第54節(jié)
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徐指導(dǎo)怒,“看看她干的這事兒!” 劉大夫這回忍不住了,“什么事兒?怎么了?我就看不慣你們這樣,她跑100米和跑接力對她肌腱的負(fù)擔(dān)來說是一樣的,她怎么就不能選擇自己要跑哪個(gè)啦?現(xiàn)在還想讓她硬跑,腿不要了?后半輩子不過了?” “是,她有權(quán)力選擇跑哪個(gè)!可她就完全為了她自己!明明陳煥之就能得金牌,她跑了又怎么樣,有用嗎?現(xiàn)在接力也黃了,我就不說國家榮譽(yù)咱們田徑隊(duì)的成績之類的了,反正我給她在領(lǐng)導(dǎo)面前糊弄過去了,可是她meimei、元繪云、韓英,看看她對得起誰,韓英可趕不上下一次亞運(yùn)會了!” 徐指導(dǎo)怒掛電話。 “徐指……”陳煥之的聲音從他身后傳來,“要不,等后天再讓方方姐試試?我覺得我這個(gè)……真不行?!弊疃嘣俳o她花兩百萬經(jīng)驗(yàn)值,再多說什么也不行了。陳煥之心中的金牛座特性哭泣著說。 徐指導(dǎo)嘆了口氣,“練你的吧,她那個(gè)腳真不行。以后退役還得嫁人呢?!?/br> 陳煥之發(fā)自內(nèi)心感嘆,“徐指,你真是個(gè)好人。” 作者有話要說: 印度那個(gè)我改了個(gè)名字,是真事,那個(gè)女運(yùn)動員后來試圖自殺,幸好救回來了。印度那個(gè)保守程度,大家懂的,壓力真的很大。 第46章 46 既然必須得上, 那就得想點(diǎn)辦法了。 中國女子4x100接力在亞洲賽場上最大的對手是日本隊(duì),但即使對日本隊(duì), 原本以蘇方方為首的配置, 優(yōu)勢也是很明顯的,現(xiàn)在蘇方方不上換成她, 另外三個(gè)位置對位優(yōu)勢無疑, 她要做的就是盡量不在交接棒上拖后腿,以及發(fā)揮自己的速度優(yōu)勢。 陳煥之扒拉扒拉自己的經(jīng)驗(yàn)技能,先花了520w經(jīng)驗(yàn)把中級沖刺從80升到100級,這樣技能效果就是提高爆發(fā)30點(diǎn), 持續(xù)9秒。這個(gè)技能持續(xù)時(shí)間在百米中也許是溢出的,因?yàn)樗€要起跑、加速、調(diào)整重心,但在接力中這一連串動作都是在接棒之前完成的,因此接棒后只需要直接跑就行了, 能跑多快跑多快, 甚至還不夠她覆蓋全程。 不過中級沖刺升到100級以后又提示需要技能點(diǎn)升級了。上次雖然升了中級,數(shù)值來了個(gè)□□, 但持續(xù)時(shí)間卻重置了一部分,重新在1級時(shí)的3秒 1秒的基礎(chǔ)上開始升級,因此她也只能暫時(shí)到此為止了, 還得為剩下的經(jīng)驗(yàn)值找個(gè)去處。 接力與100米不同,除了第一棒外,另外三個(gè)人都省略了起跑和加速跑的過程,全程都能以最高速的途中跑來完成, 因此一個(gè)配合完美的接力隊(duì),一個(gè)能夠在最高速時(shí)交接棒不用減速的接力隊(duì),她們的成績應(yīng)該是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于四人百米成績相加的。 比如蘇方方韓英四人,因?yàn)樘K圓圓剛加入這個(gè)隊(duì)伍也已經(jīng)快一年了,她們的配合日趨嫻熟,在訓(xùn)練中的成績能達(dá)到44秒4以內(nèi),平均到每個(gè)人頭上才11.1秒,這是她們在百米跑中誰都做不到的。 之前和她們一起訓(xùn)練接力時(shí),陳煥之就對四人的配合默契程度感到驚嘆。20米的接力區(qū)加上前后各10米,總共40米的區(qū)域,在交接棒練習(xí)中,四人中任何兩人配合都能在4.4秒以內(nèi)通過,如果是蘇圓圓交給元繪云這種固定順序組合練習(xí),則時(shí)間甚至能提高到4.25秒以內(nèi)。 而哪怕以陳煥之剛剛創(chuàng)造的最好成績11秒22,平均速度8.91m/s,通過40米區(qū)域也需要將近4.5秒,而除了蘇方方外的另外三人,實(shí)力都不過是在11秒4左右。 這就是完美配合交接的威力。 陳煥之在系統(tǒng)里翻了一下,覺得還是快速反應(yīng)這個(gè)技能可能對完成交接棒有所幫助,當(dāng)然了,就算她敏捷靈活各加100點(diǎn),沒有配合沒有練習(xí)也是白搭,只能說在練習(xí)不足的前提下,能多少有點(diǎn)幫助。 眼看著上午過去了一半,徐指導(dǎo)終于定下了棒次,“蘇圓圓第一、韓英跑第二棒、元繪云第三棒、陳煥之第四?!?/br> 既然棒次都變更了,那第一個(gè)要做的就是重測標(biāo)志點(diǎn)。 4x100的接力是在每一百米的前后十米也就是20米的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行,稱之為接力區(qū),接棒人的起跑是在接力區(qū)前十米,因?yàn)楦咚竭\(yùn)動員一般在2530米區(qū)間能接近自己的百米最大速度。 而標(biāo)志點(diǎn)就是當(dāng)接棒人回頭,看到交棒人跑過自己標(biāo)記的標(biāo)志點(diǎn)的時(shí)候,他就要立刻起跑的一個(gè)標(biāo)志。這個(gè)距離是根據(jù)交棒人的沖刺速度和接棒人的起跑加速速度計(jì)算出來的,確保他們能在接力區(qū)的1618米之間順利達(dá)到速度接近相對靜止、距離在1米左右,能夠順利地交接棒。 因此當(dāng)棒次順序改變的時(shí)候,后三棒所有人的標(biāo)志點(diǎn)都得重測。 因?yàn)闆]帶翻譯,徐指導(dǎo)去幫蘇圓圓和韓英測標(biāo)志點(diǎn),而加里教練來負(fù)責(zé)元繪云和陳煥之的標(biāo)志點(diǎn)。 老先生端著下巴在旁邊看了半天了,這時(shí)候就說,“陳的起跑加速比平時(shí)慢,是因?yàn)楹ε碌舭魡???/br> 陳煥之搖頭,“不,只是回頭看著再起跑不適應(yīng)。” 加里評價(jià),“你太缺乏接力練習(xí)了?!辈贿^現(xiàn)在練也來不及了。他給元繪云和陳煥之做好了標(biāo)志,讓她們短距離練習(xí)了幾次,不由得搖頭,“元、不要減速,最后不要減速。” 元繪云就不減速試了幾次,要練這個(gè)每次交棒人連加速帶交接棒得跑60米,幾次后她的速度就保持不住了,都出了交接區(qū)還沒追上陳煥之,看得加里大搖其頭,“休息吧休息吧?!?/br> 休息一會兒再跑,陳煥之又掉棒了,她從地上撿起來接力棒,簡直沮喪。世青賽的時(shí)候她的速度沒這么快,她身后的隊(duì)友們速度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上元繪云,加入國家隊(duì)后一共就合練了不到一個(gè)月,時(shí)間還主要花在了學(xué)習(xí)交棒和彎道上,即使每次都開快速反應(yīng),可是把手伸到后面握住接力棒然后縮回來繼續(xù)跑這么簡單的動作,不知道為啥接力棒總是要掉。 加里也后悔了,“好吧,元,減速,最后稍微減速一下,我們重新測標(biāo)志點(diǎn)。” 這一天折騰到晚飯前,她們不過是根據(jù)四人的狀態(tài)、速度和減速要求重新測了標(biāo)志點(diǎn)而已。 晚飯后徐指導(dǎo)大慈大悲未讓她們繼續(xù)訓(xùn)練,但陳煥之和元繪云飯后就在房間內(nèi)一起練習(xí)原地交接。 練到臨睡前蘇圓圓才回來,眼圈紅紅的。 元繪云看她一眼,不太想問,掙扎了幾秒還是忍不住關(guān)心,“方方姐怎么樣?” 蘇圓圓搖搖頭,“我姐說明天她先提前回去,在北京檢查,如果能做手術(shù)就做手術(shù),領(lǐng)導(dǎo)想讓她參加明年的世錦賽。” 元繪云挺吃驚,“肌腱沒關(guān)系了嗎?” 怎么會沒關(guān)系,可是蘇方方的11秒24和陳煥之的11秒22是截止目前為止,僅有的兩個(gè)拿到了明年大阪世錦賽門票的成績,雖然兩人的實(shí)力差距漸漸拉開,但田協(xié)領(lǐng)導(dǎo)們無疑更信任蘇方方,當(dāng)然希望她能參加。 蘇圓圓坐在床邊發(fā)了會兒呆,拍拍自己的臉頰,強(qiáng)作振奮說,“也許明年八月之前就好了呢,反正手術(shù)總是要做的?!?/br> 第二天早上的熱身過后,徐指導(dǎo)讓她們先按照昨天練的來一趟。他和加里一個(gè)計(jì)時(shí)一個(gè)發(fā)令。 蘇圓圓第一個(gè)沖了出來,徐指導(dǎo)瞇著眼看著:不錯(cuò),蘇圓圓的起跑和加速是真不錯(cuò),最少在前半程有她jiejie八分功力了;韓英是隊(duì)內(nèi)百米實(shí)力僅次于陳煥之的選手,第二棒需要跑126128米,又是直道,正好適合她,她和元繪云只不過交接互換一下,默契沒有問題,跟蘇圓圓就差點(diǎn)意思,但也過得去,比較穩(wěn)當(dāng);第三道彎度最大,由彎道技術(shù)最好的元繪云跑,她跟陳煥之交接的時(shí)候很明顯減速了,但是好歹安安全全地遞到陳煥之手里了;陳煥之剛一接了棒就像她百米后半程一樣開始加速了,想法不錯(cuò),但是她的速度能支持多久呢? 徐指導(dǎo)手里握著秒表,雙眼不錯(cuò)神地盯著陳煥之,眼看著她跑到最后十米的時(shí)候才撐不住有些慢下來,但靠著強(qiáng)大的慣性,還是順利沖線了。 下意識地按住秒表,徐指導(dǎo)一看,不由得一愣,不是成績不好,而是超出他預(yù)計(jì)的好。 44秒62,加上0.24等于電計(jì)的44秒86。 這個(gè)成績甚至跟日本隊(duì)的申報(bào)成績44秒83相差仿佛。 雖然還是低了一點(diǎn),跟原本的44秒4也沒得比,但還有一天半啊,靠著練習(xí)把她們的熟練度再提高一點(diǎn),只要能保持住不犯規(guī)、不掉棒,金牌也不是不可能啊。 作者有話要說: 我知我很短小……卡文,覺得自己不知道自己在寫什么tat……我先睡了大家晚安…… 第47章 47 整整一天都在訓(xùn)練中度過, 徐指導(dǎo)心急如焚,明明恨不得讓她們徹夜通宵練習(xí), 心里卻明白必須到此為止了, 甚至明天白天的訓(xùn)練強(qiáng)度也最多三分之一,即使在充分熱身的情況下, 完全強(qiáng)度的全程練習(xí)也就最多兩次, 否則體力和肌rou得不到恢復(fù),只會起到反作用。