勢(shì)的藥方卻記得不少，治療病痛的功夫卻沒有長(zhǎng)進(jìn)，真是讓人無語，她這么一個(gè)打算遠(yuǎn)離江湖紛爭(zhēng)的小女孩要這些解毒藥方干什么，要是毒藥的配置方法到是可以考慮，畢竟能夠增加我自保的能力，可惜找遍了筆記都沒有。

    由此周芷若領(lǐng)悟到了人生最悲慘的就是你以為桌上只放了一個(gè)杯具，等你仔細(xì)一看時(shí)發(fā)現(xiàn)桌上不但擺上了杯具，更擺滿了幾套餐具。周芷若的重生之路更是如此，重生到元末亂世已經(jīng)是一個(gè)天大的杯具，在發(fā)現(xiàn)成為金庸武俠文里的周芷若那就是杯中裝滿苦丁茶的杯具，當(dāng)天上掉餡餅之時(shí)，被逍遙派這個(gè)大招牌砸暈的偽芷若，就是她發(fā)現(xiàn)那些絕世的醫(yī)書，武功秘籍竟然看不懂之時(shí)才明白她的人生已經(jīng)被餐具包圍了。

    這時(shí)周芷若明白我徹底的成為了一個(gè)大大的杯具。

    漢水之中險(xiǎn)命喪

    在周芷若的無限怨念之中時(shí)光轉(zhuǎn)眼即過，在這漢水之中平淡的日子也過的飛快，這年是元順帝至元十三年夏季，已經(jīng)是她獲得娘的遺物的兩年后，周芷若時(shí)刻記著明年就是張三豐帶張無忌來的日子，準(zhǔn)備著明年要離開這里，跟爹避一避。

    這兩年她的變化很大，原本矮小的個(gè)子長(zhǎng)高了，像個(gè)十多歲的女孩子，雖然周芷若才九周歲，原本晶亮的雙目也隱藏住了其中的光芒，有點(diǎn)反普歸真的樣子，皮膚細(xì)嫩瓷白，容顏秀麗，十足是個(gè)絕色的小美人樣子，身?xiàng)l優(yōu)美非常。

    不過別因?yàn)檫@個(gè)樣子而小看她呦！經(jīng)過這兩年的鍛煉，周芷若已經(jīng)可以把不老長(zhǎng)春功的總綱第一段落全部讀誦下來，日常呼吸都是按照這個(gè)節(jié)奏。瑜珈術(shù)也進(jìn)展非?？?，也許是小孩子身體還沒有完全長(zhǎng)成的原因，也許是這個(gè)呼吸方法加強(qiáng)了她的體質(zhì)，原本艱澀難練的體術(shù)也變的簡(jiǎn)單，這兩年周芷若已經(jīng)將記憶中的瑜珈術(shù)七十二個(gè)姿勢(shì)全部練完。

    這時(shí)的她不但力氣比爹要大的多，身體也柔軟非常，全身從頭到手指，腳趾都充滿力氣，在水中比周芷若大幾倍的水蛇都不是她的對(duì)手，敗在了她的手中，成了一盤美味的水蛇rou。而且這兩年自從按照那種呼吸法呼吸之后，她身處在冷，在熱的地方都沒有生過病。

    雖然不知道這是不是就是不老長(zhǎng)春功的秘密，也不知道這是不是內(nèi)功心法，周芷若的全身上下隨時(shí)充滿活力，甚至晚上就睡上兩個(gè)時(shí)辰就好，但周芷若沒有感覺到自己身體產(chǎn)生內(nèi)力的感覺。練習(xí)瑜珈術(shù)之時(shí)，她的全身流動(dòng)著細(xì)細(xì)的熱流，她曾經(jīng)以為那就是內(nèi)力，可惜練完功后熱流就融入到全身各處去了。

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